[diet] 빌리부트 캠프

핫핫! 안녕하하셨나요?^^

오랜만에 찾아 왔습니다.

그래도 간간히 홈피에 찾아 주시는 분들 감사합니다.

오늘은 일본에서3~4년 전에 큰 인기를 끌었던 빌리부트 캠프에 대해서 소개하겠슴돠~ㅋㅋㅋㅋ

빌리 아저씨 즉, 빌리 아저씨는 미군 교관 출신인 흑인 트레이너 입니다.

하아,, 정말 이건 한숨밖에 나오지 않아요 ㅠ

특히 뒤에서 따라하시는 여자분들고 대단하십니다. 전 그분들이 더 무셔버여 ㅋㅋ

그럼 후덜덜 하는 빌리 캠프로 떠나 봅시다.

빌리부트캠프는 Basic(기본) - Ultimate(응용) - Ab(복근) - Cardigo Live(최종) 총 네단계로 구성되어있는 운동입니다 .

열심히 따라 하면 일주일에 많으면 3kg~5kg 감량 효과를 볼 수 있다고 하여 많은 사람들에게 사랑을 받았습니다.

빌리부트 캠프 동영사을 다운 받으면 스케쥴표도 같이 있습니다.

일주일 계획표와 한달 계획표 두가지가 있습니다.

운동에 자신있으시고, 계속 운동을 하셨던 분들이면 일주일을 하셔도 잘 따라오시겠지만,

운동을 처음 하시고, 몇년 몇달간 안하다가 하시는 분들은 첨부터 욕심 내시는 것 보단 한달 계획표를 하시는게 좋습니다.

꼼지락은 일주일 프로그램을 하고 있습니다.

전 계속 운동을 해왔었고, 어느정돈 따라 할 수 있겠다 싶어서 덤벼 들었죠 ㅠ

하지만 후회는 조금 하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하고 나면 정말 다리가 후덜덜, 땀은 주륵주륵, 다음날 알을 잔뜩 베기는 분들도 많지만 전 심하게 베기지는 않아서 다행이었어요 히힛

정말 열심히 따라하고 식이조절만 잘 된다면 살은 팍팍 빠질 것 같은 느낌이 들곤해요 ^^

열심히 빼서 여름에 수영잘 갑시다 당당히 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

** 사람에 따라 땀이 잘 안날 수도 있고, 살이 더디게 (늦게) 빠지시는 분들도 있습니다.

안빠진다고 포기하시지 마시고 열심히 하면 빛이 보이는 날이 있을 거예요!!

빌리부트로 살빼신 분의 후기를 보니, 이분은 운동을 해 보신적이 없고, 살이 너무 쪘다 생각 되어 다이어트를 하시게 되었는데

한 3~4개월 정도까진 살이 빠지지 않았다고 합니다. 하지만 5개월 정도에 접어 들었을 때 급속도로 살이 막 빠지셔서

주위 사람들도 놀랬다고 합니다 ^^

다이어트는 포기 하지 않는 사람에게 빛을 주는 것 같습니다 . ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 저의 생각? ㅋㅋㅋㅋㅋ

저 또한 25kg 감량 하기 까지는 많은 시간과 세월을 보냈어야 했습니다 ㅋㅋ

다이어트!!!! 평생 해야 할 운동 입니다!!