근육운동을해야살빠진다

리봉쟁이 입니다.

여성분들 ! 살빼시려고 할때 가장 많이 질문하는게

" 살 어뜩해하면 빠져요? "

이거라는 생각이 드네요.

그래서 대부분 유선소 운동만 죽어라하는경우가 있죠?

저도 실은, 예전에 못도모르고 다이어트

했을때 런닝만 하루종일 타다가..... 실신할뻔한적이 있거든요.

네. 그래요. 유산소운동을 하고 안먹고하면 살이야 금방빠지고 쉽게빠집니다.

제 경험으로 바서 유산소운동 죽어라하고 안먹고하면 살은 일주일에 많게는 2kg가빠져요 .

하지만.... 먹는즉시... 살이두배로 찐답니다.

제가 추석인가요? 약과가 너무 먹고싶은마음에 주어먹은적이 있었는데..

다음날 얼굴에 살이 ... 포동포동 올라서 거울을 부셔버리고 싶었던적이 있었어요.

모든여성분들이 이런경험 다 있으실거에요? 이게바로 요요라는겁니다.

요요는 정말 생각보다무서운놈인데요.

굶는다고 해서 살이빠진다고생각하지마세요

나중일을 생각하면 그살이 두배로찐다는사실!

그럼 어떤 다이어트를해야 살도빠지고 나중을위해서 살도안찔까요?

네. 바로 웨이트트레이닝입니다.

일명 근육운동,기구운동,덤벨로할수있는 운동이죠!

헬스장에 가보면 모든여성분들이 그냥 스트레칭몇번하고 런닝만 뛰다가 가시는걸 볼수있어요.

백날해봤자..... 살안빠집니다.도로찌지요. 먹는만큼 두배로!

근육운동은 나의몸에 기초대사량이라는게있어요~

기초대사량은 높을수록 요요가 덜오게됩니다 . 쉽게말하자면 아무리먹어도 살이잘 찌지

않는다는거죠 그러기위해서는 몸에 근육이라는게있어서 기초대사랑이 올라가는데

그러기위해서는 단백질위주의 식단과 근육운동은 필수입니다.

여성분들 근육운동을 한다고해서 근육이 남자들처럼 우락부락 붙을거라는생각은 하지마세요.

여자는 남자와는 다르게 호르몬자체가 근육이 많이 붙는 호르몬이 아니에요~

아시겠죠?

하지만, 여자분들도 근육운동을 하셔야합니다.

이효리같은경우도 몸에 탄력이 있고 살이 쳐져보이지않는 그런 건강함이 있잖아요?

그냥마르기만 한다면 과연..그게매력적일까요?

지금에야 좋지만 당장살고죽을건아니잖아요~ 그러기위해서는 근육운동은 필수라는거죠!

간단히, 근육운동을 하는방법은 많습니다.

헬스장에 가시면 몰라서 런닝만 뛰시거나 하지마세요.

부끄러워도 창피해도 헬스장 트레이너분께기구운동하는방법이라도 알려달라고하세요!

집에서도 간단히할수있는 방법은 많습니다.

1.5리터 물통을 들고 이두,삼두, 스쿼트까지모두다 할수있어요!

운동방법은 차차올릴생각이니그때 다음편에 기대해주시구요~

이제부터라도 여성분들! 탄력있는 몸매와 살안찌는 체질로 만드실려면 근육운동을 지금바로

시작하세요!