다시마로 만든 건강만점 샌드위치

요즘 날씨가 너무좋죠??

소풍가기 좋은 화창한날  초간단 영양 만점 다시마 샌드위치를 

싸서 사랑스런 아이들과 함께 나가보는 건 어떨까요?

자 그럼 ~~고고씽~~~

재료

식빵4장 ,치즈 2장 , 슬라이스햄 2장 , 오이 반개 , 계란 2개 , 버터 2T~3T , 피넛버터 2T~3T

명주다시마 김밥용  4장

 깨끗이 씻은 오이와 이뿌게 구운 달걀을 빵 크기로 잘라줍니다.

 빵 하나에는 버터를 ,  다른 하나에는 피넛버러~~(땅콩쨈)를 발라주세요^^

(기호에 따라 딸기쨈을 추가하셔도 맛난답니다~~)

버터를 바른 빵위에 계란->오이->슬라이스햄 순서로 올려놓으세요.

그냥 샌드위치만 드시긴 영양이 부족해보인다구요?

걱정하지마세요!!!

우림이의 샌드위치는 달라요~~ㅎㅎ

칼슘,요오드,식이섬유가 풍~부한 다시마를 올려주세요.  

그리고 치즈를 올린 후  다시 한번  다시마를  놓고 피넛버터를 바른 빵을 올리면 완성~~

 그러곤 이쁜접시에 담아보아요~!!

기호에따라 김밥용다시마를 몇장더 추가하셔도 괜찮아요~!!

그럼 영양적으로 더욱 뛰어난 샌드위치가 되겠죠??ㅎ

 다시마는.. 젖갈에 곁들여서 꼭~! 쌈만 싸먹는 요리재료가 아니랍니다^^

얼마든지 많은 요리를 만들어내는 팔색조같은 녀석이예요~!

그보다 더좋은점은 바로 몸에 좋은성분은 너무나 많이 가지고잇다는 사실.~!!!

 칼로리가 걱정되신다구요~!! 걱정마세요~!!

다시마를 먹으면 투명하구 끈적한 액~!! 바로 알긴산이라는 아이가

우리몸에 해로운 지방과 나쁜것들을 꽉잡아서 몸밖으로 배출도 시켜주거든요~!

그래서 다시마가 바로 최고의 다요트 식품이라나요 ~^^

 건강을 생각하는 우림이 ~~

작은샌드위치하나에도 가족의 건강을 생각하면 만들어보았어요~~

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