다들 안녕하신가요? 본인은 여느 여인네들과 마찬가지로 늘~다이어트를 신경쓰고 살고 있는 그런 여자... 나 요새 다이어트성공의 스멜을 느끼고 있어서 자랑질 좀 할라고 글 올림 ㅋㅋㅋㅋ 나란 여자..... 고등학교 2학년때까지 40키로가 안되었었기에...(키는 150초반..아잉 :)) 아싸....나는 살 안찌는 체질이구나...이랬다가 그...무섭다는 고삼시절 된서리를 맞고 10키로이상 빡~쪄가지고.... 계속 그 상태로 머물다가....(대학가면 살빠진다고 말했던 사람....나와.....나랑 상담 좀 하자!!!!!!) 원푸드로 뺐다가 다시 찌고....운동 좀 하다가 힘들어서 관두고....굶어서 뺐다가 또 찌고..... 이래놓으니까....사실 유행하는 다이어트로는 살이 잘 안빠지는 편... 나는야 고기마니아....풀떼기 참 싫어함.... 굶는 것도 오래 못함...배고프면 신경질이 너무 나서 성격이 더러워짐...:((( 게다가 물도 잘 안마시지, 땀도 잘 안나지, 운동을 어렸을 때 해 놓은 게 있어서...(육상을 좀 했음) 왤케 근육이 단단한지....몰캉몰캉해야지 살이 잘 빠진다는데....ㅜ.ㅜ... 악순환이 계속 되다보니.... 그 살 잘 빠진다는 덴마크, 마녀스프, 등등이 씨알도 안먹히는 체질로 결국 등극하여.... 계속 그렇게 살고 있었음.... 아...쓰고보니...눈물이....ㅠ..ㅠ 나도 톡 읽을 때 증거사진 있어야 쒼나게 읽으므로 투척하겠음.... (50키로 나가는 나의 친근한 몸매...) 아..근데 2달 전.... 어머니와의 통화 중 충격적인 사실을 알게 되었음... (가족들과 나는 사정상 지금 떨어져 살고 있음..) 나보다 10센티는 더 크신 우리 어머니의 현재 몸무게 상태가...무려..... 50.5kg 이라는 것임....엄마...나 어떻케....... 충격이 너무 심해서 전화 끊고도 심장이 벌렁벌렁 했음.... 가뜩이나 울 엄마 나보다 예쁜데.... 미모도 딸려...몸매도 딸려.....짜증이 물밀듯이 밀려와서.... 바로 책상앞에 앉아서 다이어트 계획을 짰음..... 그동안의 실패가 너무 많았기에... (흔히 알려진 다이어트들은 운동이 기본이라...운동하기 싫어서 편법적인 거 많이 썼음...ㅎㅎ) 여지껏 안해본 방법으로 시도해보고 싶어서 이것저것 짜집기를 해보니까.....이건 뭐.....왠지 또 안될 꺼 같은 예감만 들고.... 에라이 모르겠다....정공법으로 가자.....해서... 내가 한 방법은 이거였음.... 1. 공복에 한시간 반 걷기 어떤 트레이너가 했다는 말을 어디서 주워들은 건데.... 근육이 있는 사람들은 무조건 공복에 운동을 해야 지방이 탄다고 그럼... 아침에 눈뜨자마자 이빨닦고 세수하고 모자 찍 눌러쓰고 동네를 걷기 시작했음.... 2. 하루에 떠먹는 요구르트 밥숟가락으로 두 스푼만 챙겨먹기 다이어트를 하게 되면 변비님도 함께 오시기 마련.... 그걸 막아주는 건데 식욕왕성하신 분은 한 통 다 잡숴주시면 곤란함.... 3. 간식을 아몬드, 잣 이런 종류의 불포화지방함유된 걸로 바꿔주기 그래도 너무 많이 먹으면 안되는 거 다들 알꺼임... 4. 아침은 바나나, 시리얼 등으로 가볍게 먹고 점심은 먹고 싶은 거 뽀사지게 먹고 저녁은 밥 없이 계란2알, 토마토 1개, 참치, 치즈, 양배추썰은 거 이런 식의 샐러드 먹기 소스는 플레인 요구르트.... 5. 잠 푹자기 밤새고 이러면 더 살찌게 됨...ㅋㅋㅋ 난 안먹는 다이어트 따위는 앞으로 안하기로 했음...신경질이 너무 많아져서 주변에 민폐라....ㅠ,,ㅠ 단 음시을 담을 때 되도록이면 설사 두번 덜어서 먹는 한이 있어도 접시대신에 커피 밑받침을 사용하려고 했음... 사람은 먹은 양을 눈으로 확인한다고 어디에서 또 주워들어가지고....절대 큰 그릇 사용 안함... 어쨌든 지금 45-46 왔다 갔다 하고 있음.... 사실 미용 몸무게는 아니라서 한 2키로 정도 더 빼고 싶어서 계속 다이어트 중이기는 함... 키작은 여자는 살 찌면 너무 심하게 티나서 슬픔...ㅜ,,ㅠ (혼자 모델이라도 된양..씐나하면서 찍은 사진) 가만 생각해보니까.... 살을 뺄 수 있는 던 이유는 요령이 아니라...꾸준한 거였던 거 같음... 운동 귀찮아서 안하고 먹는 걸로 어떻게 빼볼까...머리 굴렸는데... 장기간으로 봤을 때 전혀 도움이 안되었던 걸 보면... 운동을 해야 살 빠진게 유지되는 거 같음...제길슨....ㅡ..ㅡ;;;;; 그래도 운동을 해서 빼니까 좋은 게 뭐냐면...살이 흐믈떡 거리지 않음... 굶어서 뺐었을 때는 뱃살이고 팔뚝살이고 뭔가 흐믈흐믈 했는데.... 그리고 슴가가 급격히 빠지지 않음....ㅡ..ㅡ;;;;; 근육많고 살 잘 안빠지시는 분들...희망을 가지셈... 나도 짜증 진짜 많이 났는데 니가 이기나 내가 이기나 함 해보자 이럼서 두달동안 하루도 안빼먹고 걷기하고 저녁에 풀떼기랑 계란만 먹었는데 완전 더디긴 하지만 빠집디다.... 역시 다이어트는 의지인 거 같음..... 상큼한 마무리 하고 싶었는데 어떻게 하는지 모름... 그래서 나는 이만 가요...뿅!!!!!!
살빼기 악조건인 여자가...다이어트하는 법...
다들 안녕하신가요?
본인은 여느 여인네들과 마찬가지로 늘~다이어트를 신경쓰고 살고 있는 그런 여자...
나 요새 다이어트성공의 스멜을 느끼고 있어서
자랑질 좀 할라고 글 올림 ㅋㅋㅋㅋ
나란 여자.....
고등학교 2학년때까지 40키로가 안되었었기에...(키는 150초반..아잉 :))
아싸....나는 살 안찌는 체질이구나...이랬다가
그...무섭다는 고삼시절 된서리를 맞고 10키로이상 빡~쪄가지고....
계속 그 상태로 머물다가....(대학가면 살빠진다고 말했던 사람....나와.....나랑 상담 좀 하자!!!!!!)
원푸드로 뺐다가 다시 찌고....운동 좀 하다가 힘들어서 관두고....굶어서 뺐다가 또 찌고.....
이래놓으니까....사실 유행하는 다이어트로는 살이 잘 안빠지는 편...
나는야 고기마니아....풀떼기 참 싫어함....
굶는 것도 오래 못함...배고프면 신경질이 너무 나서 성격이 더러워짐...:(((
게다가 물도 잘 안마시지, 땀도 잘 안나지, 운동을 어렸을 때 해 놓은 게 있어서...(육상을 좀 했음)
왤케 근육이 단단한지....몰캉몰캉해야지 살이 잘 빠진다는데....ㅜ.ㅜ...
악순환이 계속 되다보니....
그 살 잘 빠진다는 덴마크, 마녀스프, 등등이 씨알도 안먹히는 체질로 결국 등극하여....
계속 그렇게 살고 있었음.... 아...쓰고보니...눈물이....ㅠ..ㅠ
나도 톡 읽을 때 증거사진 있어야 쒼나게 읽으므로 투척하겠음....
(50키로 나가는 나의 친근한 몸매...)
아..근데 2달 전....
어머니와의 통화 중 충격적인 사실을 알게 되었음...
(가족들과 나는 사정상 지금 떨어져 살고 있음..)
나보다 10센티는 더 크신 우리 어머니의 현재 몸무게 상태가...무려.....
50.5kg 이라는 것임....엄마...나 어떻케.......
충격이 너무 심해서 전화 끊고도 심장이 벌렁벌렁 했음....
가뜩이나 울 엄마 나보다 예쁜데....
미모도 딸려...몸매도 딸려.....짜증이 물밀듯이 밀려와서....
바로 책상앞에 앉아서 다이어트 계획을 짰음.....
그동안의 실패가 너무 많았기에...
(흔히 알려진 다이어트들은 운동이 기본이라...운동하기 싫어서 편법적인 거 많이 썼음...ㅎㅎ)
여지껏 안해본 방법으로 시도해보고 싶어서
이것저것 짜집기를 해보니까.....이건 뭐.....왠지 또 안될 꺼 같은 예감만 들고....
에라이 모르겠다....정공법으로 가자.....해서...
내가 한 방법은 이거였음....
1. 공복에 한시간 반 걷기
어떤 트레이너가 했다는 말을 어디서 주워들은 건데....
근육이 있는 사람들은 무조건 공복에 운동을 해야 지방이 탄다고 그럼...
아침에 눈뜨자마자 이빨닦고 세수하고 모자 찍 눌러쓰고 동네를 걷기 시작했음....
2. 하루에 떠먹는 요구르트 밥숟가락으로 두 스푼만 챙겨먹기
다이어트를 하게 되면 변비님도 함께 오시기 마련....
그걸 막아주는 건데 식욕왕성하신 분은 한 통 다 잡숴주시면 곤란함....
3. 간식을 아몬드, 잣 이런 종류의 불포화지방함유된 걸로 바꿔주기
그래도 너무 많이 먹으면 안되는 거 다들 알꺼임...
4. 아침은 바나나, 시리얼 등으로 가볍게 먹고 점심은 먹고 싶은 거 뽀사지게 먹고
저녁은 밥 없이 계란2알, 토마토 1개, 참치, 치즈, 양배추썰은 거 이런 식의 샐러드 먹기
소스는 플레인 요구르트....
5. 잠 푹자기
밤새고 이러면 더 살찌게 됨...ㅋㅋㅋ
난 안먹는 다이어트 따위는 앞으로 안하기로 했음...신경질이 너무 많아져서 주변에 민폐라....ㅠ,,ㅠ
단 음시을 담을 때 되도록이면
설사 두번 덜어서 먹는 한이 있어도
접시대신에 커피 밑받침을 사용하려고 했음...
사람은 먹은 양을 눈으로 확인한다고 어디에서 또 주워들어가지고....절대 큰 그릇 사용 안함...
어쨌든 지금 45-46 왔다 갔다 하고 있음....
사실 미용 몸무게는 아니라서 한 2키로 정도 더 빼고 싶어서
계속 다이어트 중이기는 함...
키작은 여자는 살 찌면 너무 심하게 티나서 슬픔...ㅜ,,ㅠ
(혼자 모델이라도 된양..씐나하면서 찍은 사진)
가만 생각해보니까....
살을 뺄 수 있는 던 이유는 요령이 아니라...꾸준한 거였던 거 같음...
운동 귀찮아서 안하고 먹는 걸로 어떻게 빼볼까...머리 굴렸는데...
장기간으로 봤을 때 전혀 도움이 안되었던 걸 보면...
운동을 해야 살 빠진게 유지되는 거 같음...제길슨....ㅡ..ㅡ;;;;;
그래도 운동을 해서 빼니까 좋은 게 뭐냐면...살이 흐믈떡 거리지 않음...
굶어서 뺐었을 때는 뱃살이고 팔뚝살이고 뭔가 흐믈흐믈 했는데....
그리고 슴가가 급격히 빠지지 않음....ㅡ..ㅡ;;;;;
근육많고 살 잘 안빠지시는 분들...희망을 가지셈...
나도 짜증 진짜 많이 났는데 니가 이기나 내가 이기나 함 해보자 이럼서
두달동안 하루도 안빼먹고 걷기하고 저녁에 풀떼기랑 계란만 먹었는데
완전 더디긴 하지만 빠집디다....
역시 다이어트는 의지인 거 같음.....
상큼한 마무리 하고 싶었는데 어떻게 하는지 모름...
그래서 나는 이만 가요...뿅!!!!!!