여성 체형 4가지 알아보기! 나는 어떤 타입일까? 각자 속옷만 입고 거울에 서봤을때 제일 비슷한 체형을 볼께요! (물론 아무도 없는 집에서 ㅎㅎㅎㅎ;;;) 사실 자신의 신체 단점을 잘 커버해서 옷을 입는 방법도 있지만 운동을 해서 단점이 보완이 될수 있다면 운동시간도 힘들지 않고 재미 있을꺼에요! 제일 중요한건 본인이 하고있는 운동이 자신에게 맞는 운동인지 알아야 된다는거죠! 첫번째는 서양배 모양 타입이에요! 서양배 모양은 복부에서부터 엉덩이까지 둥그런 모양을 띄죠. 18세~25세 여성들이 제일 많이 가지고 있어요! 여성은 아이를 가질수 있는 자궁을 가지고 있어 여성호르몬이 제일 왕성한 나이때에 복부와엉덩이에 많은 지방을 축적한답니다. 여성에 몸은 참 신비로워요! 그럼... 할리우드 스타들중에 배모양에 타입을 볼까요? 대표적인 서양배에 타입 알리샤와제니퍼에요! 배타입에 체형은 하체에 비해 상체가 약해 발란스를 맞춰주는것이 중요해요! 둔부를 조각하는 운동을 해주는것이 좋죠! 근육이 크게 생기지 않도록 기구를 쓰지 않고 본인체중을 이용한 운동을 해줘야된답니다. 두번째는 일자형 체형이에요! 일자형을 가진 체형타입은 약간 보이쉬하기도하고 아직 성장이 덜된 소년과 소녀 같은 이미지가 있어요! 여성미가 부족해보일수도 있고 아주 연약해보이기도 하죠. 일자형을 가진 타입을 볼께요! 대표적으론 카메론디아즈를 들수 있어요! 일자형 스타일에 체형은 대부분 올챙이배를 가지고 있는 경향이 많아요. 외국에서는 폿벨리(pot belly)라고 불리기도 해요. 이런타입은 체형에 테두리를 섹시하고 선명하게 만드는 운동이 필요해요. 코어머슬(복부)특히 외복사근을 집중적으로 트레이닝 해서 체형에 볼륨을 살려주는것이 중요하죠! 세번째는 커브가 있는 여신형! 이런부류에 타입은 어떤 연예인이 있을까요? 커브형에 여신님 체형은 대표적으로 스칼렛요한슨이 최고인듯 해요! 힙과 가슴이 허리에 비해 굉장히 발달한 체형이죠. 자칫 체중이 증가하면 육덕져보일수 있는 체형이라구요! 모성애를 자극하는 이런 체형타입은 비너스와 같은 체형이라고 말할수 있어요 대부분 이타입은 근력이 부족한 부분이 많답니다. 사지를 다 발달시켜주는 운동을 해줘야지 좀더 섹시하고 탄탄한 바디를 가질수 있어요! 마지막으로 운동선수형 타입이에요! 어떤 연예인이 이런 타입을 가졌나 볼께요! 히어로즈에서도 인ㄴ기가 많았던 헤이든 파네티어! 치어리더로 많이 나와서 탄력있는 몸매를 보여주기도 했는데요 골반이 좁고 발달된 체형이죠. 무게를 드는 운동보다는 발란스운동과 스트레칭 위주에 운동으로 근육이 발달하지 않도록해주는것이 좋아요. 마사지도 자주 병행해서 몸무게를 유지시키는것이 중요하답니다. 자칫 잘못 다이어트를 할경우에 상하체 비율이 맞아보이지 않을수도 있어요! 4가지 체형타입을 봤어요! 당신은 어떤 체형인가요? 체형별에 따른 운동법은 곧 공개 하도록 할께요.! 모두 운동을 꾸준히 하더라도 본인에게 맞는 운동을 통해서 효율적인 운동시간을 만들길 바래요! 겟 어메이징 바디!!유후 이만 나라쏭이였습니다. 뿅!
나는 어떤 체형일까??나에게 맞는 운동법은??
나는 어떤 타입일까?
각자 속옷만 입고 거울에 서봤을때 제일 비슷한 체형을 볼께요!
(물론 아무도 없는 집에서 ㅎㅎㅎㅎ;;;)
사실 자신의 신체 단점을 잘 커버해서 옷을 입는 방법도 있지만
운동을 해서 단점이 보완이 될수 있다면 운동시간도 힘들지 않고 재미 있을꺼에요!
제일 중요한건 본인이 하고있는 운동이 자신에게 맞는 운동인지 알아야 된다는거죠!
첫번째는 서양배 모양 타입이에요!
서양배 모양은 복부에서부터 엉덩이까지 둥그런 모양을 띄죠.
18세~25세 여성들이 제일 많이 가지고 있어요!
여성은 아이를 가질수 있는 자궁을 가지고 있어 여성호르몬이 제일 왕성한 나이때에
복부와엉덩이에 많은 지방을 축적한답니다.
여성에 몸은 참 신비로워요!
그럼...
할리우드 스타들중에 배모양에 타입을 볼까요?
대표적인 서양배에 타입 알리샤와제니퍼에요!
배타입에 체형은 하체에 비해 상체가 약해 발란스를 맞춰주는것이 중요해요!
둔부를 조각하는 운동을 해주는것이 좋죠!
근육이 크게 생기지 않도록 기구를 쓰지 않고 본인체중을 이용한 운동을 해줘야된답니다.
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일자형을 가진 타입을 볼께요!
대표적으론 카메론디아즈를 들수 있어요!
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힙과 가슴이 허리에 비해 굉장히 발달한 체형이죠.
자칫 체중이 증가하면 육덕져보일수 있는 체형이라구요!
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