이 다이어트를 시작하게된 계기는 솔까 이번에도 못할줄알았음;; 내인생 몇백번의 다이어트계획에도 난 성공한적 한번도 없음
근데 이번엔 좀달랐음
울엄마가 갑자기 내다리보고 코끼리 같다고 하는거임 근데 이때가 한참 내가판에서 톡톡 들어가서 세상에 이런일이 들어가서 만날 다이어트에 관한 지식을 모으고 있던 때였음 원래내가 살찐편은 아님 그냥 엉덩이랑 다리,.... 흔히말하는 배같이 생긴 하체가 뚱뚱한체형임 그래서 달라지겠다고 생각함 이게 계기였음
사과다이어트 3일만 하면 3-4kg가 바로 빠진다는 얘기를 듣고 곧장 시작했음 근데하필 그날 저녘에 새우구이랑 김밥먹음ㅡㅡ 나님 화나서 첫날부터 망했다는거.... 이날이후로 원푸드 안함
아침에 김밥을 또먹엇음 6개나.. 그때 정말 배고팠었나봄. 울집에 내가 다이어트 한다니까 미니로된 초콜릿 통째 사오고 코코볼 콘푸라이트 이딴 거 엄청많이 사옴
나님 화나서 걍 먹음 오늘 발렌타인데이여서 딱 초콜릿 미니로2개만 먹음
그리고 점심엔 밥안먹고 코코볼멱음.,.. 그래서 점심 안먹음
나님 다시 결심함.
이대로는 안된다 생각함 그건 다이어트 또 실패라고....
그래서 저녘은 두부에다 밥조금 깍두기 조금씩 먹음 운동은 드림하이 보면서 아이유처럼 날씬해져야겠다 생각하며 판에서 알려주는 제자리걷기 계속 함 다리 땡겨 죽느줄알았음..
드뎌 3일째임... 이날은 정말 처음으로 밥 완전 小식 한날인거 같음.ㅠㅠ 다 칼로리를 계산해보니까 500 안넘더라고 아침에 밥 조금에다 깍두기랑 국은 다이어트에 안좋대서 건더기만 찔금 찔금 먹고 말음 견디기 힘들지 않을정도까지만 먹는게 좋았음..! 소화되고 생각해보니까 뭔가 내가 다이어트에 꼭 필요한 운동을 잘 안하고 있던 생각이 들어서 동네 한바퀴 뛰고 줄넘기 함 겨우 15분지남... 나님 급 실망함 그래서 계단으로 올라옴 우리집 참고로 15층임 꼭대기층 이날 겨우 20분 운동한거임 내가 생각해도 어이없음ㅋ
5. 이것도 어떤 판에서 주의깊게 본건데 제자리걷기로 리듬타면서 팔을 앞뒤로 최대한 크게 흔들며 티비보면서 하는게 효과가 좋다고 함
* 이건 내가 생각한 살빠진 이유인데 뭐든지 조금 먹었다 해도 많이 먹은걸로 적어야함 예를들어 밥을 반공기 먹었다 치면 나는 그것보다 조금 더 많게 계산했음
이런식으로 계속 운동은 꾸준히 해야한다 함 근데 다이어트 중에서 운동이 20% 이고 밥먹는게 80% 라고 함 ..... 나님 놀랐음 솔직히 운동만 하면 다되는줄 알았음 그래서 식이요법을 바꿔봄 내생각엔 이번 5일동안 내가 다이어트하면서 식이요법에 제일 중심을 두었던 것 같음
나님이 줄넘기는 11분에 1000회 할정도로 잘함 그래서 줄넘기는 계속 지금도 하고 있음
나님이 다이어트할 때 제일 중요하게 생각하는건
1. 밥을 조금씩 먹어야 함
2. 육류, 기름진거 피할 습관을 길러야 함 이건 다아는 사실임. 그치만 진짜 유혹에서 벗어나기 힘든 습관임 그래서 나님은 엄마가 고기;할때마다 무조건 수육으로 맞춰서 2-3개만 먹었음
3. 운동은 아에안해선 안되고 매일줄넘기 500회정도는 뛰어줘야함
4. 몸무게는 5일에 한번씩만 재봐야함 : 궁금해서 계속 재면 절망감만 늘어남 근데 나님은 5일에 한번씩만 재는데
도 두려웠음....
이렇게만 하면 정말 거짓말 안하고 한달에 1-2 KG는 빠져 있을것임 근데 다이어트할 때 느낀건 정말 하루가 1000년같이 느껴졌음.....
어쨌든 3일동안 2KG 뺐다는것에 감사함 이렇게 생각해서 난 그다음에 폭풍식사를 할줄알았는데 그건 또 아니었음 ... 걍 평소먹던대로 똑같이 식사량 좀 늘렸음 그러고 몸무게 재봣더니 48이 나옴거임!!!!!!!!!!!!! 나님 감동해서 점심도 줄여서 먹음... 내목표는 43 임..... 그래서 나 다이어트계속 도전하려 함! 이거 톡까진 아니어도 10위안에 든다면 다음편도 올릴것임 그럼 즐거운 톡커분들도 포기하지 말고 다이어트 성공하기 바람.....!!!!!!!!!!!!
도움이 되셧다면 추천!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 츄천안하면 여친남친 안생김!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
★☆[50→48] 여자-3일다이어트후기☆★
오오!!!!!!!!!!!!!
자고일어났더니!!!!!!!!
8위네요~~~~~~~~~~~
조회수는많은데 댓글은 적다는 ㅠㅠ 댓글좀 많이!!~~~~
아!!그리고지금도 몸무게는 유지하고있어요
겉보기에 많이 달라지진 않았는데 몸이 가벼워진 느낌? 그런건 진짜 듭니다!!!!!!!!!!
요요 안와요 ㅋㅋ 밥을 꼬박꼬박 조금씩 줄였으니까요
그리고 요즘엔 운동도 계속 합니다!
열다하세요!^0^
아!지금도 다이어트해요 2월18일 아님 19일 구체적으로 올려드릴꼐요!!
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여러분들 안녕하셔요
닉네임 BAB 밥을좋아해서 밥입니다 ㅋㅋㅋ 여자에요~!!!
3일동안뿐이지만 아직도 요요가 오지않은 다이어트 방법 지금도해요~ 갈켜드릴께요
이거 묻히면 정말안되요 ㅠㅠ
판처음쓰는거라 떨리네요 ㄷㄷ
전 그렇게 뚱뚱한건 아니고 통통 과 날씬으의 중간... 그정도되요
근데 딱 보기에 좋은 몸매가 아니ㅏ어서 다이어트를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 음슴체가 인기라던데;;;;;
음슴체써도됨?써도되겠음?그럼씀?~~
나님이 다이어트를 시작한건 2011년 2월 13일이었음
이 다이어트를 시작하게된 계기는 솔까 이번에도 못할줄알았음;; 내인생 몇백번의 다이어트계획에도 난 성공한적 한번도 없음
근데 이번엔 좀달랐음
울엄마가 갑자기 내다리보고 코끼리 같다고 하는거임 근데 이때가 한참 내가판에서 톡톡 들어가서 세상에 이런일이 들어가서 만날 다이어트에 관한 지식을 모으고 있던 때였음 원래내가 살찐편은 아님 그냥 엉덩이랑 다리,.... 흔히말하는 배같이 생긴 하체가 뚱뚱한체형임 그래서 달라지겠다고 생각함 이게 계기였음
사과다이어트 3일만 하면 3-4kg가 바로 빠진다는 얘기를 듣고 곧장 시작했음 근데하필 그날 저녘에 새우구이랑 김밥먹음ㅡㅡ 나님 화나서 첫날부터 망했다는거.... 이날이후로 원푸드 안함
그다음 날은..........................2월 14일*&(ㅒ*_)
아아악악악악악&*^&^$&%$(&)(*&&^!@@!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
발렌타인데이였음
아침에 김밥을 또먹엇음 6개나.. 그때 정말 배고팠었나봄. 울집에 내가 다이어트 한다니까 미니로된 초콜릿 통째 사오고 코코볼 콘푸라이트 이딴 거 엄청많이 사옴
나님 화나서 걍 먹음 오늘 발렌타인데이여서 딱 초콜릿 미니로2개만 먹음
그리고 점심엔 밥안먹고 코코볼멱음.,.. 그래서 점심 안먹음
나님 다시 결심함.
이대로는 안된다 생각함 그건 다이어트 또 실패라고....
그래서 저녘은 두부에다 밥조금 깍두기 조금씩 먹음 운동은 드림하이 보면서 아이유처럼 날씬해져야겠다 생각하며 판에서 알려주는 제자리걷기 계속 함 다리 땡겨 죽느줄알았음..
드뎌 3일째임... 이날은 정말 처음으로 밥 완전 小식 한날인거 같음.ㅠㅠ 다 칼로리를 계산해보니까 500 안넘더라고 아침에 밥 조금에다 깍두기랑 국은 다이어트에 안좋대서 건더기만 찔금 찔금 먹고 말음 견디기 힘들지 않을정도까지만 먹는게 좋았음..! 소화되고 생각해보니까 뭔가 내가 다이어트에 꼭 필요한 운동을 잘 안하고 있던 생각이 들어서 동네 한바퀴 뛰고 줄넘기 함 겨우 15분지남... 나님 급 실망함 그래서 계단으로 올라옴 우리집 참고로 15층임 꼭대기층 이날 겨우 20분 운동한거임 내가 생각해도 어이없음ㅋ
그리고 판에 올라온 여러 가지 다이어트에 대한 조언들을 모아보면 이런것들이 있음
(쌩뚱맞네 ㅋㅋ)
1. 줄넘기가 효과가 좋다 (어떤분은 5000개로 2주에 20kg뺐다는 분 있었음 나님 그때 감동받았음 나 님은 줄넘기 엄청 잘함 근데 귀찮아서 안함 근데 이분은 못하는데 5000개라니.... 줄넘기 1000개도 숨 헉헉거리는데 대단하다 생각함)
2. 줄넘기 후에는 꼭 알을 주물러 줘야 한다고 함
3. 일주일에 유산소운동을 꼭 5번씩 1시간 이상 해야한다고 함
4. 하늘자전거가 허벅지 운동에 좋다고 함
5. 이것도 어떤 판에서 주의깊게 본건데 제자리걷기로 리듬타면서 팔을 앞뒤로 최대한 크게 흔들며 티비보면서 하는게 효과가 좋다고 함
* 이건 내가 생각한 살빠진 이유인데 뭐든지 조금 먹었다 해도 많이 먹은걸로 적어야함 예를들어 밥을 반공기 먹었다 치면 나는 그것보다 조금 더 많게 계산했음
이런식으로 계속 운동은 꾸준히 해야한다 함 근데 다이어트 중에서 운동이 20% 이고 밥먹는게 80% 라고 함 ..... 나님 놀랐음 솔직히 운동만 하면 다되는줄 알았음 그래서 식이요법을 바꿔봄 내생각엔 이번 5일동안 내가 다이어트하면서 식이요법에 제일 중심을 두었던 것 같음
나님이 줄넘기는 11분에 1000회 할정도로 잘함 그래서 줄넘기는 계속 지금도 하고 있음
나님이 다이어트할 때 제일 중요하게 생각하는건
1. 밥을 조금씩 먹어야 함
2. 육류, 기름진거 피할 습관을 길러야 함 이건 다아는 사실임. 그치만 진짜 유혹에서 벗어나기 힘든 습관임 그래서 나님은 엄마가 고기;할때마다 무조건 수육으로 맞춰서 2-3개만 먹었음
3. 운동은 아에안해선 안되고 매일줄넘기 500회정도는 뛰어줘야함
4. 몸무게는 5일에 한번씩만 재봐야함 : 궁금해서 계속 재면 절망감만 늘어남 근데 나님은 5일에 한번씩만 재는데
도 두려웠음....
이렇게만 하면 정말 거짓말 안하고 한달에 1-2 KG는 빠져 있을것임 근데 다이어트할 때 느낀건 정말 하루가 1000년같이 느껴졌음.....
어쨌든 3일동안 2KG 뺐다는것에 감사함 이렇게 생각해서 난 그다음에 폭풍식사를 할줄알았는데 그건 또 아니었음 ... 걍 평소먹던대로 똑같이 식사량 좀 늘렸음 그러고 몸무게 재봣더니 48이 나옴거임!!!!!!!!!!!!! 나님 감동해서 점심도 줄여서 먹음... 내목표는 43 임..... 그래서 나 다이어트계속 도전하려 함! 이거 톡까진 아니어도 10위안에 든다면 다음편도 올릴것임 그럼 즐거운 톡커분들도 포기하지 말고 다이어트 성공하기 바람.....!!!!!!!!!!!!
도움이 되셧다면 추천!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 츄천안하면 여친남친 안생김!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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