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임신 6~7개월부터 시작한다 유방과 유두 마사지를 시작하는 시기는 태동을 느끼는 임신 6개월 이후가 가장 좋다. 너무 일찍 시작하면 자궁이 수축돼 유산할 위험이 있으므로 조심해야 한다. 하루에 한 번씩 마사지를 하되 5분을 넘기지 않도록 하고, 잠자기 전 샤워를 한 후에 하는 것이 가장 효과적이다. 콜드크림이나 베이비오일을 가슴 전체에 바른 다음 먼저 유방 전체를 양손으로 리드미컬하게 움직여주고, 엄지와 검지로 유두를 가볍게 잡아당겨 튀어나오도록 한다.
심한 자극은 자궁 수축을 일으킬 수 있다 마사지는 5분을 넘기지 않는다. 마사지를 하는 도중 아랫배가 땅기는 듯하고 긴장되면서 아프면 즉시 그만두어야 한다. 유두를 지나치게 자극하면 자궁이 수축되어 심하면 유산이나 조산이 될 수도 있기 때문이다. 절박유산 또는 습관성 유산을 경험한 임신부는 안정이 필요하므로 마사지를 하지 않도록 한다. 그리고 마사지를 하기 전에 세균이 들어가지 않도록 손을 깨끗이 씻는 것은 물론, 손톱도 짧게 깎아서 자극이 심하지 않도록 주의한다.
임신부용 브래지어를 착용한다 임신을 하면 유방이 커지는 것에 맞춰 브래지어를 준비해야 한다. 임신 중 유방과 유두를 조이는 브래지어를 착용하면 혈액순환이 나빠져 유선 발달이 제대로 이뤄지지 않는다. 또 애써 마사지로 나오게 만든 유두도 압박을 당해 다시 들어간다. 그렇다고 브래지어를 착용하지 않으면 유두가 옷에 닿아 쓰라리거나 아프다. 또한 유방 조직이 늘어져서 유선 발달을 나쁘게 만드는 원인이 된다. 따라서 유방이 커지면 임부용 브래지어를 착용하는 것이 바람직하다.
단백질 식품은 OK! 기름진 음식은 NO! 모유를 잘 나오게 하려면 영양소를 골고루 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다. 특히 단백질이 풍부한 식품을 많이 먹고, 녹황색 채소나 해조류도 모자라지 않게 먹는 습관을 들인다. 또 칼슘이나 비타민이 많이 든 멸치, 과일, 녹황색 채소, 철분이 많이 든 된장찌개, 생선류, 간, 단호박 등을 골고루 먹으면 좋다. 단, 볶은 음식이나 단맛이 강한 음식은 지방의 섭취량이 늘어나므로 피한다.
유즙누출증이 있으면 이상이 있다는 신호! 임신 후기 무렵에는 유두를 조금만 눌러도 유즙이 나오는데, 바로 초유다. 끈적끈적한 액체가 유두에 들러붙으면 주변이 불결해지므로 물기 있는 가제로 가볍게 닦아준다. 임신을 하지 않았거나 현재 수유를 하지 않는 상태에서도 유즙이 나오는 것을 유즙누출증이라고 하는데, 몸에 이상이 있다는 신호다. 여러 가지 원인이 있지만 뇌종양에 걸렸거나 특수한 약을 복용하여 ‘프롤락틴’이라는 분비물이 혈액 중에 너무 많이 생겼기 때문이다. 유즙누출증이 있으면 무월경이 되기도 한다. 상태가 심하면 방사선 치료 또는 수술을 해야 한다. 임신이나 수유를 하지 않았는데도 유두에서 유즙이 나오면 즉시 병원을 찾아 진단을 받아봐야 한다.
유선선유선종이 있을 때는 응어리가 만져진다 유방 속에 선유 성분과 유선이 증식해 응어리가 생긴 것이 유선선유선종이다. 20~30대에 많이 생기는 것으로 양성 종양이다. 유방을 만져보면 한 부분에 딱딱한 응어리가 만져지고 다른 조직과의 경계가 확실하게 느껴진다. 크기는 콩알만한 것에서 달걀만한 것도 있다. 증세가 유방암과 비슷한데 의사의 정확한 진단을 받는 것이 현명하다.
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임신중 유방트러블 이렇게 예방하세요
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임신 6~7개월부터 시작한다유방과 유두 마사지를 시작하는 시기는 태동을 느끼는 임신 6개월 이후가 가장 좋다. 너무 일찍 시작하면 자궁이 수축돼 유산할 위험이 있으므로 조심해야 한다. 하루에 한 번씩 마사지를 하되 5분을 넘기지 않도록 하고, 잠자기 전 샤워를 한 후에 하는 것이 가장 효과적이다. 콜드크림이나 베이비오일을 가슴 전체에 바른 다음 먼저 유방 전체를 양손으로 리드미컬하게 움직여주고, 엄지와 검지로 유두를 가볍게 잡아당겨 튀어나오도록 한다.
심한 자극은 자궁 수축을 일으킬 수 있다
마사지는 5분을 넘기지 않는다. 마사지를 하는 도중 아랫배가 땅기는 듯하고 긴장되면서 아프면 즉시 그만두어야 한다. 유두를 지나치게 자극하면 자궁이 수축되어 심하면 유산이나 조산이 될 수도 있기 때문이다. 절박유산 또는 습관성 유산을 경험한 임신부는 안정이 필요하므로 마사지를 하지 않도록 한다. 그리고 마사지를 하기 전에 세균이 들어가지 않도록 손을 깨끗이 씻는 것은 물론, 손톱도 짧게 깎아서 자극이 심하지 않도록 주의한다.
임신부용 브래지어를 착용한다
임신을 하면 유방이 커지는 것에 맞춰 브래지어를 준비해야 한다. 임신 중 유방과 유두를 조이는 브래지어를 착용하면 혈액순환이 나빠져 유선 발달이 제대로 이뤄지지 않는다. 또 애써 마사지로 나오게 만든 유두도 압박을 당해 다시 들어간다. 그렇다고 브래지어를 착용하지 않으면 유두가 옷에 닿아 쓰라리거나 아프다. 또한 유방 조직이 늘어져서 유선 발달을 나쁘게 만드는 원인이 된다. 따라서 유방이 커지면 임부용 브래지어를 착용하는 것이 바람직하다.
단백질 식품은 OK! 기름진 음식은 NO!
모유를 잘 나오게 하려면 영양소를 골고루 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다. 특히 단백질이 풍부한 식품을 많이 먹고, 녹황색 채소나 해조류도 모자라지 않게 먹는 습관을 들인다. 또 칼슘이나 비타민이 많이 든 멸치, 과일, 녹황색 채소, 철분이 많이 든 된장찌개, 생선류, 간, 단호박 등을 골고루 먹으면 좋다. 단, 볶은 음식이나 단맛이 강한 음식은 지방의 섭취량이 늘어나므로 피한다.
유즙누출증이 있으면 이상이 있다는 신호!
임신 후기 무렵에는 유두를 조금만 눌러도 유즙이 나오는데, 바로 초유다. 끈적끈적한 액체가 유두에 들러붙으면 주변이 불결해지므로 물기 있는 가제로 가볍게 닦아준다. 임신을 하지 않았거나 현재 수유를 하지 않는 상태에서도 유즙이 나오는 것을 유즙누출증이라고 하는데, 몸에 이상이 있다는 신호다. 여러 가지 원인이 있지만 뇌종양에 걸렸거나 특수한 약을 복용하여 ‘프롤락틴’이라는 분비물이 혈액 중에 너무 많이 생겼기 때문이다. 유즙누출증이 있으면 무월경이 되기도 한다. 상태가 심하면 방사선 치료 또는 수술을 해야 한다. 임신이나 수유를 하지 않았는데도 유두에서 유즙이 나오면 즉시 병원을 찾아 진단을 받아봐야 한다.
유선선유선종이 있을 때는 응어리가 만져진다
유방 속에 선유 성분과 유선이 증식해 응어리가 생긴 것이 유선선유선종이다. 20~30대에 많이 생기는 것으로 양성 종양이다. 유방을 만져보면 한 부분에 딱딱한 응어리가 만져지고 다른 조직과의 경계가 확실하게 느껴진다. 크기는 콩알만한 것에서 달걀만한 것도 있다. 증세가 유방암과 비슷한데 의사의 정확한 진단을 받는 것이 현명하다. div#idDivSource a {color:#113377; text-decoration:none;} div#idDivSource a:hover {color:#2266BB; text-decoration:underline;}