원푸드다이어트 알고시작합시다!

원푸드다이어트 방법 및 종류

원푸드 다이어트

한 가지 식품(사과, 분유, 요구르트, 벌꿀, 초콜릿, 계란, 감자, 두부, 바나나, 뻥튀기, 차 류 등)만

계속 섭취하는 다이어트 법으로 매우 단순하여 식사 요법을 시행하기는 쉽다.

해를 거듭하여 폭넓게 개발되었으며, 그 종류도 매우 다양하다.

대표적으로 허브 다이어트, 곡류 다이어트, 포도 및 바나나, 사과 같은

각종 과일 다이어트 그리고 곡물 다이어트 등이 있다.

저탄수화물 식사 요법에서 올 수 있는 부작용을 막을 수 있으며, 지방을 적게 섭취해서 총섭취열량이 줄고,

동시에 동일한 열량을 지방으로 먹었을 때보다 음식을 풍부하게 먹을 수 있어 포만감을 느낄 수 있는 장점이 있다.

또한 식품을 쉽게 구할 수 있고, 비용과 시간을 최대한 절약할 수 있다고 생각되어 널리 유행하고 있다.

원푸드 다이어트 종류

녹차 다이어트, 배차 다이어트, 감비차 다이어트, 양배추차 다이어트,

포도 다이어트, 사과 다이어트, 토마토 다이어트, 두부 다이어트,

우유 다이어트, 과일 다이어트, 곡류 다이어트, 허브 다이어트, 요구르트 다이어트,

벌꿀 다이어트, 바나나 다이어트, 뻥튀기 다이어트 등

- 바나나는 식이섬유가 풍부한 과일로 배변활동에 동무을 준다.

몸속에 숙변울 제거해서 다이어트효과를 볼수있다.

바나나는 포만감을 주기 때문에 자동적인 다이어트 효과도 볼 수 있는데

바나나다이어트는 아침에 밥 대신 바나나와 물을 충분히 섭취하는 방법이다.

[원푸드다이어트②]사과다이어트

- 사과에 풍부하게 들어잇는 칼륨은 체내에 있는

염분을 배출해주기 때문에 짜게 먹는 한국 사람들에게 좋다.

사과에 들어잇는 펙틴은 변비에 효과적이며,

숙변제거에 도움을 주기 때문에 다이어트에 효과가 있다.

아침에 먹는 사과는 약이고 저녁에 먹는 사과는 독이라는 말이 있듯이

아침에 먹는 사과는 건강에 좋다.

사과 다이어트는 단기간에 효과를 볼 수 있는 다이어트 중에 하나로써

3일동안 밥 대신에 사과를 먹는다.

저녁에 사과를 먹는 것은 안 좋기 때문에 저녁사과는 일찍 먹어준다.

사과는 1개단 85칼로리 밖에 되지 않기 때문에

공복감이 없어질 때까지 충분히 먹어주며,

3일동안 계속해서 사과를 먹고 3일째 마지막 날 밤에는

올리브 기름을 1큰술 먹어주면 아침 숙변에 좋다.

[원푸드다이어트③]두부다이어트

- 두부는 200g 당 168kcal 정도의 대표적인 저칼로리 음식이면서

단백질, 무기질, 탄수화물,칼슘등 필수 영양소가 들어있다.

[ 추천링크① ] 다이어트 전, 반드시 체크해봐야할 체중 감량 체크와 체질 분석 테스트

[ 추천링크② ] 체질별 맞춤 다이어트로 유명한 한방다이어트 무료상담 신청