뱃살과 이별하고 싶은 당신이라면.

정말 다들 말할수 있는 말이지만 이게 진리는 아니지만 분명 사실입니다.

전 고3때 98키로의 돼지였으며, 대학교올라갈때는 75키로 였으며.

입대전에 100키로를 찍었고, 훈련소에서 76키로 찍었으며,

전역할때쯤 75키로 였고 복학할때 75키로 였고.

지금은 68키로대로 진입했으며 목표 몸무게는 65키로이며.

근육량증가와 함께 체지방을 감소시켜야되는 "상상다이어트"를 하고 있습니다.

비포 에프터 사진은 한달뒤 공개 하겠습니다.

분명한건 인바디 결과 한달만에 체지방 5키로 감량에 성공했습니다.

그리고 편의상 반말을 좀 하겠습니다 이해해주세요^^

아 그나저나 뱃살이 안빠진다고 고민하는 사람들의 공통점은.

꾸준히 안한다는것이다 그사람들에게 꾸준히는 한달에 불과하다.

이런건 생각안한다 당신이 그 뱃살을 가꾸기위해서 노력한

몇십년...

연인도 몇십년동안 사겼다면 이별하기 힘든거다.

(아, 필자는 겨우 5개월 사귄 여자친구와 헤어질때도 힘들더라...)

지금 당신의 뱃살은 연인보다 더한 사이 아닌가?

(분명 뱃살을 간직한 시간은 당신이 연인과 함께한 시간보다 길었을거라 확신한다!)

그런 생각 안해봤나... 난 20년동안 내 뱃살과 동거 동락하며 살아왔는데 그녀와(그놈) 

쉽게 헤어질수 있을까 라는 ㅜㅜ..

이 뱃살년(놈)이 나를 이해해주나 싶다...

필자는 한달만에

벌써 2인치가 줄었다 한달만에 .. .뱃살년아 ㅜㅜ.. 미안해..

난 적어도 뱃살을 빼기위해선 적어도 3개월이 필요하다고 본다

(그래서, 헬스를 끊을때 대부분의 헬스장이 3개월을 권한다, 이건 마케팅적 수단을 뛰어넘어

  당신의 몸이 변하기 위해 필요한 시간이다.라고 생각한다. )

적어도 3개월의 이별준비가 필요하다고 본다.

(여기서 말한다, 다이어트가 아니라 이별준비다. )

님들아 허벅지 살이 안빠진다고 뱃살이 안빠진다고 고민하기전에.

그녀와 함께한 그놈과 함께한 시간들을 생각해보라.

얼마나 멋진가 멋진 이별을 준비한다고 생각하면

운동도 생활패턴도 변하게된다. 그리고 당신이 한달동안

운동을 미친듯이 했다면 그건 단지 운동을 하기위한 체력에대한

초석을 다진것이나 마찬가지다. 이제서야 체력이 좀 됐는데...

거기서 포기할것인가 아깝지 않은가?

한달동안은 이별을 준비하기위한 시간이었다면.

앞으로 두달은 새로운 연인 근육을 준비하기위한 시간이라 생각해라.

힘내라 모두.

여기서 다이어트 팁 하나를 알려주려한다.

1. 공복 유산소는 당신의 뱃살이 가장 싫어하는 엿같은 행동이다

(마치, 사귀는 도중에 다른 년과 놈에게 관심을 표하는 행위와 같지...)

그 전에 다른년놈들에게 관심을 가질 초석의 수단으로 아메리카노 한잔이면 대박이다! 

why? 공복에 카페인을 섭취하면, 운동후에 식욕이 약간 떨어지며 신진대사도 활바해지기 때문에!

공복 유산소 하기 힘들다, 이렇다면... 어쨋든 공복에 운동을 해야된다

저녁운동을 한다면 3시간전에 밥을 먹고 소화 다시키고 운동하라는 뜻이며

30분전에 카페인을 섭취하면 도움이 된다 분명히.

그리고 물만먹어도 살찐다는 사람들 당연하지 수분이 들어가면 그만큼 몸무게가 더 나간다.

하지만 수분일 뿐이다 지방이아니라.

모두들 힘내세요.

당신의 다이어트 멘토가 되어드립니다.

카톡 : chakan

몸이 좋진 않습니다 하지만 누구보다 다이어트에 관심이 많으며 앞으로 다이어트프로그래머가 되어

사람들의 인생을 변화 시켜주고싶은 학생입니다^^

모두들 끝까지 힘내세요!