확실하게 살빼는 방법, 이론은 빠삭하시다구요?

이론은 빠삭한데 실천을 못할 뿐이라는 분들

자기가 모든 다이어트 방법을 다 알고 있다고 생각하시는 분들을 위해

아주 간단하고 정말 쉽고 안 귀찮은 거 몇마디만 남기고 갑니다.

이렇게 실천하시면 먹고싶은 거 다 먹고 잠잘거 다 자고도 살은 빠집니다.

1.걸음속도 높이기

-이게 뭐가 쉬워!! 라고 하실 분들이 계실텐데, 이 글에 적을 내용 중 이게 제일 어려운 편입니다.

  간단합니다. 자신의 평소 체력을 생각해서 조금씩, 조금씩 목표를 두고 속도를 높여가세요.

  기초대사량이 올라가고 안쓰던 근육이 쓰이기 시작합니다.

  억지로 헉헉거리며 빨리 걷지 마시고, 원래 속도보다 아주 조금씩만 빨리 걸어주세요.

2.몸에 힘 주고 있기

-누군가가 내 몸을 찍는다고 생각해보세요. 자신도 모르게 힘이 들어갈겁니다.

 언제 어디서든, 몸에 힘을 주는 버릇을 들이세요. 처음엔 뻐근하고 힘들지만

 먹을거 못먹고 운동하는 고통에 비하면 그냥 호사입니다.

 앉아있을때는 허리를 펴고목을 뒤로 당기세요. 버릇이 되면 그렇게 힘들지 않습니다.

3.식습관을 못 고치겠다면

-그만큼 움직이세요. 전 야식먹고 싶으면 먹고, 피자치킨 먹고 싶으면 먹습니다.

 술도 마시고 싶으면 마십니다. 그런데 그것보다 더 많이 움직입니다.

 많은 분들이 음식의 유혹을 못 견디시는데, 위의 2가지 하시다보면 근육이

 생성되서 먹어도 그만큼 찌지 않습니다. 어차피 사람은 갑자기 식습관 고치기가

 어렵습니다. 가벼운 스트레칭이라도 자주자주 하면서 몸을 가만히 두지 않는

 버릇을 들이면 먹고싶은거 얼마든지 먹어도 끄떡 없습니다.

4.걸으세요

-한 정류장 정도의 거리, 3층 이하의 계단은 걸어주세요

 사람 다리는 각선미 자랑만을 위해 있는게 아닙니다

5.톡하는 시간을 줄이세요

그럼 이만^^~/