기미, 잡티 없애는 10가지 방법

1. 화장품 때문에 기미나 색소 침착이 나타나는 경우가 있다.

어떤 화장품을 바르고 난 후 유독 피부가 검어지거나 눈가에 기미가 생긴다면 자신의 피부와 맞지 않는 것이니 샘플로 테스트 후에 사용하는것이 바람직하다.

2. 불규칙적인 생활은 기미와 잡티를 유발하는 원인이다.

식사는 하루 세 끼를 정해진 시간에 먹고 잠자리에 눕는 시간과 일어나는 시간도 정해 규칙적인 생활을 한다.

3. 걷기나 달리기, 줄넘기 등 유산소 운동을 하면 땀이 배출되면서 노폐물이 빠져나와 피부가 좋아지고 잡티가 없어진다.

틈틈이 스트레칭을 하면 신진대사가 원활해져 피부가 매끄러워진다.
4. 피부가 건조하면 기미, 주근깨가 잘 생긴다.

보습력이 좋은 기초화장품으로 부족한 수분을 충분히 공급한다.

5. 신경이 예민해지면 눈가와 콧등에 기미나 잡티, 주근깨 등이 생기기 쉽다.

램프에 초를 키고 아로마오일을 떨어뜨린 물을 데우거나 향초를 피우는 등 아로마테라피로 마음을 편하게 가라앉힌다. 라벤더, 일랑일랑, 캐머마일, 오렌지, 마조람 등이 마음을 진정시키는 효과가 있다. 6. 멜라닌 색소를 억제하는 비타민 C가 함유된 야채와 과일을 많이 섭취한다.

브로콜리, 오이, 감자, 당근, 시금치, 셀러리 등의 녹색채소와 딸기, 레몬, 토마토, 오렌지 등의 과일에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있다.

7. 피임약을 장기 복용하는 것도 기미가 생기는 원인 중 하나다.

피임약 속에는 여성호르몬인 에스트로겐이 들어 있는데 피부 색소를 만드는 세포를 자극해 기미가 생기게 되므로 피임약 복용을 삼간다.
8. 기미를 예방하기 위해서는 금연이 필수다.

담배는 혈관을 수축시키고 산소공급을 방해하므로 잠깐만 햇빛에 노출돼도 피부가 쉽게 그을리고, 신진대사가 원활하지 않아 기미가 올라오게 된다. 화이트닝 제품의 흡수도 방해하므로 깨끗한 피부를 갖기 위해서는 담배를 피우지 않는 것이 좋다.

9. 발을 자극해주면 오장육부의 기능이 원활해져 기미와 잡티를 없애는 데 도움이 된다.

발마사지는 왼발부터 시작하되, 엄지나 막대기로 약간 아프다는 느낌이 들 정도로 눌러준다. 특히 발바닥의 움푹 들어간 부분은 소화기와 배설기관이 연결돼 있는데 이 부분을 풀어주면 피부가 한결 맑아진다.

10. 기미가 생기는 원인 중 하나가 혈액순환이 제대로 되지 않기 때문이다.

경락 마사지나 림프 마사지로 뭉친 근육을 풀어주면 혈액순환과 신진대사가 원활해져 기미가 조금씩 사라진다. 얼굴뿐 아니라 목과 어깨도 함께 풀어주는 것이 좋으며, 매일 밤 잠자리에 들기 전 꾸준히 한다