유연성과 근력을 높여주는 토닝운동 들어보셨나요?

토닝(Toning)운동이란 무엇일까요?

요즘 봄이 다가오고  조깅을 즐겨하는 분들이 많이 생기면서

토닝이라는 말이 많아진 것 같아요.

토닝운동은 몸의 유연성과 근력의 조화를 맞쳐주는 가장

기본적이며 중요한 운동 중 하나라고 해요~~~~~

좀더 쉽게 이해를 돕자면

체육관에서 흔히 볼 수 있는 짐볼이나 탄력밴드 등을 이용한

운동이라고 생각하시면 되요!ㅎㅎ

이렇게 토닝운동들은 우리 몸의 균형을 맞춰주면서

근육의 밀도를 높여 탄력있는 몸매를 만드는데 큰 도움을 준데요~

토닝운동은 주로 의자에 앉아서 장시간 일하는 직장인 또는 수험생이나

다리, 허벅지, 종아리 등 하체 다이어트를 원하는 분들,

재활채료등을 위하여 스트레칭과 함께 부트러운 근력운동을

요하거나 균형감각과 하체의 근력이 부족하신분들이 하시면 효과가 좋아요^^

토닝운동 step1. 짐볼 활용하기

짐볼은 가지고 노는 것만으로 운동이 되는 물건중 하나예요.

남녀 노소는 물론이고 신체교정에 좋은 효과를 주는 필라테스의

태표적 운동으로 많은 사람들이 관심을 가지고 있어요.

짐볼운동은 하고나면 안쓰는 근육이 움직이게 되어서

미끈한 근육을 만들기에도 도움이 된다고 해요ㅎ

짐볼을 가지고 운동을 하게 되면 힙,허벅지, 종아리를 날씬하고

아름답게 가꾸어줄수 있어요. 또한 다리와 허벅지 근육을 길고 날씬하게

만드는 운동으로 키가 커 보이고 날씬하게 보이는 효과를 가져다 준데요.

볼을 이용한 마사지를 통해서 소화기능 밎 신진대사를 원할하게 해주고

균형감각을 회복시켜 주는 효과를 주고 있어요.

토닝운동 step2. 토닝운동화 신기

현대인의 생활패턴을 살펴보면 운동을 할 수 잇는 시간이 거의 없죠~

하지만 이런 생활패턴 속에서 토닝운동화를 신는다면 짧은 시간으로

효율적인 운동효과를 얻을 수 있을 거예요~!

짧은 시간에 토닝슈즈로 탄력있는 바디라인과 건강을 유지할 수 있는거죠~

토닝화는 신고 걷는 것만으로도 일반 운동화보다 3배놓은

칼로리 소모 효과와 몸의 밸런스를 잡아 자세까지 교정해준다는

신개념 피트니스 신발이래요. 요즘 토닝화가 많이 나오고 있긴 하죠?ㅎ

거기서 지금 짐볼효과처럼 주는 신발이 있네요

요고는 리복 이지톤 토닝 운동화~토닝슈즈로 유명한가 봐요. 토닝운동으로 나온 기능성 운동화인지

토닝운동치면 많은 연관을 가지고 있던 리복 이지톤 ~토닝운동와

이 신발은 바닥에 볼록한 밸런트 파트(Balance Pod)라는것을 부척해

걸을 때 짐볼 위에 서 있는 것과 같은 느낌을 준데요.

신발을 신은 사람은 걸으면서 계속 균형을 맞추게 되어서

보통신발보다 최대 28% 칼로리 소모효과를 극대화 시켜준데요.

그러면 체중감량은 물론이고 하체라인을 잡아주는 효과를 볼 수 있다는 사실!!

여성이 하기에 안성 맞춤인 토닝운동!

짐볼과 운동화를 이용해서 유연성과

따사로운 봄과 함께 토닝운둥을 해보아요.