★☆★☆★☆★☆살찌는법 + 살빠지는법★☆★☆★☆★☆

안녕하세요~

첨이라 뭐라 시작 해야할지 ㄷㄷ;;

다름이아니라....

제가 좀 많이 여위었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 살뺴는 법을 공개할테니

살 찌는법좀 알려주실분있나요???

살 빠지는 법 갑니다~~~

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쓰따뚜~

1.모두가 아실만한 방법

하루 30분 이상씩 꾸준함 운동~

자고로 운동이야 말로 자기관리의 진리 ㅋㅋ

시간이 없다고 하시는 분들은 뱃살 빼시려면

하루 윗몸일으키기를 자기전에

반만 일어나는것 30개

다일어나는것 30개

이정도면 될듯 ㅎㅎ

2.가장 쉬우면서 어려운 것

하하;; 아마 여기서 많이들 막힐꺼에요.

바로 ' 식단조절 '

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그냥 야채만 먹다보면 될꺼임

아자아자 파이팅 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

장난이고 닭가슴살보다는

화성인에도 나온 오징어를 먹도록 합시다~

구워 먹는 거 아닙니다~

일단 제가 아는 것은 이것이 다임.

나님은 먹어도 살이 안찌는 타입ㅇㅇ;;

아니 안먹는 타입 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

여기서 잠깐 글쓴이의 얼굴이 보고싶다 추천!

글쓴이 팔좀 봅시다 추천!

모태쏠로 추천!

그냥 추천!

글쓴이 싫다 추천!

그냥 다 추천!