매일 비타민E 200~400IU와 비타민A 1만IU를 먹는데, 5일간 먹고 이틀을 쉰다. 비타민/미네랄 함유 종합영양제도 잊지 말고 먹어준다. 오메가3 지방산을 하루 3회 1~3캡슐씩 복용하면 많은 도움이 된다. 오메가-3 지방산은 다른 어떤 식품보다도 생선기름에 많이 들어 있으며, 주로 캡슐에 담아 판매된다. 하지만 생선기름을 먹는 것이 내키지 않으면 역시 오메가-3 지방산이 풍부한 아마인기름, 호박씨기름, 카놀라기름, 콩기름 등을 먹는다. 서양호도, 강낭콩, 메주콩 등의 콩류도 좋은 오메가-3 지방산 식품이다.
(2) 마른버짐
별것 아닌, 왠지 우습게 생각되는 피부질환이지만 이로 인해 고통받는 사람들은 의외로 많다. 어떠한 특효 치료법도 없는 상황이다. 그러나 다음의 영양제를 복용하면 큰 도움이 될 것이다.
비타민/미네랄 함유 종합영양제
베타카로틴을 매일 1만 IU섭취
비타민B복합체 50mg을 오전과 오후에 복용
로즈힙에서 추출한 비타민C 500mg을 오전과 오후에 복용
비타민E 200~400IU를 하루 2회
달맞이꽃 종자기름, 보라고기름, 아마씨유캡슐(500mg함량)을 하루 3회
셀레늄 100~200mcg을 매일 먹을 것
(3) 여드름
여드름은 예로부터 10대들의 커다란 고민거리였던 만큼 이를 치료하는 방법도 다양하게 개발되었다. 심지어는 엑스선을 쐬거나 테트라싸이클린이라는 항생제를 복용하기도 한다. 그러나 이러한 방법이 몸에 좋을리 없으며, 그 결과도 장담할 수 없다. 다음의 영양소를 섭취하면 여드름 치료에 큰 도움이 되며, 결과에도 만족할 것이다.
비타민/미네랄 함유 종합영양제
비타민E를 매일 400IU복용
베타카로틴을 매일 1만 IU복용
(여드름 치료제를 복용하고 있다면 의사의 지시가 없는 한 비타민A를 추가로 먹지 말것)
아연 15~50mg을 매일 식사와 함께 1회 복용
고효능 유산균을 하루 3회 1~2큰술씩, 혹은 3~6캡슐씩 복용
시스테인 1g을 식전 30분에 하루 3회 복용, 비타민C 1000mg과 함께 복용
(4) 무좀
분말 또는 결정 형태의 비타민C를 환부에 직접 문지르면 곰팡이 감염에 효과가 있다. 발을 항상 건조하게 유지하고, 신발을 벇고 지내는 시간을 늘린다. 티트리오일을 환부에 발라도 효과가 있다.
(5) 탈모증
많은 사람들이 다음의 영양소를 복용하고 머리카락이 빠지는 정도가 확실히 덜해졌다고 얘기한다.
비타민B복합체 50mg을 하루 2회
콜린과 이노시톨을 매일 각각 1000mg씩 복용
칼슘 500mg과 마그네슘 250mg을 매일 복용
시스테인을 매일 1000mg복용
비타민C 500mg을 오전과 오후에 복용
증상에 따른 영양제 - 피부
(1) 건조한 피부
매일 비타민E 200~400IU와 비타민A 1만IU를 먹는데, 5일간 먹고 이틀을 쉰다. 비타민/미네랄 함유 종합영양제도 잊지 말고 먹어준다. 오메가3 지방산을 하루 3회 1~3캡슐씩 복용하면 많은 도움이 된다. 오메가-3 지방산은 다른 어떤 식품보다도 생선기름에 많이 들어 있으며, 주로 캡슐에 담아 판매된다. 하지만 생선기름을 먹는 것이 내키지 않으면 역시 오메가-3 지방산이 풍부한 아마인기름, 호박씨기름, 카놀라기름, 콩기름 등을 먹는다. 서양호도, 강낭콩, 메주콩 등의 콩류도 좋은 오메가-3 지방산 식품이다.(2) 마른버짐 별것 아닌, 왠지 우습게 생각되는 피부질환이지만 이로 인해 고통받는 사람들은 의외로 많다. 어떠한 특효 치료법도 없는 상황이다. 그러나 다음의 영양제를 복용하면 큰 도움이 될 것이다.
비타민/미네랄 함유 종합영양제 베타카로틴을 매일 1만 IU섭취 비타민B복합체 50mg을 오전과 오후에 복용 로즈힙에서 추출한 비타민C 500mg을 오전과 오후에 복용 비타민E 200~400IU를 하루 2회 달맞이꽃 종자기름, 보라고기름, 아마씨유캡슐(500mg함량)을 하루 3회 셀레늄 100~200mcg을 매일 먹을 것
(3) 여드름 여드름은 예로부터 10대들의 커다란 고민거리였던 만큼 이를 치료하는 방법도 다양하게 개발되었다. 심지어는 엑스선을 쐬거나 테트라싸이클린이라는 항생제를 복용하기도 한다. 그러나 이러한 방법이 몸에 좋을리 없으며, 그 결과도 장담할 수 없다. 다음의 영양소를 섭취하면 여드름 치료에 큰 도움이 되며, 결과에도 만족할 것이다.
비타민/미네랄 함유 종합영양제 비타민E를 매일 400IU복용 베타카로틴을 매일 1만 IU복용 (여드름 치료제를 복용하고 있다면 의사의 지시가 없는 한 비타민A를 추가로 먹지 말것) 아연 15~50mg을 매일 식사와 함께 1회 복용 고효능 유산균을 하루 3회 1~2큰술씩, 혹은 3~6캡슐씩 복용 시스테인 1g을 식전 30분에 하루 3회 복용, 비타민C 1000mg과 함께 복용
(4) 무좀 분말 또는 결정 형태의 비타민C를 환부에 직접 문지르면 곰팡이 감염에 효과가 있다. 발을 항상 건조하게 유지하고, 신발을 벇고 지내는 시간을 늘린다. 티트리오일을 환부에 발라도 효과가 있다.
(5) 탈모증 많은 사람들이 다음의 영양소를 복용하고 머리카락이 빠지는 정도가 확실히 덜해졌다고 얘기한다. 비타민B복합체 50mg을 하루 2회 콜린과 이노시톨을 매일 각각 1000mg씩 복용 칼슘 500mg과 마그네슘 250mg을 매일 복용 시스테인을 매일 1000mg복용 비타민C 500mg을 오전과 오후에 복용