어린이 시력에 좋은 눈건강 음식을 알아볼까요? 우리 주변에서 쉽게 만날 수 있는 음식들을 섭취함으로 인해 어린이 시력을 보호해주세요.
1. 칼슘이 들어있는 음식
칼슘에는 치료의 기능이 있습니다. 칼슘은 몸의 골격을 이루는 주요 구성요소이기도 하지만 다른 무기질을 조절하여서 모든 인체 조직의 회복에 큰 영향을 미치는 영양소이기도 합니다. 혹시 눈을 지나치게 많이 깜빡인다거나, 물기가 많은 경우에 그리고 결막염이 있는 경우에는 특효가 있다고 하네요. 칼슘이 많이 들어 있는 음식으로는 치즈, 달걀, 생선 등이 있습니다.
2. 단백질 음식
단백질은 조절기능을 다스리는 수정체와 모양근의 주성분으로써 모자라게 되면 노안을 촉진하게 되는데요. 단백질이 많이 들어 있는 음식으로는 육류, 생선, 알, 간, 치즈, 콩, 그리고 닭가슴살이 있습니다.
3. 타우린 성분이 들어있는 음식
시력저하를 예방하는것으로 잘 알려진 타우린 성분이 많이 들어있는 음식으로는 오징어, 문어, 새우 등이 있습니다.
4. 비타민 A, B, C, E 음식
우리 눈을 보호하기에 최고의 영양소로 알려져 있는 비타민A가 부족하면 시력감퇴, 야맹증, 안구 건조증, 결막염 등 각종 안질환을 초래할 위험이 있습니다. 이 비타민A는 호박, 토마토, 사과, 당근, 시금치, 파슬리, 그리고 동물의 간이나 뱀장어, 버터, 달걀 노른자에 많이 함유되어 있습니다. 비타민B는 물에 잘 녹는 수용성 비타민으로써 몸 속에 저장해 둘 수 없기 때문에 한꺼번에 다량을 섭취하기 보다는 필요한 양을 조금씩이라도 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 시신경을 보호하며, 각막의 신진대사를 촉진함으로 눈의 피로회복을 도와주는 비타민B는 땅콩, 현미,어류 ,우유, 육류, 생굴, 바지락, 구운 김, 닭고기, 포, 등에 많이 함유되어 있습니다. 비타민C는 감기나 피로회복에 좋기로 유명하지요. 하지만 그에더해 눈조직의 치유와 눈의 노화를 예방하고 출혈을 방지하는 효과역시 있습니다. 비타민C는 피망, 양파, 레몬, 키위, 감, 녹색야채, 딸기 등에 많이 함유되어 있습니다. 이 음식들은 열에 약하기 때문에 장시간 삶거나, 조리하게 되면 영양손실이 많아지기 때문에 살짝만 조리하여 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민E는 눈의 노화를 방지해 주고, 불포화 지방산의 산화를 예방하는 작용을 합니다. 비타민E는 참치, 고등어, 아몬드, 아보카도, 깨 등에 많이 함유되어 있습니다.
이 중에서 가까이 할 수 있는 음식들이 무엇인지 한번 생각해보고 어린이 눈 건강을 위해서 자주 섭취하면서 눈을 보호해 주세요!
또하나 그냥 지나쳐 버리기 쉬운 어린이근시 아이가 근시라고 생각이 든다면 눈 전문가로부터 정확한 시력 검안을 통해 적합한 안경을 착용해야 하는데요, 근시를 교정하기 위해서는 오목렌즈를 착용해야 하며, 특히 어린이 근시 진행 완화렌즈 마이오피락스는 선명하고 편안한 시력 뿐만 아니라 추후 근시가 진행되는 위험을 줄여주는 역할도 하고 있습니다.
어린이 시력에 좋은 눈건강 음식을 알아볼까요?
어린이 시력에 좋은 눈건강 음식을 알아볼까요?
우리 주변에서 쉽게 만날 수 있는 음식들을 섭취함으로 인해 어린이 시력을 보호해주세요.
1. 칼슘이 들어있는 음식
칼슘에는 치료의 기능이 있습니다. 칼슘은 몸의 골격을 이루는 주요 구성요소이기도 하지만 다른 무기질을 조절하여서 모든 인체 조직의 회복에 큰 영향을 미치는 영양소이기도 합니다. 혹시 눈을 지나치게 많이 깜빡인다거나, 물기가 많은 경우에 그리고 결막염이 있는 경우에는 특효가 있다고 하네요. 칼슘이 많이 들어 있는 음식으로는 치즈, 달걀, 생선 등이 있습니다.
2. 단백질 음식
단백질은 조절기능을 다스리는 수정체와 모양근의 주성분으로써 모자라게 되면 노안을 촉진하게 되는데요.
단백질이 많이 들어 있는 음식으로는 육류, 생선, 알, 간, 치즈, 콩, 그리고 닭가슴살이 있습니다.
3. 타우린 성분이 들어있는 음식
시력저하를 예방하는것으로 잘 알려진 타우린 성분이 많이 들어있는 음식으로는 오징어, 문어, 새우 등이 있습니다.
4. 비타민 A, B, C, E 음식
우리 눈을 보호하기에 최고의 영양소로 알려져 있는 비타민A가 부족하면 시력감퇴, 야맹증, 안구 건조증, 결막염 등 각종 안질환을 초래할 위험이 있습니다. 이 비타민A는 호박, 토마토, 사과, 당근, 시금치, 파슬리, 그리고 동물의 간이나 뱀장어, 버터, 달걀 노른자에 많이 함유되어 있습니다.
비타민B는 물에 잘 녹는 수용성 비타민으로써 몸 속에 저장해 둘 수 없기 때문에 한꺼번에 다량을 섭취하기 보다는 필요한 양을 조금씩이라도 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 시신경을 보호하며, 각막의 신진대사를 촉진함으로 눈의 피로회복을 도와주는 비타민B는 땅콩, 현미,어류 ,우유, 육류, 생굴, 바지락, 구운 김, 닭고기, 포, 등에 많이 함유되어 있습니다.
비타민C는 감기나 피로회복에 좋기로 유명하지요. 하지만 그에더해 눈조직의 치유와 눈의 노화를 예방하고 출혈을 방지하는 효과역시 있습니다. 비타민C는 피망, 양파, 레몬, 키위, 감, 녹색야채, 딸기 등에 많이 함유되어 있습니다. 이 음식들은 열에 약하기 때문에 장시간 삶거나, 조리하게 되면 영양손실이 많아지기 때문에 살짝만 조리하여 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민E는 눈의 노화를 방지해 주고, 불포화 지방산의 산화를 예방하는 작용을 합니다. 비타민E는 참치, 고등어, 아몬드, 아보카도, 깨 등에 많이 함유되어 있습니다.
이 중에서 가까이 할 수 있는 음식들이 무엇인지 한번 생각해보고 어린이 눈 건강을 위해서 자주 섭취하면서 눈을 보호해 주세요!
또하나 그냥 지나쳐 버리기 쉬운 어린이근시
아이가 근시라고 생각이 든다면 눈 전문가로부터 정확한 시력 검안을 통해 적합한 안경을 착용해야 하는데요, 근시를 교정하기 위해서는 오목렌즈를 착용해야 하며, 특히 어린이 근시 진행 완화렌즈 마이오피락스는 선명하고 편안한 시력 뿐만 아니라 추후 근시가 진행되는 위험을 줄여주는 역할도 하고 있습니다.
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