요가자세

견상자세

두발바닥 바닥에 꾹 눌러주시고 척추는 곧게 ,

두손바닥으로 바닥을 밀면서 꼬리뼈를 위로 올린다는 느낌으로 자세 유지한다.

* 몸전체 혈액순환에 좋고 팔다리 근육과 관절을 강화시켜준다.