［해외로 떠나는 당신에게♪］안전하고 건강한 해외여행을 위한 TIP

여러분~ 안녕하세요. 똑똑이:)입니다.

길고 길기만 했던 방학! 어느덧 훅!! 지나버리고 개강이 한 달도 채 남지 않았네요.

여러분의 이번 겨울 방학은 어떠셨나요? 그리고 앞으로 한달 여 남은 이 달콤한 방학을 어떻게 보낼 예정이신가요?

세뱃돈도 두둑~히 받았겠다! 혹시 조금은 특별한 방학을 계획중이신 않으신가요?

흠, 요즘은 참 많은 대학생들이 조금 특별한 방학을 만들어 보기 위해 해외를 나가곤 합니다!

해외 배낭여행, 해외 봉사, 어학 연수, 교환 학생, 워킹 홀리데이 등 다양한 방법과 다양한 이유들로 말이죠.

혹시 YOU!!! 당신도 해외로 떠날 준비를 하고 계신가요...?

그렇다면 해외로 떠나기 전, 꼭 챙겨둬야 할 몇 가지를 잊고 있진 않으신가요?

그래서 준비했습니다! 건강하고 안전한 해외여행을 위한 몇 가지 TIP 시작해볼까요옹~?

지긋지긋한 영어공부, 꾸준한 운동으로 지독한 자기 관리, 멈추지 않는 대외활동...

말이 방학이지, 방학이 아닐 때보다 더 바쁜 일상에 취해있는 우리의 현실...

지치고 지친 당신!

해외로 훌~쩍 떠나버리는 조금 특별한 방학을 준비하는 건 어떤가요??

그런데 잠깐!!!!!!!!!!!!!!!!

비행기를 타고, 바쁜 일상에서 탈출하는 들뜬 생각에 정말 중요한 것들을 잊어선 절대로 안된다구요!

해외로 떠나는 것도 좋지만, 무엇보다 제일 중요한 건, 건강하고 안전하게 자~알 다녀오는 것!

그래서 똑똑이:)가 야심차게 마련했습니다! 해외여행을 떠나기 전! 해외여행 중! 해외여행 후!

주의해야 할 깨알 같은 TIP GO~GO~

해외로 떠나기 4~6주 전, 자신의 현재 건강상태는 어떠한지, 해외에 나가도 무리가 없느지를 체크해 보는 건 기본! 의료시스템이 열악한 국가에 가는 경우일수록, 자신의 건강상태를 꼼꼼하게 체크하는 현명함이 필요하답니다. 선진국으로 떠날 예정이더라도 대부분의 선진국들이 우리나라처럼 쉽게 의료서비스를 제공받을 수 있기보다는 절차가 굉장히 복잡하거나 의료비가 어마어마하기 때문이죠. 특히, 여학연수나 교환학생 등의 사유로 6개월 이상 해외에 장기 체류할 예정이라면 직접 의사 선생님을 찾아뵙고 꼼꼼하게 이것저것 상담을 받아 볼 필요가 있습니다!

그래서!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

여행의학분야에서 저명하신 순천향대학병원 유병욱 교수님을 직접 찾아뵙고, 해외 여행 전 무엇을 체크해봐야 하는지 대표로 상담을 받아봤습니다.

교수님은 굉장히 바쁘신 와중에도, 저희가 궁금해하는 것들을 친절히 상담해 주셨답니다.

그럼 해외로 떠나기 전에 의사선생님과 상의해야 할 부분은 무엇이고, 주로 어떤 조언을 해주셨는지 알아볼까요?

선진국으로 떠나는지, 개발도상국이나 저개발 국가로 떠나는 지에 따라 조심해야 할 부분, 꼭 체크해 봐야 할 건강상태가 다르기 때문입니다. 선진국 같은 경우는 비교적 환경이 잘 정비되어 있어 전**이 거의 없고, 혹시 아프더라도 의료서비스를 이용할 수 있지만, 개발도상국이나 저개발 국가들은 풍토병도 많고, 비위생적인 환경에 노출될 가능성이 많으며, 의료환경 또한 굉장히 열악하기 때문에 각별한 주의를 기울여야 한답니다!

그리고 자신이 가는 지역에 대해 건강상 유의해야 할 부분을 충분히 상담해보고, 그에 적절한 조치를 취하도록 해야한답니다!

단기로 가는 여행인가, 또는 장기로 체류할 것인지도 굉장히 중요한 부분입니다. 단기로 가는 관광위주의 여행일 경우 호텔이나 리조트에 머무는 경우가 대부분이기 때문에 안전하게 다녀올 수 있지만, 요즘 대학생들에게 인기가 많은 오지 배낭여행, 봉사활동들 대부분은 열악한 환경에 있는 시골 마을로 들어가는 경우가 대부분입니다. 그러나 그곳은 우리가 생각지도 못한 위험한 환경에 노출될 가능성이 있으므로, 예방할 수 있는 부분들은 꼭 철저하게 예방하고 가야한답니다.

앞에서 얼마나 체류할지에 관해 말할 때, 잠깐 언급했지만 배낭여행을 목적으로 가는지, 의료 봉사를 목적으로 가는지, 단순히 유적지 관광을 목적으로 가는지 등을 꼼꼼하게 상담 받아야 현지에 가져가야 하는 상비약을 적절하게 처방 받을 수 있을 것입니다.

최근들어 가방 하나 달랑 메고 배낭여행 떠나는 대학생들이 급증하고 있는데, 그런 경우 현지에서 유행하는 피부병이나 크고 작은 배탈에 잘 거리곤 합니다. 배낭여행객들에게는 이런 부분에 대한 상비약을 챙겨가는게 좋겠죠!

과거에 어떤 질병을 앓아왔고, 또 지금 어떤 질환이 있는지를 정확이 알고 있어야 해외에 나갔을 때 그것과 관련되어 문제가 생겼을 경우 빠르게 대처할 수 있기 때문입니다. 특히, 갑상선 기능 저하증이나 난소 낭증 등 기존에 만성질환을 갖고 있는 경우는 꼭 병원에 방문해서 상태를 점검해봐야 합니다. 평소에 가슴통증이 잦은 사람도 꼭 검사를 하고 떠날 필요가 있습니다.

이 밖에도 나이, 성별, 접종 여부 등에 따라 주의해야 할 사항이 달라지므로 해외에 떠나기 전에는 꼭 병원이나 보건소를 찾아가 꼼꼼히 상담받아보시길 바랍니다

그렇다면, 우리의 여행이 좀 더 건강해 질 수 있도록 도와주는 최소한의 의료 예방조치!!!!!!

예방 접종에 대해서 조금 더 디~테일하게 들어가 볼까요?

예방접종은 선진국 보다는 전**이 유행하고, 비위생적 환경에노출될 가능성이 높은 개발 도상국, 저개발국가로 출국할 때 필수적인 부분인데요! 그럼 예방 접종이 꼭 필요한 지역을 중심으로 어떠한 예방접종을 해야 하는지를 살펴보도록 하겠습니당!

(사진 : 유병욱 교수님 제공)

먼저, 아프리카 및 중남미 지역에 가기전에는 말라리아 예방약을 의사의 처방에 따라 복용해야 한답니다!

과거에는 출국 전에 약을 주기적으로 복용하는 선에서 그쳤으나, 말라리아의 위험성이 갈수록 커지면서 4주 이상 아프리카 지역에 체류해 있을 경우에는 말라리아 약을 현지에 가져갈 것을 권장한다고 합니다. 또 6개월 이상 장기 체류할 경우에는 말라리아에 걸렸을 때 자가치료하는 방법을 배워가야 한다고 합니다. 아프리카나 중남미 지역은 의료 환경이 열악하기 때문에 오진이 발생하는 경우가 굉장히 많기 때문이죠. 그래서 한국에서 말라리아 검사 키트 사용 방법, 현지 키트 구매 방법, 이용 방법 등을 자세히 알아가야 만약의 상황을 대비 할 수 있답니다!

(출처 : 질병관리본부)

동남아시아의 캄보디아, 라오스, 태국 북부 지역 역시 말라리아의 위험성이 굉장한 곳이라고 합니다. 물론 호텔이나 리조트에 단기로 머물 경우는 크게 걱정하지 않아도 되지만, 배낭여행이나 장기체류자, 오지여행 탐험가들은 꼭 예방 조치를 취해야 한답니다! 그리고 한가지 더! 말라리야 약은 꼭 의사에게 처방받아서 사용해야 한답니다! 현지에서 급한 마음에 아무거나 사먹게 되면 심한 부작용이 일어날 수도.....

(출처 : 질병관리본부)

아시아의 대부분 지역은 장티푸스, A형간염, 일본뇌염 모기 위험 지역이랍니다. 더운 지역에 가게 될수록 풍토병에 대한 노출이 심하므로 개인 위생에 특별히 주의를 기울이는 것도 중요 하지만, 우의 전염성 질환들은 접종 한번으로 거의 완벽하게 예방할 수 있는 것이므로 출국하기 2주 정도 전에 꼭 가까운 보건소나 병원에서 예방 접종을 할 필요가 있습니다!

(사진 : 유병욱 교수님 제공)

인도나 멕시코 같은 경우 특히 공수병이나 파상풍에 걸릴 위험성이 더 크다고 합니다. 이처럼 가는 지역에 따라 그 위험성을 잘 따져보고 미리 미리 접종하는 똑똑한 습관!

유럽권이나 북아메리카 지역은 크게 조심해야 할 풍토병은 없지만, 종종 체코 프라하 같은 동유럽에서 페스트, 진드기 매개 뇌염이라는 질병에 감염되어 오는 경우가 있따고 하는데요! 그런 증세가 있다 싶을 땐, 한국에 들어오자마자 감염외과나 국제 진료소에 곧장 방문하여 조치를 취해야 한다고 합니다.

그리고 해외에서 건강에 이상이 생겼을 경우를 대비하여, 여행 가는 곳 주변에 어떤 병원이 있는지 정도를 알아가면 참 좋겠죠? 바로 www.footprinttravelguides.com 라는 사이트는 전세계의 방방 곳곳 주요 병원 위치와 전화번호를 소개하고 있습니다. 만약의 사태를 대비하기 위해 이런 기본적인 병원 정보를 알아가는 센스! 건강한 해외여행에 큰 보탬이 되지 않을까 싶습니다

의사 선생님과의 건강상담도 완료! 예방접종도 완료!

이제 본격적으로 해외로 떠날 짐을 싸봐야겠죠?

아니! 근데 이곳은 어디? 바로 남대문 종합 상가입니다!

해외로 떠나기 전에 챙겨가면 기가 막히게 유용한 물건들이 남대문 시장 어딘가에 숨어있다는 소식을 접수한

똑똑이:)와 숭례문!!!!!! 숭례문 앞에서 만나 남대문 종합 상가로 출동한것이죠!

4호선 '회현'역에서 하차해 남대문 종합상가 쪽으로 쭈~욱 걸어들어오면,

D동과 E동 사이 골목에서 군인들, 특히 미군들이 쓰는 용품들을 많이 팔고 있는데요!

잘 찾아보면 해외에서 굉장히 유용한 물건들이 깨알같이 숨어있답니다.

저희가 이곳에서 직접 구입했던 물건은 바로 모기 기피제와 모기장!!!!

우리와 기후가 다른 열대지방 (동남아시아, 아프리카 등등)으로 떠날 때 굉장히 유용한 녀석들이죠.

이곳에서 판매하는 모기장은 곤충의 신경을 마비시키는 permethrin성분이 처리되어있어 왠만한 벌레들은 다가오지 못한다고 합니다. 1인용으로 부피도 얼마 크지 않아, 배낭 여행을 떠나는 분들에게 딱인 것 같습니다.

모기 기피제 역시 DEET성분이 30~50%포함되어 있어야 해외에 나갔을 때, 효과가 있다고 합니다. 약국에서도 쉽게 구할 수 있지만 이곳에서 파는 기피제는 굉장히 강력하기 때문에 모기는 물론, 파리, 지네와 같은 벌레들이 싹~ 도망간다고 해요! (다만, 임산부와 아이들은 사용시 주의해야 한다고 합니다) 그리고 기피제느 분말형과 스프레이형이 있었는데요! 아무래도 스프레이 형이 더 편리하지 않을까 싶습니다~

그리고 유럽이나 아시아, 아프리카 등 많이 들 나가는 해외 국가는 우리나라 보다 햇빛이 굉장히 강렬하기 때문에 자외선 차단 지수(SPF)가 45~50이상인 자외선 차단제를 넉넉히 구입해 가는 센스!!!!!!!!!

또 항상 청결함을 유지하기 위해, 60% 이상의 알코올을 포함하는 손 세정제! 구강 세정제! 물티슈는 기본!!!

일반 약국에 가시면 누구나 충분이~ 구입하실 수 있답니다

또 하나 빠질 수 없는 것!!!!바로 에어베개!!!!!!!

우리나라와 달리 대륙이 넓~은 대부분의 국가들은 대중교통 이용시간이 굉장이 긴 경우가 많답니다.

우리랑 가까운 중국부터도 버스로 이동시 기본 6~7시간 걸리는 경우가 많고, 인도의 경우 기차가 연착되는 경우가 많아서 최대 10~20시간이 훌쩍 넘도록 기차 안에 갇혀있기도 한다고 하네요.

이럴 땐, 요 푹신~ 푹신한 에어베개 하나만 있다면!!!!! 찌뿌뚱하고 뻐근한 여행길과는 작별할 수 있겠죠? ^^

이 외에도 반팔, 반바지, 긴팔, 긴바지, 캡 모자는 필수적으로 각각 1장 이상씩 챙겨야 한다는 사실!!!!

당연히 알고 계실 것이라고 믿습니다

똑똑이:)가 드리는 깨알 같은 팁 첫번째는,

모기나 파리 같은 벌레가 많은 지역으로 출국 예정이라면, 출국 일주일 전부터 김치, 된장찌개 등 발효식품을 되도록 먹지 않아야 한다는 것입니다. 현지에 가면 우리의 땀이나 채취에서 현지인과 다른 우리 특유의 냄새로 각종 벌레들의 폭발적인 환영을 받게 될 수 있기 때문이죠. 뭐...나는 까짓거모기의 습격 한 번쯤 받아보고 싶다 하신분은 김치를 와구와구와구 평소보다 더~~~뜸!뿍! 드시고 출발해주십쇼!!!!!!!!!