마라톤을 연습을 위한 준비물을 챙겨봅시다.

안녕하세요 요즘 마라톤에 꼳혀 있는

역전승이라고 합니다 ㅎ 다들 잘 지내고 계신지요?

저는 이번에 마라톤을 연습할려고

본격적으로 준비하려고 하니 생각보다

준비물이 많이 필요하더라구요. 그래서 정보도 나눌겸

이렇게 글 써볼게요.

마라톤을 위한 첫번째 준비물   

1.신발

아무래도 마라톤란 운동 자체가 발과 다리에

과부하가 많이 걸리는 운동이다보니 신발에 가장 많이

투자를 하셔야 하고 또 가장 효과를 보기 좋은 장비 이랍니다.

신발은 시중에 나와있는 마라톤화로 명명된 신발은 주로 경기화로써

기록 단축에 초점을 맞추어 쿠션닝이나 발이나 각종 관절 보호기능이 약한 감이

있으므로 런닝화를 구입하시거나 런닝화보다 더욱 쿠셔닝이 필요하시면

트레이닝화를 구입하시면 됩니다.

2. 기능성의류

흔히들 운동시 면티가 가장 좋다고 생각하시는데 마라톤 같이

땀을 많이 흘리는 운동을 할때 면티를 입을 경우 면이 땀을 흡수해서

무거워지고, 또 피부에 쓸려 벗겨지는 경우ㅎㅎㅎ도 있다니 꼭 돈을 투자해서

기능성 의류 종류를 구입하시는게 좋을 것 같네요

기능성의류도 클리마쿨 소재의 통풍 중심의 의류도 있고 셀리언트소재로 만들어서

운동시 배출되는 에너지와 산소를 다시 피부의 재공급해주는 기능성의류등

각각 자기가 필요한 기능에 맞추어 사는게 좋을 것 같네요

3. 선그라스

마라톤을 목적으로 연습을 하게되면 야외에서 운동하실 때가 많은데 태양빛이 점점 강해지는

요즘 같은 시기 눈을 보호하기 위해 모자와 스포츠용 선글라스를

하나 마련해서 착용하고 다니시는게 좋을 것 같네요.

아침에 훈련을 하시면 회색이나 갈색의 선글라스 또 오후에 하실경우

오렌지색이나 노란색 게열의 선글라스를 구입하는데 더욱 효과적이랍니다 ㅎㅎ

4.선크림 & 모자

햇살이 요즘같이 하루하루 따뜻해지는 이때 마라톤도 좋지만

피부의 각종 문제를 일으키는 자외선이라는걸 조심해야 합니다.

자외선노출을 막기위해 모자와 선크림 이때 선크림은 반드시

워터프루프 기능이 강력하게 가미된 선크림은 구입해서 사용하셔야

훨씬 효과적이랍니다.

5. 각종 의류

요즘엔 아침저녁으로 쌀쌀하니 바람막이 자켓이나

긴바지등을 하나 구입하신후 사용하시는 것도

컨디션 조절에 훨씬 효율적이라고 생각되네요. 워밍이나 쿨다운 할때

사용하면 좀더 효과적이겠죠?

6.시계

마라톤연습을 할때 페이스 조절을 위해 시계를

사용하시면서 연습하시는 것이 좋답니다. 따라서

스탑워치 기능이 있는 디지털시계를 사용하시는게 좋답니다.

이상으로 마라톤 준비물에 대해 알아 보았으니

틈나는대로 필요한거는 하나씩 마련해 보는게 어떨까요 :)

모두 좋은하루되세요!