심신의 피로를 덜어주는 솔루션으로 스파와 마사지를 따라올 것이 없는 것 같아요. 호텔 스파 패키지 상품도 날로 다양해져 가고, 스파 마사지샵도 많이 늘고 있지만, 자주 받기에는 비용이 부담스러운 것도 사실이예요. 그래서 전 집에서 간편하게 즐길 수 있는 홈스파를 애용한답니다. ^^ 몇가지 제품들과 30분 정도의 시간만 투자하면, 스트레스와 피로도 확 풀리고~ 피부까지 좋아지니 홈스파만한 일석이조가 없다는 생각이 드네요.
1 단계 입욕전 우선 충분한 수분섭취를 하는 것이 좋아요. 물은 뜨거운 물 보다는 미지근한 물이 좋구요, 허브차를 마시는 것도 좋답니다. 녹차나 커피는 수분 배출을 촉진시키므로 피하는 것이 좋아요. 그리고 이왕이면 다홍치마라고~ 아로마 향초가 있으면 욕실에 미리 켜두면 아로마 테라피 효과도 있고 분위기도 살겠죠? ^^
자~ 그럼 욕조에 물을 받아주세요! ^^ 집에 욕조가 없으시다면, 반신욕조를 하나 구입하셔도 좋을 것 같아요. 저도 이사온 집 욕실이 너무 작아 욕조를 포기할까 하다가 이리저리 알아보니 비교적 저렴한 가격에 작은 사이즈의 이동식 반신욕조를 설치할 수가 있겠더라구요~ 그리고, 물이 식지 않도록 샤워커튼도 잘 활용하세요. ^^
2 단계 이제 욕조에 물을 받을 차례예요. ^^ 홈스파를 할 때는 집에 있는 바디케어 제품들을 적절하게 사용해 주면 되는데요, 입욕제, 아로마오일 혹은 미네랄오일, 목욕 소금 등을 넣을 때는 욕조에 물이 1/3 정도 찼을 때 수도꼭지 바로 아래에 넣는 게 효과적이라고 합니다. 전 바디오일로 사용하는 카모마일 미네랄오일을 5~6방울 정도 떨어뜨려서 사용하구요, 바디 스크럽 제품은 같이 섞지 않고 마지막에 따로 사용하는 걸 더 좋아해요. 요즘은 입욕제 겸용으로 나오는 스크럽 제품들도 많고 온천수 성분 입욕제도 많아서 저도 좋은 제품 알아보는 중이랍니다. ^^ 아! 그리고, 굳이 입욕제나 아로마 오일을 따로 준비하지 않아도, 집에서 쓰는 미네랄오일 몇방울과 허브티 티백 몇 개 혹은 남은 와인이 있다면 살짝 넣어주어도 효과 만점 이예요.
3 단계 자~ 그럼 물까지 받아두었다면 홈스파를 할 때도 가볍게 준비운동을 해주면 좋다고 합니다^^ 입욕 전에 지압봉으로 발바닥과 손바닥의 중앙부분, 종아리의 뭉친 근육을 지압하고, 배나 허리 등도 마사지해주면 혈액순환에 좋다고 합니다. 찜질방에서 고수 아주머니들이 하던 동작들 기억나시죠? ^^ 전 주로 어깨 근육을 풀어주는 요가 동작을 잠시 하고, 손바닥 > 발바닥 > 종아리 순으로 눌러준답니다. 지압봉은 그냥 페이스 롤러 같은 걸 사용해요. 나무로 된 조그만 롤러가 집에 있더라구요~ ^^
4 단계 준비가 너무 길었나요? ^^ 이제 간단하게 샤워를 한 후, 드디어 욕조에 몸을 담그게 됩니다~~~ 홈스파는 20분~30분 정도가 적당하구요, 끝난 뒤 바디로션이나 미네랄오일 등으로 피부 보습도 챙겨주세요. 또 하나, 저는 입욕하면서 헤어팩을 동시에 하는데요, 따로따로 하려면 귀찮고 시간 없어서 빠뜨리기 쉬운 헤어팩까지 한번에 할 수 있어서 시간까지 절약되고 너무 좋은 것 같아요. ^^
제가 애용하는 헤어팩은 바나나를 잘게 으깬 후 꿀을 한스푼 섞어서 만든 홈메이드 팩인데요, 재료도 간단하고 마요네즈나 계란을 사용하는 것에 비해 냄새도 좋아서 애용한답니다. ^^ 입욕하기 전에 요 바나나 헤어팩을 하고 샤워캡 쓰고 스파를 즐긴 후, 마지막 샤워할 때 함께 헹구어주면 정말 원스톱으로 스킨케어, 바디케어, 헤어케어가 끝나는 것 같아요. ^^ 준비 시간과 정리시간을 포함하더라도 간단히 1시간이면 충분하답니다.
쓰다보니 뭔가 매우 복잡한 것처럼 되어 버렸는데요~ 아로마오일에 입욕제에 솔트 스크럽에… 준비물이 너무 많다고 귀찮아하지 마시고, 집에 있는 미네랄 오일 만으로로 간단히 즐길 수 있는 건강 미용법이라고 생각하시면 해볼만 하지 않을까요? ^^
미네랄오일부터 바나나로 즐기는 홈스파
블로그에서 가지고 왔어요. 어떤분이 글을 올려놓으셨네요.
집에서 즐길수있는 홈스파.
조금만 부지런하면 돈 안내고도
홈스파를 즐길수 있겠어요.
여러분드로 한번 읽어보시고 따라해보세요
[미네랄 오일로 쉽게 즐기는 홈스파 간편팁]
심신의 피로를 덜어주는 솔루션으로 스파와 마사지를 따라올 것이 없는 것 같아요.
호텔 스파 패키지 상품도 날로 다양해져 가고, 스파 마사지샵도 많이 늘고 있지만,
자주 받기에는 비용이 부담스러운 것도 사실이예요.
그래서 전 집에서 간편하게 즐길 수 있는 홈스파를 애용한답니다. ^^
몇가지 제품들과 30분 정도의 시간만 투자하면,
스트레스와 피로도 확 풀리고~ 피부까지 좋아지니 홈스파만한 일석이조가 없다는 생각이 드네요.
1 단계
입욕전 우선 충분한 수분섭취를 하는 것이 좋아요. 물은 뜨거운 물 보다는 미지근한 물이 좋구요, 허브차를 마시는 것도 좋답니다. 녹차나 커피는 수분 배출을 촉진시키므로 피하는 것이 좋아요.
그리고 이왕이면 다홍치마라고~ 아로마 향초가 있으면 욕실에 미리 켜두면 아로마 테라피 효과도 있고 분위기도 살겠죠? ^^
자~ 그럼 욕조에 물을 받아주세요! ^^
집에 욕조가 없으시다면, 반신욕조를 하나 구입하셔도 좋을 것 같아요.
저도 이사온 집 욕실이 너무 작아 욕조를 포기할까 하다가 이리저리 알아보니 비교적 저렴한 가격에 작은 사이즈의 이동식 반신욕조를 설치할 수가 있겠더라구요~ 그리고, 물이 식지 않도록 샤워커튼도 잘 활용하세요. ^^
2 단계
이제 욕조에 물을 받을 차례예요. ^^
홈스파를 할 때는 집에 있는 바디케어 제품들을 적절하게 사용해 주면 되는데요,
입욕제, 아로마오일 혹은 미네랄오일, 목욕 소금 등을 넣을 때는 욕조에 물이 1/3 정도 찼을 때 수도꼭지 바로 아래에 넣는 게 효과적이라고 합니다.
전 바디오일로 사용하는 카모마일 미네랄오일을 5~6방울 정도 떨어뜨려서 사용하구요, 바디 스크럽 제품은 같이 섞지 않고 마지막에 따로 사용하는 걸 더 좋아해요. 요즘은 입욕제 겸용으로 나오는 스크럽 제품들도 많고 온천수 성분 입욕제도 많아서 저도 좋은 제품 알아보는 중이랍니다. ^^
아! 그리고, 굳이 입욕제나 아로마 오일을 따로 준비하지 않아도, 집에서 쓰는 미네랄오일 몇방울과 허브티 티백 몇 개 혹은 남은 와인이 있다면 살짝 넣어주어도 효과 만점 이예요.
3 단계
자~ 그럼 물까지 받아두었다면 홈스파를 할 때도 가볍게 준비운동을 해주면 좋다고 합니다^^
입욕 전에 지압봉으로 발바닥과 손바닥의 중앙부분, 종아리의 뭉친 근육을 지압하고, 배나 허리 등도 마사지해주면 혈액순환에 좋다고 합니다. 찜질방에서 고수 아주머니들이 하던 동작들 기억나시죠? ^^
전 주로 어깨 근육을 풀어주는 요가 동작을 잠시 하고, 손바닥 > 발바닥 > 종아리 순으로 눌러준답니다.
지압봉은 그냥 페이스 롤러 같은 걸 사용해요. 나무로 된 조그만 롤러가 집에 있더라구요~ ^^
4 단계
준비가 너무 길었나요? ^^
이제 간단하게 샤워를 한 후, 드디어 욕조에 몸을 담그게 됩니다~~~
홈스파는 20분~30분 정도가 적당하구요, 끝난 뒤 바디로션이나 미네랄오일 등으로 피부 보습도 챙겨주세요.
또 하나, 저는 입욕하면서 헤어팩을 동시에 하는데요, 따로따로 하려면 귀찮고 시간 없어서 빠뜨리기 쉬운 헤어팩까지 한번에 할 수 있어서 시간까지 절약되고 너무 좋은 것 같아요. ^^
제가 애용하는 헤어팩은 바나나를 잘게 으깬 후 꿀을 한스푼 섞어서 만든 홈메이드 팩인데요,
재료도 간단하고 마요네즈나 계란을 사용하는 것에 비해 냄새도 좋아서 애용한답니다. ^^
입욕하기 전에 요 바나나 헤어팩을 하고 샤워캡 쓰고 스파를 즐긴 후, 마지막 샤워할 때 함께 헹구어주면 정말 원스톱으로 스킨케어, 바디케어, 헤어케어가 끝나는 것 같아요. ^^
준비 시간과 정리시간을 포함하더라도 간단히 1시간이면 충분하답니다.
쓰다보니 뭔가 매우 복잡한 것처럼 되어 버렸는데요~
아로마오일에 입욕제에 솔트 스크럽에… 준비물이 너무 많다고 귀찮아하지 마시고,
집에 있는 미네랄 오일 만으로로 간단히 즐길 수 있는 건강 미용법이라고 생각하시면 해볼만 하지 않을까요? ^^