전형적인 외배엽 이라서 정말 힘 들거던요 새벽에 많이 주서 먹어도 살이 안 쪄서요......
센체 조건이 상체가 너무 마르고 팔이 엄청 긴 스타일 이고요 상체가 특히 말랐어요
그래서 살을 좀 찌우 면서 근육 운종을 하려고 하는데 음식은 하루 6끼 정도 나눠서 밥을
자주 먹으면서 간식 으로 고구마를 엄청 먹으 면서 몸을 뿔릴 라고 하는데 이렇게 먹으면서
벤치프레스 아령 으로 집 에서 운동 하려고 하거던요? 아침 저녁 으로 1시간씩 규칙 적 으로
운동 하면 1년 이면 엄청 몸 좋아 지겠죠? 아....살이 안 쪄서 짜증 나네요 상체가 갈비뼈 ㅡㅡ
★제가지금 신체가 180에65정도 나가는데★