안녕하세요.. 강한남자 멋찐 사나이입니다. 여러분 요즘 어딜가나 남자는 힘이 있어야합니다. 집에서도 학교에서도 지하철역에서도 엘리베이터에서도 당신의 권위와 생명과 안전과 소중한 사람을 지키기 위해 남자는 힘! 이 잇야합니다..! 우오오!! 힘.. 일찐, 밥을 뺏어 먹으려는 형제, 자리를 빼앗으려는 아저씨와 할아버지 집을 털려는 엘레베이터 강도로부터 자기자신과 가족과 밥을 지켜야 하죠. 강해지고 싶으신 분들 지금부터 저만믿고 따라오세요!! 1. 힘에 대하여 일단 강해지기 위해서는 힘이 무엇인줄 알아야하죠. 힘은 파워 입니다 (power) 우오오 일단 파워에는 여러종류가 있죠 마법파워와 물리적 파워입니다. 마법파워를 뱅ㄹ찌 물리벅 파워를 배울찌 댓글을 보고 결정하여 2편에 자세한 걸 가르쳐드리도록 하겟습ㄴㄷ. 다른사람들은 막 턱땡기고 허리반동 이용해서 때리라하던데 그런거 님들 혼자 보고 하기 어려울 뿐만이 아니라 정말정말 실용성이 없음 내가 진짜로 실용 굳 바로 실전에 써먹히는 남자의 길을 가르쳐드림 댓댓글댓글 ㄱㄱ!~ 댓글을 보니 물리적 파워에 대해서 배우고 시프시군요 작 그럼 시작합니다. .1. 식사 일딴 밥을 모두 닭 가슴살로 바꾸시고 야채를 함께 드십시오.. 물론 돼지고기와 소고기에도 훌륭한 단백질 공급원이 있으나 그런거 요리할시간에 캔 닭가슴살 하나먹고 팔굽혀 펴기를 하는것이 좋다고 생각하는 바입니다. 2. 운동 강한 남자가 돼기 위해서 우리는 강인한 몸을 필요로합니다. 우선 줄넘기, 양말, 신발, 여러분의 나약한 몸과, 강인한 정신을 챙기세요. 자 준비되셧으면 어디든 먼곳으로 나와 봅시다 자 지금부터 줄넘기 100회 쌩쌩이 50회 줄넘기 150회 쌩쌩이 100회 줄넘기 200회 쌩쌩이 150회 이것이 1 코스입니다. 하루에 3코스를 반복하세요 1코스 하고 쉬는겁니다. 그렇게 열정을 불태우세요 . 그러면 순발력과 민첩성과 장딴지 종아리 근육과 체력이 증가합니다. 이것은 모두 중요한 조건이죠 또한 여러분의 민첩성을 저하시키는 뱃살도 사라질 것입니다. 오오 그래서 이것만 계속 하시겟다고요?? 오우~ 노 그럼 원래 없는 멸치 근육마저도 모두 빠져나가게 됩니다. 줄넘기를 모두하시고 할 운동은 불타는 허벅지입니다. 두손을 뒤통수에 올려주시고 앉앗다가 쩜프 앉앗다가 쩜프 ~~ 계쏙 50회를 1 세트로 3세트해주세요 매일 제가 여러분께 우선적으로 가르칠것은 다리다리 무술입니다. 주먹을 쓰기 위해서는 두려움을 없애야하고 분노를 잠재우고 이성적으로 움직여야하기 때문에 ㅇ풋내기인 여러분께는 가르치기 힘들군요 다리다리 무술이 끝나는 대로 가르쳐드릴태니 푸쉬업도 틈틈히 해ㅑ합니다. 어께 넓이로 10회 어께 두배 넓이로 10회 허리 잇는데서 10회 모아서 10회가 1세트입니다. 1세트라는건 쉬지않고 계속하라는 것이죠 이렇게 역시 3세트 해줍니다. 그렇게 약 3년 정도 기다리겟습니다 오오 여러분의 근력과 순발력이 강화 된것을 느끼시나요?? 오오 이제 바로 일찐을 잡으러 가시겟다고요 . 잠깐??! 비록 일찐녀석들이 비리비리 말라서 까오로 권력을 잡앗다해도 맨날 쌈박질을 해서 싸움 감이 여러분보다는 많을 것이라 생각됩니다. 이미 신체조건은 강인해졋으니 감각을 익혀야 할때입니다 앞서 제가 말씀드렷듯이 제가 일단 가르칠 무술은 다리다리 무술입니다 제가 직접 만든 무술입니다 태권도 저리가라죠 무에타이? 흥입니다 여러분은 다리다리무술로 다시금 강해질수있습니다. 다리다리 무술을 배워 보도록 하겟습니다 3.다리다리 무술 일단 글로 표현하자니 어려운 점이 많습니다 열혈이 댓글을 달아주신 분은 제가 직접 찾아가 지도해드릴 예정입니다 무료로요 .. 다리다리 무술의 가장큰특징은 ' 두팔은 거둘 뿐입니다' 다리다리 무술이라고 해서 팔을 안쓰나요?? 이런 질문이 많이 드려온ㄴ데 그렇지 않습니다 다리다리 무술은 팔로 견제밑 페인팅 동작을 주고 다리로 치명타를 입히는 것입니다. 다리다리 무술을 구사하기위한 간단한 기본 동작을 배워보죠 .. 일단 로우킥 입니다. 로우킥은 많이 들 아시겟죠. 흔히들 나는 주로 맞짱깔때 로우 킥을 사용하지 하하하 그러시더네 여러분이 하시는것은 로우킥이아니고 낮게 다리를 휘두르는 것입니다. 여러분이 왼발잡이라면 오른발을 오른발잡이라면 왼발을 축으로 삼고 허리 반동을 이용해 체중을 실는 것이 바로 로우킥입니다 .. 에이... 이해가 잘안가신다고요?? 하하핳 그러실테죠 하지만 훈련법을 가리쳐드리겟습니다. 로우킥의 가장큰 특징은 허리!! 허리! 둘째도 허리! 첫째도 허리 셋째도 허리! 입니다. 허리가 횢ㄴ시키며 체중을 싫어주는역할이죠 . 로우킥에서는 상체가 절때 뒤로 빠져선ㄴ 안됩니ㅏ. 상체를 앞으로하고 허리를 돌린ㄷㄴㄴ 느낌으로 다리를 곧게 펴고 처천히 휘둘러보세요 100개 1세트 3세트 를 매일 하십시오 그다음에는 옆차기 옆차기 옆차기는 우리 다리다리 무술에서 유일하게 상체가 뒤로 빠지는 발차기입니다. 태권도 배워보신 분들 아실듯 ㅇ기준을 잡고 균형을 유지하면서 날로 가격하는 발차기입니다 여기서 주의하실거슨 옆ㅊ기는 차는것이지 미는것이 아니란 것입니다. 미는 옆차기는 전혀 타격을 주지못합니다. 주의하세요 이것은 조금 어렵기때문에 책장이나 벽을 잡고 접엇던 다리가 일자로 쭈우욱 나가게 높이는 명치정도 또는 복부쪽으로 천천히 왼발 오른발 번가라 왼발 50회 오른발 50회 3세트 다음에는 팔동작입니다. 팔동작은 일딴 별거 없지만 우선 복싱 자세를 취하세요 .. 그러면 상대방은 자연히 저새끼 주먹쓰는 파이터다 하면서 주먹에 집중합니다 그러면 주먹을 꽉지고 주먹이 철퇴라 생각ㅎ고 팔이 줄이겟죠? 휘둘른다는 느낌으로 (그렇다고 살살하시는분들 계시던데 그러면 안됩니다. ) 휘둘러주세요.. 이것역시 많은 연습이 필요합니다 왼손 50회 오른손 50회 3세트 금방 터득하실듯 이거하납니다 이게견제고 그냥 막휘둘르다가 중요한건 정확한 발차기 동작 정확한 발차기 표적 맞추기와 강력한 발착 이것입니다. 팔은 거들뿐하면서 정확한 발차기 두세번만 먹여주심ㄴ 상대방은 무릎을 꿇을것입니다. 하하하 그렇게 여러분이 강해져가는 모습을보니 정말 뿌듯하군요 .. 자 다음시간에는 주먹주먹 무술을 배워보겟습니다.. 댓글을 열시미 다신 분들께는 1인치 펀치라고 파동을 이용하는 무술을 직접만나 전수해드리니 댓글 ㄱㄱ 뿌잉뿌잉 1
강해지고 싶은 남자들이여 2
안녕하세요.. 강한남자 멋찐 사나이입니다.
여러분
요즘 어딜가나 남자는 힘이 있어야합니다.
집에서도
학교에서도
지하철역에서도
엘리베이터에서도
당신의 권위와 생명과 안전과 소중한 사람을 지키기 위해
남자는 힘! 이 잇야합니다..!
우오오!! 힘..
일찐, 밥을 뺏어 먹으려는 형제, 자리를 빼앗으려는 아저씨와 할아버지
집을 털려는 엘레베이터 강도로부터 자기자신과 가족과 밥을 지켜야 하죠.
강해지고 싶으신 분들 지금부터 저만믿고 따라오세요!!
1. 힘에 대하여
일단 강해지기 위해서는
힘이 무엇인줄 알아야하죠.
힘은 파워 입니다 (power)
우오오 일단 파워에는 여러종류가 있죠
마법파워와 물리적 파워입니다.
마법파워를 뱅ㄹ찌 물리벅 파워를 배울찌 댓글을 보고 결정하여 2편에 자세한
걸 가르쳐드리도록 하겟습ㄴㄷ.
다른사람들은 막 턱땡기고 허리반동 이용해서 때리라하던데
그런거 님들 혼자 보고 하기 어려울 뿐만이 아니라
정말정말 실용성이 없음
내가 진짜로 실용 굳 바로 실전에 써먹히는 남자의 길을 가르쳐드림
댓댓글댓글 ㄱㄱ!~
댓글을 보니 물리적 파워에 대해서 배우고 시프시군요
작 그럼 시작합니다.
.1. 식사
일딴 밥을 모두 닭 가슴살로 바꾸시고 야채를 함께 드십시오..
물론 돼지고기와 소고기에도 훌륭한 단백질 공급원이 있으나
그런거 요리할시간에 캔 닭가슴살 하나먹고 팔굽혀 펴기를
하는것이 좋다고 생각하는 바입니다.
2. 운동
강한 남자가 돼기 위해서 우리는 강인한 몸을 필요로합니다.
우선 줄넘기, 양말, 신발, 여러분의 나약한 몸과, 강인한 정신을 챙기세요.
자 준비되셧으면 어디든 먼곳으로 나와 봅시다
자 지금부터 줄넘기 100회 쌩쌩이 50회 줄넘기 150회 쌩쌩이 100회 줄넘기 200회 쌩쌩이 150회
이것이 1 코스입니다. 하루에 3코스를 반복하세요 1코스 하고 쉬는겁니다.
그렇게 열정을 불태우세요 . 그러면 순발력과 민첩성과 장딴지 종아리 근육과 체력이 증가합니다.
이것은 모두 중요한 조건이죠 또한 여러분의 민첩성을 저하시키는 뱃살도 사라질 것입니다.
오오 그래서 이것만 계속 하시겟다고요??
오우~ 노 그럼 원래 없는 멸치 근육마저도 모두 빠져나가게 됩니다.
줄넘기를 모두하시고 할 운동은
불타는 허벅지입니다.
두손을 뒤통수에 올려주시고
앉앗다가 쩜프 앉앗다가 쩜프 ~~ 계쏙
50회를 1 세트로 3세트해주세요 매일
제가 여러분께 우선적으로 가르칠것은 다리다리 무술입니다.
주먹을 쓰기 위해서는 두려움을 없애야하고 분노를 잠재우고 이성적으로
움직여야하기 때문에 ㅇ풋내기인 여러분께는 가르치기 힘들군요
다리다리 무술이 끝나는 대로 가르쳐드릴태니
푸쉬업도 틈틈히 해ㅑ합니다.
어께 넓이로 10회 어께 두배 넓이로 10회 허리 잇는데서 10회 모아서 10회가 1세트입니다.
1세트라는건 쉬지않고 계속하라는 것이죠
이렇게 역시 3세트 해줍니다.
그렇게 약 3년 정도 기다리겟습니다
오오 여러분의 근력과 순발력이 강화 된것을 느끼시나요??
오오 이제 바로 일찐을 잡으러 가시겟다고요 .
잠깐??! 비록 일찐녀석들이 비리비리 말라서 까오로 권력을 잡앗다해도
맨날 쌈박질을 해서 싸움 감이 여러분보다는 많을 것이라 생각됩니다.
이미 신체조건은 강인해졋으니 감각을 익혀야 할때입니다
앞서 제가 말씀드렷듯이 제가 일단 가르칠 무술은 다리다리 무술입니다 제가 직접 만든
무술입니다 태권도 저리가라죠 무에타이? 흥입니다
여러분은 다리다리무술로 다시금 강해질수있습니다.
다리다리 무술을 배워 보도록 하겟습니다
3.다리다리 무술
일단 글로 표현하자니 어려운 점이 많습니다 열혈이 댓글을 달아주신 분은
제가 직접 찾아가 지도해드릴 예정입니다 무료로요 ..
다리다리 무술의 가장큰특징은
' 두팔은 거둘 뿐입니다'
다리다리 무술이라고 해서 팔을 안쓰나요?? 이런 질문이 많이 드려온ㄴ데
그렇지 않습니다 다리다리 무술은 팔로 견제밑 페인팅 동작을 주고 다리로 치명타를 입히는 것입니다.
다리다리 무술을 구사하기위한 간단한 기본 동작을 배워보죠 ..
일단
로우킥 입니다.
로우킥은 많이 들 아시겟죠.
흔히들 나는 주로 맞짱깔때 로우 킥을 사용하지 하하하
그러시더네 여러분이 하시는것은 로우킥이아니고 낮게 다리를 휘두르는 것입니다.
여러분이 왼발잡이라면 오른발을 오른발잡이라면 왼발을
축으로 삼고 허리 반동을 이용해 체중을 실는 것이 바로 로우킥입니다 ..
에이... 이해가 잘안가신다고요??
하하핳 그러실테죠
하지만 훈련법을 가리쳐드리겟습니다.
로우킥의 가장큰 특징은 허리!! 허리! 둘째도 허리! 첫째도 허리 셋째도 허리! 입니다.
허리가 횢ㄴ시키며 체중을 싫어주는역할이죠 .
로우킥에서는 상체가 절때 뒤로 빠져선ㄴ 안됩니ㅏ.
상체를 앞으로하고
허리를 돌린ㄷㄴㄴ 느낌으로
다리를 곧게 펴고
처천히 휘둘러보세요
100개 1세트 3세트 를 매일 하십시오
그다음에는 옆차기
옆차기
옆차기는 우리 다리다리 무술에서 유일하게 상체가 뒤로 빠지는 발차기입니다.
태권도 배워보신 분들 아실듯
ㅇ기준을 잡고 균형을 유지하면서
날로 가격하는 발차기입니다
여기서 주의하실거슨
옆ㅊ기는 차는것이지 미는것이 아니란 것입니다.
미는 옆차기는 전혀 타격을 주지못합니다.
주의하세요
이것은 조금 어렵기때문에
책장이나 벽을 잡고
접엇던 다리가 일자로 쭈우욱 나가게
높이는 명치정도 또는 복부쪽으로
천천히 왼발 오른발 번가라
왼발 50회 오른발 50회 3세트
다음에는
팔동작입니다.
팔동작은 일딴 별거 없지만
우선 복싱 자세를 취하세요 .. 그러면
상대방은 자연히
저새끼 주먹쓰는 파이터다 하면서
주먹에 집중합니다
그러면 주먹을 꽉지고
주먹이 철퇴라 생각ㅎ고 팔이 줄이겟죠?
휘둘른다는 느낌으로 (그렇다고 살살하시는분들 계시던데 그러면 안됩니다. )
휘둘러주세요..
이것역시 많은 연습이 필요합니다 왼손 50회 오른손 50회 3세트
금방 터득하실듯
이거하납니다 이게견제고 그냥 막휘둘르다가
중요한건 정확한 발차기 동작
정확한 발차기 표적 맞추기와
강력한 발착 이것입니다.
팔은 거들뿐하면서
정확한 발차기 두세번만 먹여주심ㄴ 상대방은 무릎을 꿇을것입니다. 하하하
그렇게 여러분이 강해져가는 모습을보니
정말 뿌듯하군요 ..
자 다음시간에는 주먹주먹 무술을 배워보겟습니다..
댓글을 열시미 다신 분들께는
1인치 펀치라고 파동을 이용하는 무술을
직접만나 전수해드리니
댓글 ㄱㄱ 뿌잉뿌잉