[사진有] 84kg->64kg 20kg감량!! 약속지키러옴

글쓴이2011.06.22
조회64,851

 

 

톡 감사합니다!!

 

댓글 계속 확인하고있어요!! ㅋㅋㅋ

 

점심먹고 일하고오니 톡됫네요!! ㅋㅋ

 

자고오니 톡됫네요는 저한테 안일어났지만

 

형 누나 동생님들 감사해요! ㅋㅋㅋ

 

아 그리고 ㅋㅋ 나중에 10년 6월~ 지금까지 일도 올려드릴께여 ㅋㅋ

 

 


 ------------------------------------------------------------------------

 

ㅋㅋ 일하면서 짬날때마다 계속 댓글보는데 웃음이 멈추질않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

행님들이 병신같대요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표정관리안되고 ㅋㅋ 미치겟네 ㅋㅋㅋ

 

아 드디어.. 비추가 하나둘씩 생기게되네요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

 

--------------------------------------------------------------------------

  진짜 오늘 하루가 어떻게 가는지모르겟네여 ㅋㅋ

 

댓글보는 재미가 쏠쏠하네요 ㅋㅋㅋ짱

 

그리고 ㅋㅋ 왜 베플님이 저보다 투데이높음? ㅠㅠㅠㅠㅠ

 

슬프네여 ㅋㅋㅋ 많은분들 댓글 다읽고있는데 다들 감사합니다 ㅋㅋㅋ

 

 

친절하게 답변하고있음!!

 

---------------------------------------------------------------------------

안녕하세요.
오늘은 톡선에 글이 오르셨네요.
축하드립니다. 잘생기셨네요.
사진보니 미남이시고^^
성은씨 도와주셔서 큰 도움 받았습니다.
가능하면 오늘은 다른사연 링크를 부탁드립니다.
아래 사연을 한번 보시고 가능하시면 부탁드립니다.


불타버린 팔을 잘라내야 했습니다.
팔 하나로 온갖 시련과 고통을
당해야만 했습니다.
팔 하나로 시련을 겪어도 내 아이를
위해 엄마로써 최선을 다하고 싶습니다.
한 아이의 엄마로 두손으로
아이를 안고싶어도 안아줄 수 없는 수정씨..
이 가정은 이번 달 쌀과 월세비부터
걱정해야 하는 가정입니다.
무료콩으로 쌀과 월세비를
만들어 주실 수 있습니다.
http://happylog.naver.com/metter/rdona/H000000054606

 

 

======================================================================

 

 

 

 


 

 

 

형 누나 동생님들 안녕?안녕


 


 


부산에 살고있는 21살 흔하디흔하고너무나도흔한흔남이에요

(방학동안 인천에서 일함 ㅠㅠ)


 


 


아까 다이어트 톡에 베플약속한거 지키러왔음!!


 


 


자 여기 인증!!


 


 


 


 


 


 



 


 


 다이어트 톡올라온거 읽다가 마지막에 또!! 무슨쉐이크 먹고뺏다고 광고하지않슴?


 


너무 화나서 저렇게 막 말을던져버림 ㅠㅠ


 


이때까지 다이어트 톡보다가 올릴까 말까 했음


 


전부 살빼니깐 훈남훈녀 ㅠㅠ 자신감우우


 


베플되고 저런거 안먹고 뺄수있다는거 보여주기위해 용기를냈음부끄


 


 


 


 


 


자  Let's GO!!


 


 


 


때는 2009년 5월이었음!!


 


너무너무 비대해진 몸뚱아리를 가진 내가 반한여자가 생겼음!


 


이때 몸뚱아리 공개


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


짜잔!



 


 


저기 맨오른쪽에 아도겐하는놈 보이시죠? 네 맞아요 ㅋㅋ 저에여부끄


 


굵은 팔뚝 벨트넘어로 흘러나온 뱃살 굵은 허벅지!통곡


 


 


 


 


그때 딱 결심했음 살빼고 고백하자!!


 


그래서 바로 다이어트 돌입!!


 


 


 


누나 형 동생님들!!


이론은 빠삭하겠지만


쉐이크따위 안먹고 뺄수있다는걸 보여주기위해서 간략하게 끄적여보겠음윙크


 


 


 


 


 


 


 


아침!!


 


어머니께 부탁해서 검은콩밥을 지어달라고함! 아버지께선 쌀밥내놔라고 하셨지만 어쩌겟음ㅋ


 


아들 살뺀다니깐 하는김에 같이하자고하심 !! 부끄


 


그렇게 아침은 검은콩밥 반공기에 콩쌀비율 1:1


 


솔직히 검은콩 맛없엇음 ㅠㅠ 그래도 어쩌겟음 먹어야지!!


 


두부한모?OR 닭가슴살한쪽 간안하걸로 있을때마다 꼭꼭 씹어먹었음!


 


식사는 천천히!!


 


그리고 아침에 바빠서 아침을 못먹을땐 검은콩두유,검은깨두유가 마침 집에 있어서


 


그거라도 꼭 먹고갔음! 아침 거르지마세요!!


 


 


 


 


 


점심!


 


 


 


점심은 학교에 있기때문에  영양사누나를 믿고 급식은 밥만 쪼오금 적게달라하고


 


주는대로 받아서 꼭꼭씹어서 남김없이 다먹었음 ㅋㅋ


 


영양소 골고루 분배했을꺼란 영양사누나의 무한신뢰부끄


 


영양사누나 고마워용 ㅋㅋ


 


 


 


저녁


 


 


전 야자를 안했기 때문에 집에서 저녁을 먹었음!


 


역시나 콩밥반공기에 기타 엄마가 해주신 반찬들 (엄마가 절위해 거의 모든반찬에 간을많이안하심 엄마사랑해사랑)


 


 


 


 


 


 


주말


 


 


주말 아침 저녁은 저녁은은 역시나 콩밥에 간 거의안한 반찬들뿐임ㅋㅋㅋㅋ


 


매일 먹으니깐 은근맛잇엇음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


 


그리고 배고플땐 두유를!! 두유먹을때도 역시나 씹는다생각하고 막 씹어서 천천히 먹었음ㅋㅋ


 


 


 


 


 


 


 


이젠 다들 싫어하시는 운동차례임 ㅋㅋ


 


 


운동!!


 


 


처음엔 밥먹고 30~1시간뒤쯤부터  공원가서 달리고 줄넘기하고했엇음..


 


이틀정도하다가 친구를 만나버림안녕 ㅋㅋㅋ 너무 쪽팔려서 그이후로 밖에서 운동따위 하지않앗음..


 


 


 


 


 


 


 


헬스갈까 잠깐생각하다가 헬스는 작년에 3개월끊고 1개월운동하고 2개월 목욕하러간게 생각나서 안가기루함! ㅋㅋ


 


 


그래서 운동한곳이 바로 집임 ㅋㅋㅋㅋㅋ


 


집에서 뭘로 운동햇냐 궁금하실꺼임 ㅋㅋ


 


덤벨 5KG 2개 1KG 2개 이걸로만 했음!


 


 


먼저 인터넷으로 덤벨동작 5개정도 부위골고루 골라서 10번씩 3세트씩만 했음 !


 


지방밖에 없는 몸뚱아리라서 체력이없엇기에 처음엔 몸에맞게했음 ㅋㅋㅋㅋ


 


나중엔 근력이 조금씩붙으면서 천천히 하나둘 늘려갓음 ㅋㅋ


 


이렇게 근력운동하고나면 20분이 지났음


 


그리고 바로하는게 줄넘기 1000개 ㅋㅋㅋㅋ 집에선 줄넘기 돌릴수없엇기에


 


아령 1KG양손에 들고 줄넘기하듯이 뛰엇음!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 막 방안에서 쿵쾅쿵쾅되니


 


아빠가 문열어보시더니  놀람  이표정ㅋㅋ


 


그래도 난 꿋꿋히 쿵쾅쿵쾅뛰었음!! 100번하고 1분안되게 쉬고 이렇게 반복해서 1000번은 꼭지켰음!


 


첨엔 종아리좀 땡겼는데 계속하니 많이 안땡겻음 ㅋㅋ  줄넘기도 110번하고 쉬고 120하고 쉬고


 


횟수를 조금씩늘리게됨 !! 줄넘기까지 다하면 바로 바닥에 누워서 다리 쭈욱 펴고 들어올렷다 내렸다 하는거있잖슴? 그 복근키우는거 그거 할수있는만큼 최대한했음 ㅋㅋㅋ


 


그리고 바로 샤워하고  11시쯤 일찍잣음!!


 


 


 


 


 


 


 


 


그렇게  2개월이지남!


 


 


몸무게를 재보니 72키로 정도됬엇음!!


 


 


 


학교가니 슬슬 친구들도 살빠졋다고 물어보기 시작하니 기분이 너무좋은거임 자신감도생기고ㅋㅋ부끄


 


 


 


그래서 좋아하던애한테 고백!!


 


 


 


 


결과는?


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


미안! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


 


 


으어엉ㅇ어엉엉ㅇ


 


ㄴ멍러ㅏㅇ워엄ㄴ이ㅏ


 


ㅠㅠ


 


 


그때부터 운동이랑 콩밥안먹으면서 원래생활대로 돌아갔음!!


 


 


 


그런데도 살이 계속 조금씩 빠지더니 결국 64키로까지 찍어버렷음!!!


 


 


 


자  이제 흔하디흔하고너무나도흔한흔남이 인증 들어가겠음!!


 


 


 


인증!!


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



 


 


 


아.. 저 병신 손... 좀 넣던가 빼던가 한가지만하지...


 


 


ㅠㅠㅠ 죄송


 


 


 


 


 


 


 


그리고 !!


 


 


 


 


추가!


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



 


 


 


 


 



 


 


 


ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


 


 


이건 대학입학하고 오티갔을때임!!  여장 ㅠㅠ 죄송 ㅋㅋㅋ


 


역시 잘생긴애들이 해야 이쁜데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


 


난 못난이라서 꼴찌햇음!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ


 


 


 


 


 


 


 


 


 


아 그리고 살뺀훈남형들아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


 


전 살빼도 살에묻혀있던 콧대따위 없엇음 통곡


 


그냥 저게 내코임 ㅋㅋㅋ 아놔 코도 높아질줄알앗다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


 


코좀 높여주셈 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ


 


 


 


아 !! 그리고 키는 180임!


 


신은 그래도 공평하게 얼굴은 안주셧지만 키는 조금이라도 주셔서 다행임!한숨


 


 


 


 


아.. 이제 끝내야되는데.. 일하면서 사장님 눈치봐가며 쓴거라 글쓴것도 이상할꺼같고 ㅠㅠ 양해바람!!


 


 


 


 


흐어어어엉!! 이거 어떻게 끝내야됨? 통곡


 


 


 


 


 


형 누나 동생님들 나 베플약속한거 지키고 (못낫지만)사진까지 올렸는데


톡되서 약속지킨거 베플추천해주신분들 보실수있게


 


 


 


쪼오기 밑에 있는


 빨간거좀 눌러주고가세여 짱ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

  아! 저기 3번베플자리 누가좀 가져가세요 저딴광고 버럭

 

없애야디 ㅠㅠ 글쓴이 12시깐째 모니터중임 ㅋㅋㅋ 빨리 댓글마니달아주세영 ㅋㅋㅋㅋ