두번째 글을 올렸습니다~!! 늦어서 죄송하구요ㅠ 이번엔 간단히 운동과 식단에 대해서 적어 보았는데.. 아무래도 1탄만큼 잘 쓰지는 못한 것 같네요ㅠ 그래도 많은분들이 읽으시고 도움 받으셨으면 좋겠습니다 !!ㅎ 아래 링크에요 http://pann.nate.com/talk/311687010 ─────────────────────────────────────── 어제 저녁에 다시한번 글 쓰려고 했는데 일이 늦게마쳐서 너무 피곤해서 그냥 자버렸네요..;; 아침에 잠깐 싸이 들어와보니 쪽지가 400개;; 한분한분 답장 드리기가 너무 힘들어 복사쪽지를 좀 보냈습니다;;^^ 오늘 회사 출근해서 업무고 뭐고 미루고 운동법과 식단에대해서 톡 또 써볼게요. 각각 답장을 드리진 못했지만, 글 보고 도움 될 수 있을만큼 충분히 쓸게요. 폭발적인 반응 감사합니다.ㅠㅠ!! ─────────────────────────────────────── 여러분들!! 글 너무 많이 봐주시고, 추천 꾹꾹, 거기다가 홈피방문까지 너무 감사합니다.! 근데 쪽지는 좀 자제해 주셨으면 합니다.ㅠㅠ 정말 너무 많은 쪽지가 옵니다ㅠ! 모바일 싸이월드 사용하고있는데 계속해서 폰이 울려요ㅠㅠ지금까지 온 쪽지만도 약 300개는 넘는 것 같습니다ㅠㅠ 그러다보면 답장하기가 힘들어지고 또 누구는 해드리고 누구는 안해드릴 수가 없어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 저녁 11시!! 이글에 이어서 체형별로 운동법과 식단에 대해서 다시한번 이해하기 쉽게 글을 올릴것을 약속하오니!! 쪽지는 자제를 해 주시기 바랍니다 ㅠㅠㅠㅠ 이미 보내신 분들은 답장을 못 받으시더라도!! 너무 서운해하지 마시길 ㅠㅠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 전혀 생각 안했던 이정도의 반응 정말 감사합니다 ..ㅋㅋ 어제 생일이었는데 다이어트중이라 아무것도 못먹어서 ㅠㅠ 생일선물로 투데이라도 좀 날려주세요ㅠㅠㅋㅋ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 안녕하세요. 맨날 눈팅질만 했었는데, 나도 한번 써보면 어떨까 싶어서 한번 써봅니다. 여름이 다가오고, 다이어트가 이슈가 되면서 하루가 멀다하고 올라오는 다이어트관련 기사와 다이어트 경험담등 한번쯤은 다들 보신적 있으시겠죠. 하지만 항상 이론만 알고갈뿐 실천을 못합니다. 제 소개가 늦었군요..전 운동경력만 16년, 트레이너로 일한지 햇수로 5년 된...그런 사람입니다.. 이렇게 밝히지 않으면 글의 신뢰가 떨어질것 같아 본이아니게 자랑질(?)을 하게 되어 죄송합니다( __) 지금까지 저를 거쳐간 수많은 회원들중 다이어트에 성공한 회원, 실패한 회원들을 떠올려보며 다이어트 하시는 분들이 버려야할 생각이나, 식습관에 대해서만 몇가지 적어보려 합니다. 먼저 첫번째로, 다이어트를 실패로 끝내신 분들은 다이어트를 시작하면서 '먹을것(다이어트식품)'부터 생각합니다. 식품 중요하지요..하지만 그전에 땀흘리며 운동이 먼저에요!! 예를들면 이런건데요. 저한테 상담을 신청합니다. 근데 대화의 시작이, 다이어트를 하려 하는데 뭘 먹어야 할지 모르겠다. 입니다... 이런...으악...!! 그러면서 이건 먹어도 되냐 저건 먹어도 되냐 수많은 음식들이 등장합니다. 대략 요런것들...좋습니다! 좋아요... 다이어트할때 먹는게 매우 중요합니다. 위에 음식들 적절히 잘 먹어주면 괜찮구요! 근데 !! 운동전에 먹을것부터 생각을 하시다니...!!ㅠㅠ 물론 저렇게 말씀하시고 운동 진짜 열심히 하시는 분들...거의 없습니다. 뭐 먹으면 되냐고 묻고는 벨트마사지 하면서 핸드폰 만지작 거리다가 100명중 99명은 그냥 집에 가십니다...이러시면 곤란합니다...(__ ) 두번째로 다이어트 실패의 원인은 식탐 항상 본인이 다이어트를 시작하면 집에선 이런것들을 먹더라구요? 아니면 다이어트 시작날 집에 와보면 꼭 문에 요런거 붙어서 식욕을 자극을 하죠. 아니면 회사에선 친하지도 않은 동료나 상사가 굉장히 맛있는 밥까지 사줍니다. 하지만 저런것들을 과감하게 컷팅할수있는 정신나간 용기 가 필요합니다. 이러이러해서 집에서 고기 좀 먹고 회사동료한테 밥 얻어먹고 맛있게 먹었으니 내일부터 해야지. 근데 꼭 희안하게 내일부터 다이어트를 시작하고 3일이 지나면 어디선가 먹을게 또 생기죠. 원래 그렇습니다. 이때도 과감하게 컷팅할수있는 미친노력이 필요합니다. 남들이 점심으로 이런것들을마구먹는다고해도!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 옆에서 혼자서 닭가슴살과 청양고추와 상추 양배추를 우걱우걱 씹어먹을 수 있는 정신병자같은 자세 가 필요하지요. 세번째로 조급한 마음! 헬스장 등록하고 나온지 3일된 회원이 묻습니다. 살이 아직 안빠져요. 혹은 안쪄요. 그럼 전 대략 이런 표정 나옵니다. 3일하고서!! 도대체 뭘 바라시는건지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 다시한번 마음을 가다듬고 약간 코믹하면서도 독한 말 한마디 던집니다. "나이가 어떻게 되세요?" "30살이요" "에이~ 30년동안 잘 드시고 왜 3일만에 빼려고 하세요" (^^) 이때쯤되면 회원도 이것저것 묻다가 웃으며 제자리로 돌아가서 열심히 운동 하더군요.. 제발 조급한 마음 갖지 말고 천천히.. 수년간 운동을 해온 저도 다이어트 해서 요즘 사람들이 좋아하는 식스팩인지 뭐시기인지 나오려면 50일은 걸립니다ㅠㅠ 근데 3일만에 살이 안빠진다니요... 인내심을 가지고 힘내시길 바랍니다. 그래야 올여름 다들 자신있게 바닷가를 가도 반팔에 반바지 안입고 남들 다 입는거 같이 입죠. 그리고 마지막으로!! 제가 올려놓은 수많은 맛있는 음식그림들!! 그림 보고 오늘만 먹어야지 라는 마음을 버립시다!!ㅋㅋ 제가 쓴 글은 현실적으론 전혀 도움 안되는 "조언" 일뿐 본인 몸관리는 본인이 직접 하셔야겠죠!! 제가 말씀드린 세가지중에 두세번째만 명심하시면서 운동하여도!! 다이어트 성공하실수 있습니다. 첫번째 다이어트 식품이나 음식들은 그렇다쳐도!! 두번째 세번째 꼭 명심!! 내일부터 하지말고 이글을 보는 순간 바로 지금부터 여름을 위한 또 자기 자신을 위한!! 다이어트&건강관리 시작합시다! 29330
사진첨부]다이어트 하시는분들에게 딱 3가지만 조언!!
두번째 글을 올렸습니다~!! 늦어서 죄송하구요ㅠ
이번엔 간단히 운동과 식단에 대해서 적어 보았는데..
아무래도 1탄만큼 잘 쓰지는 못한 것 같네요ㅠ
그래도 많은분들이 읽으시고 도움 받으셨으면 좋겠습니다 !!ㅎ
아래 링크에요
http://pann.nate.com/talk/311687010
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어제 저녁에 다시한번 글 쓰려고 했는데
일이 늦게마쳐서 너무 피곤해서 그냥 자버렸네요..;;
아침에 잠깐 싸이 들어와보니 쪽지가 400개;; 한분한분 답장 드리기가 너무 힘들어
복사쪽지를 좀 보냈습니다;;^^ 오늘 회사 출근해서 업무고 뭐고 미루고
운동법과 식단에대해서 톡 또 써볼게요. 각각 답장을 드리진 못했지만,
글 보고 도움 될 수 있을만큼 충분히 쓸게요. 폭발적인 반응 감사합니다.ㅠㅠ!!
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여러분들!! 글 너무 많이 봐주시고, 추천 꾹꾹, 거기다가 홈피방문까지 너무 감사합니다.!
근데 쪽지는 좀 자제해 주셨으면 합니다.ㅠㅠ
정말 너무 많은 쪽지가 옵니다ㅠ! 모바일 싸이월드 사용하고있는데
계속해서 폰이 울려요ㅠㅠ지금까지 온 쪽지만도 약 300개는 넘는 것 같습니다ㅠㅠ
그러다보면 답장하기가 힘들어지고 또 누구는 해드리고 누구는 안해드릴 수가 없어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘 저녁 11시!! 이글에 이어서 체형별로 운동법과 식단에 대해서
다시한번 이해하기 쉽게 글을 올릴것을 약속하오니!!
쪽지는 자제를 해 주시기 바랍니다 ㅠㅠㅠㅠ
이미 보내신 분들은 답장을 못 받으시더라도!! 너무 서운해하지 마시길 ㅠㅠ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
전혀 생각 안했던 이정도의 반응
정말 감사합니다 ..ㅋㅋ
어제 생일이었는데
다이어트중이라 아무것도 못먹어서 ㅠㅠ
생일선물로 투데이라도 좀 날려주세요ㅠㅠㅋㅋ
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안녕하세요. 맨날 눈팅질만 했었는데, 나도 한번 써보면 어떨까 싶어서 한번 써봅니다.
여름이 다가오고, 다이어트가 이슈가 되면서 하루가 멀다하고 올라오는 다이어트관련 기사와
다이어트 경험담등 한번쯤은 다들 보신적 있으시겠죠.
하지만 항상 이론만 알고갈뿐 실천을 못합니다.
제 소개가 늦었군요..전 운동경력만 16년, 트레이너로 일한지 햇수로 5년 된...그런 사람입니다..
이렇게 밝히지 않으면 글의 신뢰가 떨어질것 같아 본이아니게 자랑질(?)을 하게 되어 죄송합니다( __)
지금까지 저를 거쳐간 수많은 회원들중
다이어트에 성공한 회원, 실패한 회원들을 떠올려보며
다이어트 하시는 분들이 버려야할 생각이나, 식습관에 대해서만 몇가지 적어보려 합니다.
먼저 첫번째로, 다이어트를 실패로 끝내신 분들은
다이어트를 시작하면서 '먹을것(다이어트식품)'부터 생각합니다.
식품 중요하지요..하지만 그전에 땀흘리며 운동이 먼저에요!!
예를들면 이런건데요. 저한테 상담을 신청합니다.
근데 대화의 시작이, 다이어트를 하려 하는데 뭘 먹어야 할지 모르겠다. 입니다...
이런...으악...!! 그러면서 이건 먹어도 되냐 저건 먹어도 되냐 수많은 음식들이 등장합니다.
대략 요런것들...좋습니다! 좋아요...
다이어트할때 먹는게 매우 중요합니다. 위에 음식들 적절히 잘 먹어주면 괜찮구요!
근데 !! 운동전에 먹을것부터 생각을 하시다니...!!ㅠㅠ
물론 저렇게 말씀하시고 운동 진짜 열심히 하시는 분들...거의 없습니다.
뭐 먹으면 되냐고 묻고는 벨트마사지 하면서 핸드폰 만지작 거리다가
100명중 99명은 그냥 집에 가십니다...이러시면 곤란합니다...(__ )
두번째로 다이어트 실패의 원인은 식탐
항상 본인이 다이어트를 시작하면
집에선
이런것들을 먹더라구요?
아니면 다이어트 시작날 집에 와보면 꼭 문에
요런거 붙어서 식욕을 자극을 하죠.
아니면 회사에선 친하지도 않은 동료나 상사가 굉장히 맛있는 밥까지 사줍니다.
하지만 저런것들을 과감하게 컷팅할수있는 정신나간 용기 가 필요합니다.
이러이러해서 집에서 고기 좀 먹고 회사동료한테 밥 얻어먹고
맛있게 먹었으니 내일부터 해야지.
근데 꼭 희안하게 내일부터 다이어트를 시작하고 3일이 지나면 어디선가 먹을게 또 생기죠.
원래 그렇습니다. 이때도 과감하게 컷팅할수있는 미친노력이 필요합니다.
남들이 점심으로
이런것들을마구먹는다고해도!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
옆에서 혼자서 닭가슴살과 청양고추와 상추 양배추를
우걱우걱 씹어먹을 수 있는
정신병자같은 자세 가 필요하지요.
세번째로 조급한 마음!
헬스장 등록하고 나온지 3일된 회원이 묻습니다.
살이 아직 안빠져요. 혹은 안쪄요.
그럼 전 대략 이런 표정 나옵니다.
3일하고서!! 도대체 뭘 바라시는건지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 다시한번 마음을 가다듬고
약간 코믹하면서도 독한 말 한마디 던집니다.
"나이가 어떻게 되세요?"
"30살이요"
"에이~ 30년동안 잘 드시고 왜 3일만에 빼려고 하세요" (^^)
이때쯤되면 회원도 이것저것 묻다가 웃으며 제자리로 돌아가서 열심히 운동 하더군요..
제발 조급한 마음 갖지 말고 천천히..
수년간 운동을 해온 저도 다이어트 해서
요즘 사람들이 좋아하는 식스팩인지 뭐시기인지 나오려면 50일은 걸립니다ㅠㅠ
근데 3일만에 살이 안빠진다니요...
인내심을 가지고 힘내시길 바랍니다. 그래야 올여름 다들 자신있게
바닷가를 가도 반팔에 반바지 안입고 남들 다 입는거 같이 입죠.
그리고 마지막으로!! 제가 올려놓은 수많은 맛있는 음식그림들!! 그림 보고 오늘만 먹어야지 라는 마음을 버립시다!!ㅋㅋ
제가 쓴 글은 현실적으론 전혀 도움 안되는 "조언" 일뿐
본인 몸관리는 본인이 직접 하셔야겠죠!!
제가 말씀드린 세가지중에 두세번째만 명심하시면서 운동하여도!!
다이어트 성공하실수 있습니다. 첫번째 다이어트 식품이나 음식들은 그렇다쳐도!!
두번째 세번째 꼭 명심!!
내일부터 하지말고 이글을 보는 순간 바로 지금부터 여름을 위한
또 자기 자신을 위한!! 다이어트&건강관리 시작합시다!