이 중에서 약 65％는 헤모글로빈 조직에 있어 폐에서 신체 각 부위로 산소분자를 운반하는 역할을 한다.
살코기, 노른자위, 당근, 과일, 전맥분, 엽채류에는 성인이 하루에 평균적으로 섭취해야 하는 10~20㎎의 철이 들어 있다.
철이 부족하게 되면 빈혈 등의 증상이 나타나게 된다.
[출처] 철 [鐵, iron ] | 네이버 백과사전'
빈혈 등? 빈혈 등? 등? 등? 등.. 이 뭘까..?
나란 여자.. 빈혈 뿐이 모르는 여자.. ㅋㅋㅋ
그래서.. 잘 알아보기로 했어요. 조금 디테일을 살려서~!! :D
우선, 철분은 적혈구 생성에 꼭 필요한 물질입니다.
적혈구는 세포에 양분과 산소를 공급하고 이산화탄소를 폐로 운반하여 몸 밖우로 배출시키는 기능을 한다.
음식을 섭취해도 철분의 흡수는 10%정도 밖에 되지 않는다고 한다.
(그러면.. 아무리 음식을 챙겨먹어도.. 부족한 철분을 채우기란.. 영 어렵지 않은가? ㅜㅜ)
그래서!! 철분영양제, 철분주사제의 도움을 필히 받아야 한다는 말씀!!
철분 부족은 특히 2세이하의 아기, 10대소녀, 임산부, 노인층에서 많이 나타난다.
철분이 부족하면.. 빈혈을 비롯한 각종 질병에 걸리기 쉽다.
결국, 만병의 근원(두둥!ㅠㅠ) 이 될 수 있다는 말이다..!
이제 본론으로 들어가서..!
철분이 부족하면 생기는 현상들에 대해 알아보자! :D
1. 주의력 결힙과 과잉행동 장애
철분이 부족하면 뇌의 신경전달 물질인 도파민의 기능에 이상이 생겨 주의력 결핍과 과잉행동 장애가 나타난다.
집중력도 떨어지며 쉽게 흥분하고 지치고 의욕과 식욕도 떨어진다.
(다이어트를 심하게 해서.. 음식을 제대로 섭취하지 않아 나타나는 증상.. 즉 영양소가 고루 갖춰지지 않은 상태와 비슷하네요!)
2. 면역력 저하
철분이 부족하면 면역세모희 생성이 느려지고 면역세포의 기능도 떨어지게 되므로 각종 질병에 쉽게 걸리게 된다.
3. 약효가 떨어짐
철분이 부족하면 혈류량이 적어지면서 약물의 도달이 늦고 양도 적어지므로 약이 잘 듣지 않는다.
또한, 약효를 내기 위해 약을 강하게 쓰면 부작용이 나타나게 된다.
4. 빈혈이 나타난다.
빈혈의 원인 중에 철분부족이 가장 흔한 원인이다.
철분부족증상으로 빈혈이 나타난다.
안색이 창백해지고 몸이 나른하며 두통이 잦고 숨이 차는 증세가 나타나게 된다.
5. 탈모
철분부족증상으로 탈모가 촉진된다. 철분결핍이 대머리 등 여러형태의 탈모를 촉진시킨다는 연구 결과가 있다.
따라서 탈모원인이 철분결핌 때문이라면 철분 섭취를 통해 탈모를 치료할 수 있다.
(출산 후의 여성들이 여성탈모로 심한 스트레스를 받는 경우도.. 이에 속할 수 있다..!)
6. 운동효과 감소
철분부족증상으로 운동효과가 떨어지게 된다. 철분이 조금이라도 부족한 여성은 운동을 열심히 해도
철분이 부족하지 않은 여성에 비해 운동효과가 현저히 떨어진다고 한다.
7. 하지 불안 증후군
철분부족증상으로 다리가 저리는 하지불안 증후군과 불면증, 만성피로가 나타난다.
헉헉...... 도대체 얼마나 많은 질병으로 나타나는 걸까?
내 몸에 꼭 필요한 철분.. 음식으로 채우기 어렵다니..
정말 철분제의 도움이 필요한 것 같다.
지난번에 포스팅한.. 페린젝트에 대해 많이 궁금해 하시며 질문을 하셨는데..
다음번 포스팅에.. 철분제의 종류와 가격 등..
그리고 중외제약의 신제품으로 효능이 뛰어나다는 페린젝트에 대해 알아보도록 할께요! :)
철분이 부족하면 생기는 현상들? 어지럼증, 철결핍증, 빈혈증상 등.
빈혈에 대해 알아보는 중이라 그런지.
역시 철분에 대해 잘 알아야 예방 보완에 효능이 있을거란 생각이 들었어요.
적을 알고 나를 알면 백전백승!! 그렇겠죠?ㅎㅎ
그래서 요번 포스팅엔..
철분이 부족하면 생기는 현상들을 알아보며 자가진단에 도움을 드릴까 해요!
네이버 백과사전에서 '철'을 검색해 봤어요.
자세하게 나와있으니 자세하게 궁금하신 분들은 검색창에 써칭해 보시기 바래요.. :)
그 中.. 인체에 대한 부분만 살펴보자면,
'우리 인체에는 평균적으로 약 4.5g(약 0.004％)의 철이 들어 있다.
이 중에서 약 65％는 헤모글로빈 조직에 있어 폐에서 신체 각 부위로 산소분자를 운반하는 역할을 한다.
살코기, 노른자위, 당근, 과일, 전맥분, 엽채류에는 성인이 하루에 평균적으로 섭취해야 하는 10~20㎎의 철이 들어 있다.
철이 부족하게 되면 빈혈 등의 증상이 나타나게 된다.
[출처] 철 [鐵, iron ] | 네이버 백과사전' 빈혈 등? 빈혈 등? 등? 등? 등.. 이 뭘까..? 나란 여자.. 빈혈 뿐이 모르는 여자.. ㅋㅋㅋ 그래서.. 잘 알아보기로 했어요. 조금 디테일을 살려서~!! :D 우선, 철분은 적혈구 생성에 꼭 필요한 물질입니다. 적혈구는 세포에 양분과 산소를 공급하고 이산화탄소를 폐로 운반하여 몸 밖우로 배출시키는 기능을 한다. 음식을 섭취해도 철분의 흡수는 10%정도 밖에 되지 않는다고 한다. (그러면.. 아무리 음식을 챙겨먹어도.. 부족한 철분을 채우기란.. 영 어렵지 않은가? ㅜㅜ) 그래서!! 철분영양제, 철분주사제의 도움을 필히 받아야 한다는 말씀!! 철분 부족은 특히 2세이하의 아기, 10대소녀, 임산부, 노인층에서 많이 나타난다. 철분이 부족하면.. 빈혈을 비롯한 각종 질병에 걸리기 쉽다. 결국, 만병의 근원(두둥!ㅠㅠ) 이 될 수 있다는 말이다..! 이제 본론으로 들어가서..! 철분이 부족하면 생기는 현상들에 대해 알아보자! :D
1. 주의력 결힙과 과잉행동 장애 철분이 부족하면 뇌의 신경전달 물질인 도파민의 기능에 이상이 생겨 주의력 결핍과 과잉행동 장애가 나타난다. 집중력도 떨어지며 쉽게 흥분하고 지치고 의욕과 식욕도 떨어진다. (다이어트를 심하게 해서.. 음식을 제대로 섭취하지 않아 나타나는 증상.. 즉 영양소가 고루 갖춰지지 않은 상태와 비슷하네요!) 2. 면역력 저하 철분이 부족하면 면역세모희 생성이 느려지고 면역세포의 기능도 떨어지게 되므로 각종 질병에 쉽게 걸리게 된다. 3. 약효가 떨어짐 철분이 부족하면 혈류량이 적어지면서 약물의 도달이 늦고 양도 적어지므로 약이 잘 듣지 않는다. 또한, 약효를 내기 위해 약을 강하게 쓰면 부작용이 나타나게 된다. 4. 빈혈이 나타난다. 빈혈의 원인 중에 철분부족이 가장 흔한 원인이다. 철분부족증상으로 빈혈이 나타난다. 안색이 창백해지고 몸이 나른하며 두통이 잦고 숨이 차는 증세가 나타나게 된다. 5. 탈모 철분부족증상으로 탈모가 촉진된다. 철분결핍이 대머리 등 여러형태의 탈모를 촉진시킨다는 연구 결과가 있다. 따라서 탈모원인이 철분결핌 때문이라면 철분 섭취를 통해 탈모를 치료할 수 있다. (출산 후의 여성들이 여성탈모로 심한 스트레스를 받는 경우도.. 이에 속할 수 있다..!) 6. 운동효과 감소 철분부족증상으로 운동효과가 떨어지게 된다. 철분이 조금이라도 부족한 여성은 운동을 열심히 해도 철분이 부족하지 않은 여성에 비해 운동효과가 현저히 떨어진다고 한다. 7. 하지 불안 증후군 철분부족증상으로 다리가 저리는 하지불안 증후군과 불면증, 만성피로가 나타난다. 헉헉...... 도대체 얼마나 많은 질병으로 나타나는 걸까? 내 몸에 꼭 필요한 철분.. 음식으로 채우기 어렵다니.. 정말 철분제의 도움이 필요한 것 같다. 지난번에 포스팅한.. 페린젝트에 대해 많이 궁금해 하시며 질문을 하셨는데.. 다음번 포스팅에.. 철분제의 종류와 가격 등.. 그리고 중외제약의 신제품으로 효능이 뛰어나다는 페린젝트에 대해 알아보도록 할께요! :)