비,하지원,창민등 몸짱 연예인의 운동법&팔레오 다이어트

크로스핏 운동법인데요.

크로스핏에서의 체력 은 몸을 이용하여 주어진 작업을 달성해 내는 능력으로 , 모든 상황에서

어떤 일이 닥쳐도 이겨낼 수 있는 준비된 체력을 만드는 것이 목적이랍니다.

군부대나 특수경찰 등 에서 훈련용으로 많이 이용되었던 운동법인데 , 영화 300의 배우들이 크로스핏으로

몸매를 가꾸었다는 소문과 남녀 몸짱연예인들이 몸매가꾸기에 실천한 운동법으로 우리나라에도 

소개되고 있습니다.

웨이트트레이닝과 같은거 아니냐고 생각 하실수도 있지만 특정 근육을 발달 시키는 것이 아니라 전신의

크고 작은 근육들을 모두 사용해서 엄청난 운동량을 보여줍니다. 때문에 체지방량은 눈에 띄게 줄어들어요.

여성분들도 엄청 많으시구요.

두번째로 다이어트 방법으로는 팔레오 다이어트 추천 드립니다.

쉽게 이야기 해서 팔레오(원시인) 다이어트는 식이요법을 넘어서 하나의 라이프 스타일을 가르키는 것이에요.

지속 가능한 장기간의 웰빙을 추구하는 라이프스타일 이라고 할수 있습니다.

간단히 원시인들이 즐겨 먹었던 육류 , 채소류 , 견과류 , 씨앗류 , 과일 을 섭취 하는 것이고 , 술 , 유제품 , 곡류 , 콩류 , 가공식품 등 의 음식을 피하는 것이죠.

영어를 잘 못하지만...오른쪽 처럼 팔레오에서 추천하는 음식과 생활하면 보이는것보다 젊어 질것이며

반대의 경우라면 보이는 것보다 훨씬 늙어 보일 것이다..뭐 이런 내용인듯 합니다.

다이어트 뿐만 아니라 건강이나 외모상에도 좋은 효과를 기대할수 있겠네요. ^^ 모두 좋은 정보 ㅎ