여성들이여 체력을 키워라! 체력 체력 strength, stamina, fitness 육체적 활동을 할수 있는 힘,질병이나 추위따위에 저항할수있는 힘 바로 체력은 우리가 일상생활에 필요한 힘을 주는 원동력이에요! 우리는 계단을 오르다가도 숨이차면 "체력이 부족한가봐"라는 말을 자주 뱉게되요.ㅎ 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있는 여성들은 납작한 엉덩이와 친할수 밖에 없어요. 운동할 시간도 부족하고 외부스트레스 때문에 단것을 먹고싶은 욕구가 마구마구 생겨나거나 잠을 자고 싶기도 하죠. 단음식은 순간 기분을 좋게 해줄순 있지만 자주 단음식을 찾다보면 몸을 더 피곤하고 노곤하게 만드는 원인이 되기도 한답니다. 운동이 왜 필요할까요? 운동을 하면 정서적으로 기분함양에 도움을 주는 BDNF라는 신경영양인자가 증가하게 되죠. 그 영향으로 집중력이나 기억력이 향상되고 긍정적인 생각을 많이 하게 되죠. 또 직장에서는 창의성있는 계획을 잘 떠올리거나 뇌기능이 활성화되서 직장생활에도 유익한 도움을 준답니다. 세계를 움직이는 리더들중에"운동광"이 많아요! 오바마 대통령은 농구와 웨이트트레이닝을 좋아하고 빌클린턴은 골프실력이 프로급이라고 하네요! 러시아 푸틴 역시 유도와 스티를 즐긴다고 한답니다. 전문 투자가들도 그회사에 재무구조보단 CEO를 보고 투자여부를 결정한다고 합니다. 그사람에 능력과 지력은 물론 정신의 건강상태와 겉으로 넘쳐나오는 이미지,자세,매너등을 투자여부로 체크항목에 염두한다고 하니 체력은 정말 중요하죠? 건강한 마음이 건강한 몸을 만들듯 자기 관리는 리더들에게 있어 아주 중요하답니다. 일상생활에서 헬스장을 갈시간이 없다면 이런습관들은 어떨까요? 1.2.3 일상 운동법! 한정거장은 걸어서 가기! 2km까지는 걸어서가기! 3층까지는 걸어서 올라가기! 지구도 살리고 내 체력도 올리고! 작은 습관들은 큰 변화를 주는것 처럼 우리몸도 쓰면 쓸수록 건강해질수 밖에 없겠죠? 모두들 체력관리에 신경쓰자구요^^!!
여성들이여 체력을 키워라!
여성들이여 체력을 키워라!
체력
체력 strength, stamina, fitness
육체적 활동을 할수 있는 힘,질병이나 추위따위에 저항할수있는 힘 바로 체력은 우리가 일상생활에 필요한 힘을 주는 원동력이에요! 우리는 계단을 오르다가도 숨이차면 "체력이 부족한가봐"라는 말을 자주 뱉게되요.ㅎ컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있는 여성들은 납작한 엉덩이와 친할수 밖에 없어요.
운동할 시간도 부족하고 외부스트레스 때문에 단것을 먹고싶은 욕구가 마구마구 생겨나거나
잠을 자고 싶기도 하죠.
단음식은 순간 기분을 좋게 해줄순 있지만 자주 단음식을 찾다보면
몸을 더 피곤하고 노곤하게 만드는 원인이 되기도 한답니다.
운동이 왜 필요할까요?
운동을 하면 정서적으로 기분함양에 도움을 주는 BDNF라는 신경영양인자가 증가하게 되죠.
그 영향으로 집중력이나 기억력이 향상되고
긍정적인 생각을 많이 하게 되죠.
또 직장에서는 창의성있는 계획을 잘 떠올리거나
뇌기능이 활성화되서 직장생활에도 유익한 도움을 준답니다.
세계를 움직이는 리더들중에"운동광"이 많아요!
오바마 대통령은 농구와 웨이트트레이닝을 좋아하고
빌클린턴은 골프실력이 프로급이라고 하네요!
러시아 푸틴 역시 유도와 스티를 즐긴다고 한답니다.
전문 투자가들도 그회사에 재무구조보단 CEO를 보고 투자여부를 결정한다고 합니다.
그사람에 능력과 지력은 물론 정신의 건강상태와
겉으로 넘쳐나오는 이미지,자세,매너등을 투자여부로 체크항목에 염두한다고 하니
체력은 정말 중요하죠?
건강한 마음이 건강한 몸을 만들듯 자기 관리는 리더들에게 있어 아주 중요하답니다.
일상생활에서 헬스장을 갈시간이 없다면
이런습관들은 어떨까요?
1.2.3 일상 운동법!
한정거장은 걸어서 가기!
2km까지는 걸어서가기!
3층까지는 걸어서 올라가기!
지구도 살리고 내 체력도 올리고!
작은 습관들은 큰 변화를 주는것 처럼
우리몸도 쓰면 쓸수록 건강해질수 밖에 없겠죠?
모두들 체력관리에 신경쓰자구요^^!!