적근과 백근에는 수축 속도, 수축력의 세기, 수축의 지구력성 등 수축특성이 다르다. 적근에서는 붉은색을 띄고 있는 근육섬유의 비율이 높고, 백근에서는 흰색을 띈 근육섬유의 비율이 높다. 이 색의 차이는 근에 함유된 미오글로빈의 양과 관계되어 있다. 미오글로빈은 근육의 단백질 일종으로 근육의 세포에 산소운송을 돕는 역할을 한다. 근육의 색은 사람만이 아니다. 예를 들면, 참치와 같이 먼 바다에서 사는 생선의 근육에는 적근이 많다. 그러나 가까운 바다에 사는 도미 등에서는 대부분이 백근이다.
2. 근육섬유의 종류와 특성
신체 대부분의 근육은 각종 근육섬유가 모여 있어, 그들의 비율에 따라 근육 전체의 특성이 규정된다. 근육섬유의 수축특성은 수축에 필요한 에너지를 얻는 방법과 밀접한 관계가 있고, 현재의 과학으로는 에너지 대사에 관계하는 산소의 차이에 근거하여 분류되고 있다. 일반적으로는 SO섬유, FG섬유, FOG섬유 3가지로 나뉘어져 있으나, 이에 의해 근섬유의 수축속도, 수축력의 세기, 수축의 지구력성을 잘 설명할 수 있다.
2. 근육의 특성
① ST섬유(지근섬유)
ᄋ FT섬유에 비하여 상대적으로 많은수의 미토콘드리아와 모세혈관을 가지고 있다.
ᄋ 붉은색소의 마이오글로빈을 더 많이 가지고 있다. 마이오글로빈의 기능은 산소와 결합하는 혈액내의 헤 모글로빈과 비슷하지만, 세포막과 미토콘드리아간에 산소를 공급하기 위한 왕복버스와 같은 작용을 한다
ᄋ 근육의 섬유가 가늘어 발휘하는 힘(수축력)이 적다.
ᄋ 수축속도가 느리지만 피로에 강하고 지속적으로 수축할 수 있다.
ᄋ 지구력성이 높은 것은 모세혈관이 잘 발달했기 때문이다.
ᄋ 혈액 중에 산소와 에너지원의 공급이 쉽다.
ᄋ 단시간에 에너지(체지방)를 생산할 수가 없기 때문에 강한 수축력을 발휘할 수 없다.
② FT섬유(속근․백근)
ᄋ ST섬유와 비교하여 상대적으로 미토콘드리아의 수가 적으며, 유산소 대사능력이 제한
되어 있기 때문에 피로에 대한 저항력이 약하다.
ᄋ 주로 무산소성 대사능력에 필요한 글리코겐저장량과 해당효소가 풍부하다.
ᄋ ST섬유보다 더 많은 근원섬유와 ATPase를 함유하고 있으며, ST섬유보다 더 빠르
고 큰힘을 가진 수축능력을 가지고 있다.
ᄋ 근육의 섬유가 굵고, 강한 힘(수축력)을 발휘할 수 있다.
ᄋ 수축속도는 빠르지만 피로하기 쉽고, 지속적으로 수축할 수 없다.
ᄋ 순발력성이 높아 모세혈관은 그다지 발달되어 있지 않다.
ᄋ 단시간에 많은 에너지가 필요하므로 산소와 에너지원을 충분히 공급할 수 없다.
ᄋ 산소가 적기 때문에 에너지(글리코겐)는 쉽게 고갈된다.
3. 근육의 유형을 바꿀수 있나요?
근육은 적근(ST)과 백근(FT)으로 분류할 수 있으며 어떤 종류의 운동을 하느냐에 따라서 차지하는 근육유형의 비율은 바뀐다. 예를 들면 마라톤 등의 유산소성 운동을 많이 하는 선수에게는 적근이 차지하는 비율이 높은 반면, 단거리 달리기 또는 역도와 같이 순간적인 힘을 주로 사용하는 운동선수에게는 백근이 차지하는 비율이 높다.
3. 근육의 종류
(1) 골격근
ᄋ 골격근(skeletal muscle)은 체중의 약 40~45% 정도이다.
ᄋ 골격근은 트레이닝을 통해 체중의 약 50%까지 증가시킬 수 있다.
ᄋ 골격근은 구조상으로 가로무늬가 있는 횡문근과 기능상으로 의지에 따라 통제가
가능한 수의근으로 구성되어 있다
ᄋ 골격근은 뼈에 부착되어 뼈의 운동을 일으키는 근원이 된다
ᄋ 골격근은 중추신경의 지배를 받는다
(2) 평활근
ᄋ 평활근(smooth muscle)은 내장의 벽을 이루고 내장근이라 한다
ᄋ 평활근에는 가로무늬가 없으며, 기능상으로는 의지에 따라 지배를 받지않기 때
문에 불수의근이라고 한다
ᄋ 평활근은 자율신경의 지배를 받는다
(3) 심장근
ᄋ 심장근(cardiac muscle)은 심장의 벽을 이루고 있는 근육으로서 구조상으로 가
【생리학】근육
근섬유의 종류
1. 적근과 백근
적근과 백근에는 수축 속도, 수축력의 세기, 수축의 지구력성 등 수축특성이 다르다. 적근에서는 붉은색을 띄고 있는 근육섬유의 비율이 높고, 백근에서는 흰색을 띈 근육섬유의 비율이 높다. 이 색의 차이는 근에 함유된 미오글로빈의 양과 관계되어 있다. 미오글로빈은 근육의 단백질 일종으로 근육의 세포에 산소운송을 돕는 역할을 한다. 근육의 색은 사람만이 아니다. 예를 들면, 참치와 같이 먼 바다에서 사는 생선의 근육에는 적근이 많다. 그러나 가까운 바다에 사는 도미 등에서는 대부분이 백근이다.
2. 근육섬유의 종류와 특성
신체 대부분의 근육은 각종 근육섬유가 모여 있어, 그들의 비율에 따라 근육 전체의 특성이 규정된다. 근육섬유의 수축특성은 수축에 필요한 에너지를 얻는 방법과 밀접한 관계가 있고, 현재의 과학으로는 에너지 대사에 관계하는 산소의 차이에 근거하여 분류되고 있다. 일반적으로는 SO섬유, FG섬유, FOG섬유 3가지로 나뉘어져 있으나, 이에 의해 근섬유의 수축속도, 수축력의 세기, 수축의 지구력성을 잘 설명할 수 있다.
2. 근육의 특성
① ST섬유(지근섬유)
ᄋ FT섬유에 비하여 상대적으로 많은수의 미토콘드리아와 모세혈관을 가지고 있다.
ᄋ 붉은색소의 마이오글로빈을 더 많이 가지고 있다. 마이오글로빈의 기능은 산소와 결합하는 혈액내의 헤 모글로빈과 비슷하지만, 세포막과 미토콘드리아간에 산소를 공급하기 위한 왕복버스와 같은 작용을 한다
ᄋ 근육의 섬유가 가늘어 발휘하는 힘(수축력)이 적다.
ᄋ 수축속도가 느리지만 피로에 강하고 지속적으로 수축할 수 있다.
ᄋ 지구력성이 높은 것은 모세혈관이 잘 발달했기 때문이다.
ᄋ 혈액 중에 산소와 에너지원의 공급이 쉽다.
ᄋ 단시간에 에너지(체지방)를 생산할 수가 없기 때문에 강한 수축력을 발휘할 수 없다.
② FT섬유(속근․백근)
ᄋ ST섬유와 비교하여 상대적으로 미토콘드리아의 수가 적으며, 유산소 대사능력이 제한
되어 있기 때문에 피로에 대한 저항력이 약하다.
ᄋ 주로 무산소성 대사능력에 필요한 글리코겐저장량과 해당효소가 풍부하다.
ᄋ ST섬유보다 더 많은 근원섬유와 ATPase를 함유하고 있으며, ST섬유보다 더 빠르
고 큰힘을 가진 수축능력을 가지고 있다.
ᄋ 근육의 섬유가 굵고, 강한 힘(수축력)을 발휘할 수 있다.
ᄋ 수축속도는 빠르지만 피로하기 쉽고, 지속적으로 수축할 수 없다.
ᄋ 순발력성이 높아 모세혈관은 그다지 발달되어 있지 않다.
ᄋ 단시간에 많은 에너지가 필요하므로 산소와 에너지원을 충분히 공급할 수 없다.
ᄋ 산소가 적기 때문에 에너지(글리코겐)는 쉽게 고갈된다.
3. 근육의 유형을 바꿀수 있나요?
근육은 적근(ST)과 백근(FT)으로 분류할 수 있으며 어떤 종류의 운동을 하느냐에 따라서 차지하는 근육유형의 비율은 바뀐다. 예를 들면 마라톤 등의 유산소성 운동을 많이 하는 선수에게는 적근이 차지하는 비율이 높은 반면, 단거리 달리기 또는 역도와 같이 순간적인 힘을 주로 사용하는 운동선수에게는 백근이 차지하는 비율이 높다.
3. 근육의 종류
(1) 골격근
ᄋ 골격근(skeletal muscle)은 체중의 약 40~45% 정도이다.
ᄋ 골격근은 트레이닝을 통해 체중의 약 50%까지 증가시킬 수 있다.
ᄋ 골격근은 구조상으로 가로무늬가 있는 횡문근과 기능상으로 의지에 따라 통제가
가능한 수의근으로 구성되어 있다
ᄋ 골격근은 뼈에 부착되어 뼈의 운동을 일으키는 근원이 된다
ᄋ 골격근은 중추신경의 지배를 받는다
(2) 평활근
ᄋ 평활근(smooth muscle)은 내장의 벽을 이루고 내장근이라 한다
ᄋ 평활근에는 가로무늬가 없으며, 기능상으로는 의지에 따라 지배를 받지않기 때
문에 불수의근이라고 한다
ᄋ 평활근은 자율신경의 지배를 받는다
(3) 심장근
ᄋ 심장근(cardiac muscle)은 심장의 벽을 이루고 있는 근육으로서 구조상으로 가
로무늬가 있는 횡문근이며,기능상으로 의지에 따라 지배를 받지 않기 때문에
불수의근이라고 한다.
ᄋ 심장근은 자율신경의 지배를 받는다.