원룸주소: http://minihp.cyworld.com/pims/main/pims_main.asp?tid=38546894 톡커들의 선택 1위........... 손 재주가 좋지 않는데도 불구하고 ♡무한한 관심♡을 보여주신 톡커님들에게 이 영광을 올리겠습니다. 진지함 궁서체임... 일촌 신청 and 팬 마구마구 해주세요 http://minihp.cyworld.com/pims/main/pims_main.asp?tid=40413333 사랑하는 훈남 우리형♥ http://minihp.cyworld.com/pims/main/pims_main.asp?tid=3846928 아리따운 그녀 우리누나♥ http://minihp.cyworld.com/pims/main/pims_main.asp?tid=55735103 누구와도 바꿀 수 없는 이쁜 사촌동생 ♥ http://minihp.cyworld.com/pims/main/pims_main.asp?tid=38345822 94년생 진심잘생겼음..근데 솔로임... 호제야!!! 같은 솔로끼리 파이팅하자..!! http://minihp.cyworld.com/pims/main/pims_main.asp?tid=61931917 같이 미국에서 공부하는 친구 에휴 승현아..호제와 같이 솔로 파이팅하자.. 안녕하세요~ 93년생 19살 미국 흔남입니다 민족의 대명절 추석은 잘 지내셨는지요..... 저는 미국에서 민족정신을 지키고자 추석에도 한국을 알리면서 학교에서 공부.....아..니..등하교를 잘했습니다.. 무튼 다이어트 비법 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ with 음슴쳌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스압있음 ㅋㅋㅋㅋㅋ -------------------------------------------------------------------------------------- 난 8살까지 채식주의자였음 8살 되기 전 사진 투척 애들치고 턱선도 살아있었고 그랬는데.. 저떄는 살이 없어서 부모님이 걱정도 하시고 그랬는데...ㅠㅠ 아무튼...........괴거니깐.. 부모님의 권유로 소 돼지 고기를 먹어봤음 왜케 맛있음?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 입에서 살살 녹는데 아오 잊을 수 가 없넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 초등학교 졸업할때까지 나름 귀여웠음.......아니...조금 귀여웠음.... 포동포동한게...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사진 투척!!!! 그런데 중학교를 올라가는데 애가 미쳤나 봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살찌는게 멈추지 않음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중학교 2학년ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사진투척ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친구 왈: 넌 정말 교복이 안어울리는 애야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 안다고.... 근데 새로운 세상을 경험하고자 미국으로 유학을 감 내가 살고있는 곳은 인디애나라고 매우 시골임..... 눈뜨고 밖을보면 논과 밭과 벌판이 쫙~깔렸음 공기하나는 정말 좋은곳음... 그리고 한국처럼 걸어다니는 문화가 아니라 가까운 거리도 차를 타고 다니는 문화임 아무튼 공기가 맑아 아따 겁나게 고기도 잘들어감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (글쓴이는 광주사람) 그래서 살도 아따 겁나게 잘찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나의 전성기 사진 투척ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(중3ㅋㅋㅋㅋ) 우잉????? 누구세요???ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하핳 키:170 몸무게:80Kg 나참....목어딨음? 어깨가 태평양인데..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 배가 안차서 자정까지 라면 4개를 혼자 먹고 앉아있네.. 배 때문에 허리가 안굽혀지네? 진짜 진심. 목 어딨냐.... 그런데 어.느.날. 진짜 어느날....(2009년 5월) 막연히 샤워로 하로 들어감.... 그런데 딱 보이는게 머리 어꺠 배 다리 목은 안보임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 들이 눈에 확 들어옴 그래서 강한충격이 나한테 강림함 정말로 BGM으로 운명 교향곡이 딱 어울릴 정도로 쇼크를 먹음... 이런 몸으론 살면 안되겠다 살좀 뺴자 라고 마음을 다짐먹은거임.. 그래서 살과의 전쟁 이 시작된거임. 전쟁 스타트...!!!! 1) 밥량을 대폭 줄였음<---정말 힘듬 나는 정말로 사골국물이 보면 눈이 돌아감 냄새만 맡아도 침을 질질 흘릴정도로 좋아함 그리고 국물과김치위 따스한 밥을 먹으면 최소한 3그릇은 먹음 고봉밥으로 3그릇 이런 내가 밥량을 줄이는게 말이 되나 싶었지만 정말로 살을 뺴고싶음 마음이 굴뚝같아서 줄임 보통 드시는 밥그릇에 4분의1도 안되게 줄였음 진짜로 그렇게 먹고 났을떈 간에 기별도 안갔음 그래도 배에서 밥 더달라고 꿀꿀꿀~♪ 했지만 엄마돼지 오냐오냐 알았다고 꿀꿀꿀~♪ 하지 못하고 그 다음 단계로 넘어감 2) 고기를 일체 먹지 않았음 어려서 그렇게 좋아하는 고기를 먹지않는게 말이 안된다고 내 스스로 생각을했지만 다이어트를 독하게 맘을 먹은 이상.... 고기고 봐주는식 없었음 황제다이어트고 뭐고 다 집어치우고 안먹었음.... 그렇지만 정말로 고기를 먹고싶었을떈 "동O 참치" 를 먹었음 기름기 없이 아예 건조하고 퍽퍽하게 먹었음 그래도 고기도 고기인지라 그나마 행복했음.. 참고로 난 캔 참치 킬러임 그래서 삽겹살,스테이크 의 여러종류의 고기의 유혹을 잘 견뎠음. 3) 운동의 시작 운동을 정말 싫어하는 내가 다이어트를 하고나서 운동을 한다는게 정말 어려운 결정을 했지만 그래도 해야함 살을 뺴기 위해선... 우리집 근처에는 헬스장이 있어서 다이어트할땐 혼자 정말 싫어하는 운동도 3시간도 했음. 추천 운동..! *참고 난 근육을 키우지 않고 단지 살만 빼는 운동이므로.. 근육에 관련된거는 없어요.. 1) 스쿼시 (라켓볼) 테니스채 가지고 혼자 벽에 테니스하는거라고 생각하면됨 드라마에서 보면 남자연애인들이 운동하는 장면 나오면 고글쓰고 운동하는거 아무튼 스쿼시는 정말로 대단한 운동임 대략 15분을 정말로 쉬지않고 한다면 200칼로리가 넘는 칼로리는 소모할 수 있으므로 혼자 죽어라 하면 살 빠지는 소리가 들림... 나는 혼자서 2시간동안 했음 지루하고 따분하지만 참고 견뎠음.. 2) 사우나 스쿼시를 하고 나서 온몸에 땀에 범벅이 되었다면 땀나는김에 떠 땀을 쫙빼야됨 그러면 심한 어지러움증과 탈수 증상을 생김 그러면 바로 물을 마셔줘야함 난 탈수 증세 일으켰는데 물 안마시다가 쓰러질 뻔해서 사우나 벽에 부딪쳐서 팔에 시퍼렇게 멍든적있음 아무튼 그렇게 하고 나오면 다시한번 살이빠지는 소리가 들림 주의사항 : 사우나파트는 정말로 정말로 정.말.로.아.에.독.하.게. 마음먹고 다이어트 하실려는 분만해주세요. 매우 위험합니다.. 진짜 쓰러질 수 도 있음. 3) 수영 어떻게 설명을 하지 못하겠지만 사우나 하고 나서 수영하면 기분도 상콤해지면서 남자의 자존심 어깨도 넓힐 수 있는 기회임 4) 소다 음료를 피해라 그리고 이온음료마저도 피해라 소다는 정말로 다이어트에 적임 엄청난 설탕과 엄청난 소금의 함유 어렵게 뺀살 다시 처음으로 가기 싫다면 끊으셈 그리고 이온음료도 가급적이시면 안먹는게 마시는게 좋은 운동을하고 대부분의 사람들이 포카X스웨트 를 찾으시지만 이온음료도 따지고보면 설탕에 쩔어있는 음료중에 하나임 그래서 추천하는게 녹차와 물 녹차는 소량의 카페인이 함유 되있음으로 지친몸을 그래도 어느정도 활력소가 됨 물은 모든 사람들이 아신것 처럼 살이 찌지않음 간혹가다 "난 물마셔도 살 찌는데요" 이러신분이 계시시만 물은 많이 마시면 그만큼 소변에 다 나오기 떄문에 걱정이 없음 허나!!!! 녹차와 물은 저녁 늦게 마실 경우에는 몸에 좋이 않음 그래서 주무시기전에 충분이 물을 마시고 자세요.! 중요 난이도<★x10> 5) 6시 이후로 아무것도 먹지말라 (소량의 물은 괜찮음) 제일 힘들지만 가장 쉬운 방법임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 공복의 상태를 유지해야됨 당연히 야식은 안되고 너무 먹고 싶은게있으면 그냥 그림만 보고 내일 아침에는 그걸 먹는다 먹는다 다짐을 하고 잠을 잠 그러면 그 다음 아침에는 밥맛이 없어서 못 먹을꺼임 정리 1) 밥량 줄이기 2) 고기를 일체 먹지 않는다 (먹고싶으면 참치) 3) 운동을 한다 (스쿼시 사우나 근육에 키우는건 큰 영향이 안됨) 4) 소다를 피한다 가급적이면 이온음료도 피하세요. 5) 6시 이후로 굶는다 위해서 말하지 못한것 있는데 6시 이후로 먹지 못했는데 그다음날 아침에 밥맛이 없으시다고 안먹으면 안됨. 하루의 힘이 아침밥에서 나옴 2009년5월 전: 70~80키로 2009 7월: 65키로 2010년: 65키로 2011년(현재)60~61키로 이 방식대로 해서 20키로를 감량함 아...참고로 난 키 178쯤 될꺼임.... 밑에 사진사진사진사진 다른 사진들.... 다이어트 전 70~80 키로 사이 80키로 2009년 5월 전 다이어트 후 2009년 6월 2009년 7월 2010년 4월 현재(2011년) 사랑하는 부모님~ 추천하면 원빈 같은 외모와 유재석같은 성격을 소유한 남친이 생긴다 그리고 한가인과 김태희 같은 여친이 생긴다 그리고 고백데이때 고백받는다! 이렇게.. 그러나... 반대하면.. ..................... 밑에있는 추천 꾸~욱!!!! 추천 누르는데 0.32초도 안걸림!!!! 4,33335
사진추가) 미국에서 20키로 감량한 한국인 사내
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손 재주가 좋지 않는데도 불구하고 ♡무한한 관심♡을 보여주신 톡커님들에게 이 영광을 올리겠습니다. 진지함 궁서체임...
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http://minihp.cyworld.com/pims/main/pims_main.asp?tid=38345822 94년생 진심잘생겼음..근데 솔로임...
호제야!!! 같은 솔로끼리 파이팅하자..!!
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안녕하세요~
93년생 19살 미국 흔남입니다
민족의 대명절 추석은 잘 지내셨는지요.....
저는 미국에서 민족정신을 지키고자 추석에도 한국을 알리면서 학교에서 공부.....아..니..등하교를 잘했습니다..
무튼 다이어트 비법 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ with 음슴쳌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스압있음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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난 8살까지 채식주의자였음
8살 되기 전 사진 투척
애들치고 턱선도 살아있었고 그랬는데..
저떄는 살이 없어서 부모님이 걱정도 하시고 그랬는데...ㅠㅠ
아무튼...........괴거니깐..
부모님의 권유로 소 돼지 고기를 먹어봤음
왜케 맛있음?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
입에서 살살 녹는데 아오 잊을 수 가 없넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 초등학교 졸업할때까지 나름 귀여웠음.......아니...조금 귀여웠음.... 포동포동한게...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사진 투척!!!!
그런데 중학교를 올라가는데 애가 미쳤나 봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살찌는게 멈추지 않음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중학교 2학년ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사진투척ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
친구 왈: 넌 정말 교복이 안어울리는 애야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 안다고....
근데 새로운 세상을 경험하고자 미국으로 유학을 감
내가 살고있는 곳은 인디애나라고 매우 시골임.....
눈뜨고 밖을보면 논과 밭과 벌판이 쫙~깔렸음
공기하나는 정말 좋은곳음...
그리고 한국처럼 걸어다니는 문화가 아니라 가까운 거리도 차를 타고 다니는 문화임
아무튼 공기가 맑아 아따 겁나게 고기도 잘들어감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(글쓴이는 광주사람)
그래서 살도 아따 겁나게 잘찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나의 전성기 사진 투척ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(중3ㅋㅋㅋㅋ)
우잉?????
누구세요???ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하핳
키:170
몸무게:80Kg
나참....목어딨음?
어깨가 태평양인데..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 배가 안차서 자정까지 라면 4개를 혼자 먹고 앉아있네.. 배 때문에 허리가 안굽혀지네?
진짜 진심. 목 어딨냐....
그런데 어.느.날.
진짜 어느날....(2009년 5월)
막연히 샤워로 하로 들어감....
그런데 딱 보이는게 머리 어꺠 배 다리 목은 안보임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 들이 눈에 확 들어옴
그래서 강한충격이 나한테 강림함
정말로 BGM으로 운명 교향곡이 딱 어울릴 정도로 쇼크를 먹음...
이런 몸으론 살면 안되겠다 살좀 뺴자 라고 마음을 다짐먹은거임..
그래서 살과의 전쟁 이 시작된거임.
전쟁 스타트...!!!!
1) 밥량을 대폭 줄였음<---정말 힘듬
나는 정말로 사골국물이 보면 눈이 돌아감 냄새만 맡아도 침을 질질 흘릴정도로 좋아함
그리고 국물과김치위 따스한 밥을 먹으면 최소한 3그릇은 먹음 고봉밥으로 3그릇
이런 내가 밥량을 줄이는게 말이 되나 싶었지만 정말로 살을 뺴고싶음 마음이 굴뚝같아서 줄임
보통 드시는 밥그릇에 4분의1도 안되게 줄였음 진짜로 그렇게 먹고 났을떈 간에 기별도 안갔음 그래도 배에서 밥 더달라고 꿀꿀꿀~♪ 했지만 엄마돼지 오냐오냐 알았다고 꿀꿀꿀~♪ 하지 못하고
그 다음 단계로 넘어감
2) 고기를 일체 먹지 않았음
어려서 그렇게 좋아하는 고기를 먹지않는게
말이 안된다고 내 스스로 생각을했지만 다이어트를 독하게 맘을 먹은 이상....
고기고 봐주는식 없었음 황제다이어트고 뭐고 다 집어치우고 안먹었음....
그렇지만 정말로 고기를 먹고싶었을떈 "동O 참치" 를 먹었음 기름기 없이 아예 건조하고 퍽퍽하게 먹었음 그래도 고기도 고기인지라 그나마 행복했음..
참고로 난 캔 참치 킬러임 그래서 삽겹살,스테이크 의 여러종류의 고기의 유혹을 잘 견뎠음.
3) 운동의 시작
운동을 정말 싫어하는 내가 다이어트를 하고나서 운동을 한다는게 정말 어려운 결정을 했지만
그래도 해야함 살을 뺴기 위해선...
우리집 근처에는 헬스장이 있어서 다이어트할땐 혼자 정말 싫어하는 운동도 3시간도 했음.
추천 운동..!
*참고 난 근육을 키우지 않고 단지 살만 빼는 운동이므로.. 근육에 관련된거는 없어요..
1) 스쿼시 (라켓볼)
테니스채 가지고 혼자 벽에 테니스하는거라고 생각하면됨
드라마에서 보면 남자연애인들이 운동하는 장면 나오면 고글쓰고 운동하는거
아무튼 스쿼시는 정말로 대단한 운동임
대략 15분을 정말로 쉬지않고 한다면 200칼로리가 넘는 칼로리는 소모할 수 있으므로 혼자 죽어라 하면 살 빠지는 소리가 들림...
나는 혼자서 2시간동안 했음 지루하고 따분하지만 참고 견뎠음..
2) 사우나
스쿼시를 하고 나서 온몸에 땀에 범벅이 되었다면 땀나는김에 떠 땀을 쫙빼야됨
그러면 심한 어지러움증과 탈수 증상을 생김
그러면 바로 물을 마셔줘야함 난 탈수 증세 일으켰는데 물 안마시다가 쓰러질 뻔해서 사우나 벽에 부딪쳐서 팔에 시퍼렇게 멍든적있음
아무튼 그렇게 하고 나오면 다시한번 살이빠지는 소리가 들림
주의사항 : 사우나파트는 정말로 정말로 정.말.로.아.에.독.하.게. 마음먹고 다이어트 하실려는 분만해주세요.
매우 위험합니다..
진짜 쓰러질 수 도 있음.
3) 수영
어떻게 설명을 하지 못하겠지만 사우나 하고 나서 수영하면 기분도 상콤해지면서 남자의 자존심
어깨도 넓힐 수 있는 기회임
4) 소다 음료를 피해라 그리고 이온음료마저도 피해라
소다는 정말로 다이어트에 적임 엄청난 설탕과 엄청난 소금의 함유
어렵게 뺀살 다시 처음으로 가기 싫다면 끊으셈
그리고 이온음료도 가급적이시면 안먹는게 마시는게 좋은
운동을하고 대부분의 사람들이 포카X스웨트 를 찾으시지만
이온음료도 따지고보면 설탕에 쩔어있는 음료중에 하나임
그래서 추천하는게 녹차와 물
녹차는 소량의 카페인이 함유 되있음으로 지친몸을 그래도 어느정도 활력소가 됨
물은 모든 사람들이 아신것 처럼 살이 찌지않음 간혹가다 "난 물마셔도 살 찌는데요" 이러신분이 계시시만 물은 많이 마시면 그만큼 소변에 다 나오기 떄문에 걱정이 없음
허나!!!! 녹차와 물은 저녁 늦게 마실 경우에는 몸에 좋이 않음
그래서 주무시기전에 충분이 물을 마시고 자세요.!
중요 난이도<★x10>
5) 6시 이후로 아무것도 먹지말라 (소량의 물은 괜찮음)
제일 힘들지만 가장 쉬운 방법임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 공복의 상태를 유지해야됨
당연히 야식은 안되고 너무 먹고 싶은게있으면 그냥 그림만 보고 내일 아침에는 그걸 먹는다 먹는다 다짐을 하고 잠을 잠
그러면 그 다음 아침에는 밥맛이 없어서 못 먹을꺼임
정리
1) 밥량 줄이기
2) 고기를 일체 먹지 않는다 (먹고싶으면 참치)
3) 운동을 한다 (스쿼시 사우나 근육에 키우는건 큰 영향이 안됨)
4) 소다를 피한다 가급적이면 이온음료도 피하세요.
5) 6시 이후로 굶는다
위해서 말하지 못한것 있는데
6시 이후로 먹지 못했는데 그다음날 아침에 밥맛이 없으시다고 안먹으면 안됨.
하루의 힘이 아침밥에서 나옴
2009년5월 전: 70~80키로
2009 7월: 65키로
2010년: 65키로
2011년(현재)60~61키로
이 방식대로 해서 20키로를 감량함 아...참고로 난 키 178쯤 될꺼임....
밑에 사진사진사진사진
다른 사진들.... 다이어트 전
70~80 키로 사이
80키로
2009년 5월 전
다이어트 후
2009년 6월
2009년 7월
2010년 4월
현재(2011년)
사랑하는 부모님~
추천하면
원빈 같은 외모와
유재석같은 성격을 소유한 남친이 생긴다
그리고
한가인과 김태희 같은 여친이 생긴다
그리고
고백데이때 고백받는다!
이렇게..
그러나...
반대하면..
.....................
밑에있는 추천 꾸~욱!!!!
추천 누르는데 0.32초도 안걸림!!!!