다이어트 전문가분, 트레이너분 아무나 도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

다이어트를 하는 여잔데요. 아리까리한 부분이 있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

제 얘기 한 번 들어주실래요?ㅠㅠ

1. 물은 식후 몇 분 후에 먹는 것이 좋은가?

2. 물은 운동 후 몇 분 후에 먹는 것이 좋은가? 운동 끝나고 덥다고 벌컥벌컥 마셔도 되는가? (생수)

3. 다이어트 시 물을 보리차로 마시면 다이어트에 해로운가?

4. 운동은 식후 몇분 후에 하는 게 좋은가?

   - 어떤 분은 밥 먹고 나서 살 찌는 걸 방지하기 위해 계속 움직이셨다는 분이 있고

     어떤 분은 식후 2시간 후에 운동을 해야 먹은 음식이 빠진다고 하시는 분이 있어서 궁금해요.

5. 여자이고, 살을 빼야하는데 무산소-유산소 순서가 좋나요? 유산소-무산소 순서가 좋나요?

질문이 너무 많지만, 인터넷 찾아보면 다 다르게 대답하셔서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

답변 해주시면 감사할게요ㅠㅠ