제 친구가 다이어트를 시작하는데 (이놈이 약간 좀 무게감이 있어요) 저에게 팁을 구하더라구요. 개인적으로 25kg 이상 감량한 경험이 있어서 잘 말해주고 싶은 마음에 이렇게 길게 글로 써서 올려 봅니다. 모두 보시고 다이어트 성공하시기 바랄게요 1. 천천히 시작하세요. 처음에 런닝을 시작하시는 분들 특히 다이어트를 시작하시는 분들은 그런지 굉장히 빠르게 달리기 강도를 높여가기 시작합니다. 과체중인 사람들은 정상 체중인 사람들 보다 관절에 더욱더 큰 부담이 가기 때문에 이 시점에서 부상을 당하거나 아니면 너무 힘들다라고 생각해서 포기하시는 경우가 많이 생겨요 천천히 시작하세요 2. 조급해 하시지 마세요 자 생각해보세요. 우리가 살이 찐건 아마 최소 몇월? 몇년 동안은 잘못된 습관들이 쌓여서 쌓여서 만든건데 그걸 겨우 1,2개월 만에 빼려는게 가능할까요? 사실 불가능한건 아니지만, 그렇게 되면 몸에 무리가 가기 시작합니다. 몸에 무리가 가면 피부가 맛이가고 머리카락이 빠지게 되죠(경험담 입니다) 트레이너들이 붙어있는 연예인들한테도 그런 증상들이 나오는데 우리는 더욱더 심각하게 될수도 있고 가장 중요한 요요증상도 오기 쉽고요. 천천히 잘못되엇던 습관을 하나하나 고친다고 생각하시고 재미를 붙이신다면 생각보다 빠르게 바뀌어가는 자기 모습을 발견하실 수 있으실 겁니다. 3. 아까워 하지 마세요! 자 지금 다이어트를 시작하신 대부분의 분이라면 휘트니스 센터도 알아보고 아마 런닝화도 하나 장만 하려고 하시고 기능성의류도 하나 사고 하실테죠 예를 들어 볼게요. 위 사진의 운동화는 리복 직텍의 트레이닝화예요 리복 직텍의 저 특이한 아웃솔로 인해서 에너지를 반환해 준다고 하고 쿠셔닝도 굉장히 좋아요 거기다가 색깔도 나쁘지 않죠? 네 근데 가격이 걸리시나요? 자 남자,여자분들 술을 마시는데 쓰는 그 돈을(물론 술을 마시는 즐거움을 부정하는건 아니지만 건강쪽으로 봤을때는 돈을 버리는 거죠)을 조금만 아끼면 저 런닝화를 살 수 있어요. 저 런닝화를 사서 운동을 하기 시작하면 건강이 좋아진다고 치면 나중에 성인병 예방되, 몸 건강해져, 몸좋아지면 남자건 여자건 이성한테 호감사기도 쉬워지고 헥헥헥. 뭐 무궁무진 하네요. 말하다 보니 신발 장사꾼 같군요 흐미; '운동에 뭐 그리 많이 투자할 필요있나?' 라고 생각하시지 말고 맘에 드시면 그냥 사세요. 사람이 참 간사한게 뭐랄까. 경제용어로 매몰 비용이라고 하는데, 일단 꼬라박은 돈이 아까워서 포기를 못하는 것이죠. 정말정말 하기 싫은 날이 있는데도 그 운동화를 한번 보고 아까워서라도 한다 이렇게 한번두번 하다보면 결국 재미가 들리게 됩니다. 그러면서 시작하는 거예요. 궁긍적으로 제가 하고 싶은 말은 조금이라도 동기 부여가 되는 일이 있으면 아까워 말지 말고 투자를 하세요. 특히 젊었을때 건강에 선행 투자를 해놓으면 나중에는 도움이 반드시 됩니다 짧게 쓰려고 했는데 어느덧 글이 이렇게 되버렸내요. 하여간 다이어트 성공하시기 바랍니다. 모두들 1
다이어트를 계획하시는 분들을 위한 조언!
제 친구가 다이어트를 시작하는데
(이놈이 약간 좀 무게감이 있어요)
저에게 팁을 구하더라구요. 개인적으로 25kg 이상 감량한 경험이 있어서
잘 말해주고 싶은 마음에 이렇게 길게 글로 써서 올려 봅니다. 모두 보시고
다이어트 성공하시기 바랄게요
1. 천천히 시작하세요.
처음에 런닝을 시작하시는 분들 특히 다이어트를 시작하시는 분들은
그런지 굉장히 빠르게 달리기 강도를 높여가기 시작합니다.
과체중인 사람들은 정상 체중인 사람들 보다 관절에 더욱더 큰 부담이 가기 때문에
이 시점에서 부상을 당하거나 아니면 너무 힘들다라고 생각해서 포기하시는 경우가 많이 생겨요
천천히 시작하세요
2. 조급해 하시지 마세요
자 생각해보세요. 우리가 살이 찐건 아마 최소 몇월? 몇년 동안은
잘못된 습관들이 쌓여서 쌓여서 만든건데 그걸 겨우 1,2개월 만에 빼려는게 가능할까요?
사실 불가능한건 아니지만, 그렇게 되면 몸에 무리가 가기 시작합니다.
몸에 무리가 가면 피부가 맛이가고 머리카락이 빠지게 되죠(경험담 입니다) 트레이너들이
붙어있는 연예인들한테도 그런 증상들이 나오는데 우리는 더욱더 심각하게 될수도 있고
가장 중요한 요요증상도 오기 쉽고요. 천천히 잘못되엇던
습관을 하나하나 고친다고 생각하시고 재미를 붙이신다면
생각보다 빠르게 바뀌어가는 자기 모습을 발견하실 수 있으실 겁니다.
3. 아까워 하지 마세요!
자 지금 다이어트를 시작하신 대부분의 분이라면 휘트니스 센터도 알아보고
아마 런닝화도 하나 장만 하려고 하시고 기능성의류도 하나 사고 하실테죠
예를 들어 볼게요.
위 사진의 운동화는 리복 직텍의 트레이닝화예요
리복 직텍의 저 특이한 아웃솔로 인해서 에너지를 반환해 준다고 하고 쿠셔닝도 굉장히 좋아요
거기다가 색깔도 나쁘지 않죠? 네 근데 가격이 걸리시나요?
자 남자,여자분들 술을 마시는데 쓰는 그 돈을(물론 술을 마시는 즐거움을 부정하는건 아니지만 건강쪽으로 봤을때는
돈을 버리는 거죠)을 조금만 아끼면 저 런닝화를 살 수 있어요. 저 런닝화를 사서 운동을 하기 시작하면
건강이 좋아진다고 치면 나중에 성인병 예방되, 몸 건강해져, 몸좋아지면 남자건
여자건 이성한테 호감사기도 쉬워지고 헥헥헥. 뭐 무궁무진 하네요. 말하다 보니 신발 장사꾼 같군요 흐미;
'운동에 뭐 그리 많이 투자할 필요있나?' 라고 생각하시지 말고
맘에 드시면 그냥 사세요. 사람이 참 간사한게 뭐랄까. 경제용어로 매몰 비용이라고 하는데,
일단 꼬라박은 돈이 아까워서 포기를 못하는 것이죠. 정말정말 하기 싫은 날이 있는데도
그 운동화를 한번 보고 아까워서라도 한다 이렇게 한번두번 하다보면 결국 재미가 들리게 됩니다.
그러면서 시작하는 거예요. 궁긍적으로 제가 하고 싶은 말은 조금이라도 동기 부여가 되는 일이 있으면
아까워 말지 말고 투자를 하세요. 특히 젊었을때 건강에 선행 투자를 해놓으면 나중에는 도움이 반드시 됩니다
짧게 쓰려고 했는데 어느덧 글이 이렇게 되버렸내요. 하여간
다이어트 성공하시기 바랍니다. 모두들