유용한등산정보 ) 여름등산 떠나봐요 !

어느새 여름이 성큼 다가왔습니다.

벌써부터 길거리에서 반팔차림으로 돌아다니는 분들을 꽤나 쉽게 접할 수 있는데요~

시간이 좀 더 지나 무더위가 찾아오면 단지 옷을 가볍게 입는 것에 지나지 않아

다들 시원한 바람을 찾아 바다로 산으로 떠나가죠?

그럼 여름 등산에 대비해 여름 등산에 관련 된 이야기를 적어볼까합니다.

수건

가만히 있어도 이마 새로 땀이 삐질삐질 흐르는 무더운 여름날

등산을 할 때에는 오죽할까요 ?

이럴 때 수건 한장은 여러분의 얼굴을 말끔하게 해줄 뿐 아니라 함께한 일행의

나를 바라보는 표정도 한결 밝게 해줄 것 입니다.

선크림

태양의 자외선은 피부뿐만 아니라 기미 주근깨 등 다양한 피부질병을 유발하는데요

이럴 때 썬크림을 바르면 그런 자외선을 차단해주어 여러분의 피부를 건강하게 지켜줍니다.

경량우산

한여름의 소나기, 언제 비가 쏟아 내릴 지 모르는 여름날에 우산은 생활의 필수품입니다.

여름 등산 유의점

물을 많이 마셔라

여름 산행 물을 많이 마시면 안 좋다는 말이 있는데 이 말을 잘 못 된 말 입니다.

땀을 많이 흘리고 물을 적게 먹을 경우 혈액이 진하고 뻑뻑하게 되는데요

이렇게 되면 혈압이 높아져 심장에 무리가 가고 혈액덩어리가 생겨 뇌경색을 유발할 수 도 있다고해요.

물을 많이 마시되 한번에 드시지 말고 조금씩 자주 마시는 것이 중요합니다.

염분 섭취가 중요하다.

물만으로 해결되지 않는 부분이 바로 염분인데요

산행을 하다가 가끔 근육경련이 일어날 때가 있죠?

그것은 바로 이런 전해질 농도가 부족하기 때문입니다.

이러한 것을 방지하기 위해 전해질이 포함된 이온 음료를 섭취하거나

염분 보충을 위해 주먹밥이나 장아찌류를 식단으로 넣는 게 좋다고 하네요.

여름에 입는 등산복은 땀의 흡수가 잘 되는 소재가 바람이 잘 통하는 소재로 제작됩니다.

특히 땀을 빠르게 흡수하고 동시에 건조 기능도 뛰어난 쿨맥스 소재나

향균기능에 자외선 차단 기능까지 겸한 제품으로 고르는 것이 좋습니다.

악천후를 대비해 휴대가 간편한 윈드자켓이나 우비도 꼭 챙겨야할 제품 중에 하나입니다.