[diet] 알맞게 골라 마시자

오홍홍홍홍 정말 오랜만에 왔습니다.

지금은 개인적인 사정으로 인해 블로그 관리가 뜸할 것 같습니다.

하지만!!! 10월정도 지나면 꼭 잘 관리하도록 하겠습니당 ㅋㅋ

오늘은 다이어트에 도움이 될 만하 차를 들고왔습니다.

정말 다이어트를 하면서 느끼는 거지만 식이요법이 정말 중요한것 같아요 ㅠ

아무리 운동을 열심히 해봤자 먹는거 조절안되면 정말이지... ㄷㄷㄷㄷ

그럼 어떤 종류들이 있는지 알아보겠습니다잉~

1. 볼록 나온 아랫배 진피차 : 귤껍질 차

20대 중반을 넘어서면 아무리 날씬하던 여성도 매끈한 아랫배를 유지하기 쉽지 않습니다.

운동이 필수이지만 식생활을 조절하고 하루2~3번 진피차를 마셔준다면 개선의 여지는 있습니다.

진피는 지방분해 효과가 있어 체지방이 높은 사람에게 좋으며 특히 한방에서는

진피는 기운을 회복시키고 소화를 촉진시킨다 보왔기에 쉽게 피로해지고 소화기능이 약하신 소음인에게

권할 만한 차입니다. 진피는 귤껍질을 말린 것인데 직접 만들어 드시기 위해서는 무농약 감귤을 사용하셔야 합니다.

만드는 방법은 귤껍질을 깨끗이 씻어서 은근한 불에 끊인 후 기호에 따라 꿀을 넣어 마셔도 됩니다.

또한 끓일 때 생각을 같이 넣으면 더욱 좋습니다.

또하나의 tip 귤껍질을 말리시고 믹서기에 갈아서 꿀을 타서 미용팩으로도 사용가능합니다.

귤껍질을 팩으로 이용하면 다크써클과 기미에 좋습니다.

2. 뚱뚱 무 다리 하체비만 계피차

두번째는 계피차 입니다. (하지만 전 계피는 넘흐 시러염 ㅠㅠ 수정과도 매운향이 캬악 ㅠ)

직장여성 중에 상체는 말랐는데 허벅지와 종아리만 굵은 사람들이 의외로 많습니다.

사무실에 앉아서 또는 책상에만 앉아서 공부만 하다보니 하체까지 혈액순환이 제대로 되지 않아 순환정체형

비만이 오는 것입니다. 이런 경우 혈액순환을 왕성하게 하는 계피차를 추천해 드립니다.

또한 계피는 장의 연동운동을 촉진시켜 소화를 돕고, 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있어 평소 소화가 잘 되지 않고

추위를 많이 타면서 하체에 살이 몰려있는 사람에게 특히 좋습니다. 다만 식욕을 돋울수 있으니 주위가 필요!!!

약한 불에 계피를 10~15분 정도 끓인 뒤 잣이나 대추를 띄워서 마시면 좋습니다.

3. 스트레스성 폭식 구기자차

세번째는 구기자차 입니다 (아 이거슨 정말 꼼지's 도 필요한 차 ㅋㅋㅋ)

현대인의 만병의 근원은 스트레스라 할 수 있는데 스트레스를 폭식으로 푸는 이들이 종종 있습니다.

이럴 경우에는 정신을 안정시키면서 공복감을 해결할 수 있는 차를 마시면 효과적인데 ,

바로 구기자가 두가지 효능을 모두 갖추고 있습니다.

구기자는 머리를 맑게 해줘 정신노동으로 인한 스트레스를 많이 받는 경우 꾸준히 마시면 좋습니다.

(학생들과 공무원, 국가고시, 임용 등 하루 종일 앉아서 공부하는 분들에게 추천)

또한 구기자는 알코올 해독에 특효인 베타인이라는 성분을 다량 함유하고 있어

지방간 개선에도 효과가 있습니다.

구기자는 감초를 함께 넣고 약한 불에서 오래 달이면 맛과 향기가 다욱 풍부해 집니다.

검붉은 물이 우려나면 체에 걸러서 수시로 마십니다.

꼼지's 또한 운동도 안하고, 식이요법도 안한 결과 4kg이 쪘었습니다 (완전 망연자실...)

하지만 빼야겠다는 결심만 선다면 누구나 살을 뺄 수 있습니다.

몇일 동안 식이요법과 운동을 병행하면서 다시 마음을 다 잡고

4kg을 뺐습니다. 중요한건 이대로 계속 쉬지않고

밀고 나가야겠죠? ㅋㅋㅋ 제발 그럴 수 있기를 ㅠㅠㅠㅠ

저도 오늘부터 구기자차를 마셔보아야겠어용 ㅋㅋㅋ

출처 : 비키니야 미안해! 김준희의 스타일 바디만들기