덴마크 다이어트 식단 공개

최근 1년~2년사이 엄청나게 불어난 몸무게와 뱃살 팔뚝살 허벅지살 커진 엉덩이등등등..

여러가지 이유로 다이어트를 해야지 해야지 했지만 실천이 어려웠던 나에게 번뜩 눈에 들어온 덴마크 다이어트

9월 18일 부터 시작한 덴마크 다이어트!!!

2주간 최고 7~14kg까지 빼준다고 합니다.

와우~!!

덴마크 다이어트란?

덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 다이어트 식단을 실천하는 것으로 2주간을 기본으로 하는 다이어트 방법 이라고 하네요.

덴마크 다이어트의 원리?

식단에 함유되어 있는 음식의 성분들이 체내 조직내에서 화학작용을 일으켜 체질을 변형 시키고 탄수화물을 몸에서 더이상 받아 들이지 않는 상태로 만들어 주는 것이 원리라고 합니다.

덴마크 다이어트 식단표 공개

2주를 기본으로 8일째부턴 첫날의 식단으로 돌아갑니다.

2주동안 식단을 철저히 지켰을때 자신이 원하는 만큼의 체중감량을 이룰 수 있다고 하는데.... 과연...뚜둥~

일단,

재료 준비는 완료

9월 한 달은 어느 누구든 무엇이든 접촉하지 않고 다이어트에만 전념하겠다는 독한 마음과 굳은 의지로 이제 시작합니다.

덴마크 다이어트 지켜야 할 사항?

샐러드는 레몬즙 식초만으로 간을 합니다

반드시 운동과 병행해야 효과 업업업~!

고기는 굽거나 찝니다

토스트도 잼이나 버터없이 먹습니다

커피는 블랙 블랙~ 아메아메아메아메리카노~♬

모든 요리에 소금간은 노노노

생선은 흰살생선으로 스팀해서 먹습니다.

덴마크 다이어트 부작용?

역시 부작용 없을수 없죠~ㅡㅜ

요요현상~때문에 부작용이 많다는 후기가 많아요~!

너무 단시간에 살을 빼는 거라..

꾸준한 관리가 필요하겠죠?

꼭 성공 하길 바라며...