바쁜 일상에 쫓겨 늘어가는 주름과 예전 같지 않은 피부탄력 때문에 고민한 경험이 한번씩은 있을 것이다. 성과 나이를 불문하고 나이를 먹을수록 더 젊어지고 싶고, 좀 더 어려 보이고 싶은 욕구는 어쩌면 당연한 것일지도 모르겠다.
특히 주름은 본격적인 노화를 알리는 신호로 스스로 ‘늙고 있다’라는 심리적인 스트레스로 작용하게 되어, 건강에도 문제가 될 수 있다.
주름을 개선하기 위한 노력으로 가장 중요하고 우선시 되어야 할, 일상생활에서 주름을 예방하는 습관에 대해 알아보자.
자외선 차단
먼저 피부를 보호하기 위해 절대 잊지 말아야 할 것이 바로 자외선 차단이다.
가만히 있어도 땀이 흐르는 여름에, 끈적이는 무언가를 바른다는 것이 번거롭게 느껴질 수도 있지만 많은 양의 자외선에 피부가 노출되면 표피 수분 약 20%가 감소하게 된다. 이러한 손상이 여름 내내 축적돼 탄력 저하, 색소침착, 주름 등 노화의 원인이 된다. 피부를 지키기 위해서는 반드시 자외선 차단제를 사용하고 차단효과를 제대로 보기 위해서는 여름철 외출 시에는 2~3시간마다 한 번씩 덧발라 주는 것이 좋다. 꼭 여름뿐만 아니라 4계절 내내 자외선 차단에는 신경을 쓰는 것이 좋다.
충분한 수분 섭취
물을 마시는 것도 주름을 예방하는 데에 효과적이다. 물을 많이 마시게 되면 체내에 쌓인 노폐물이 배출되고 노화방지에 도움이 된다. 여름에는 하루에 1.5ℓ 이상의 물을 마시면 피부 속까지 수분을 채우게 되면서 피부 보습을 효과적으로 지킬 수 있다. 또 세안 후에는 되도록 빨리 보습제를 사용해 피부 수분이 증발되지 않도록 한다. 메이크업 잔여물과 외부에 흡착된 오염물질이 주름생성을 촉진하므로 클렌징을 할 때에는 꼼꼼하게 신경을 쓰는 것이 좋다.
금연
또 많은 남성분들에게 해당되는 이야기로, 노화를 촉진하는 담배는 금물이다. 담배는 기호식품이지만 주름이 걱정된다면 반드시 금연해야 한다. 흡연하면 수많은 화학물질이 흡입되어 피부에 공급되는 산소량이 줄어들고, 체내에 활성산소가 증가하여 주름의 원인이 된다. 활성산소는 노화의 주된 원인이므로 담배를 끊고 활성산소를 제거하는 항산화물질을 섭취하는 것이 좋다.
충분한 수면
충분한 수면 역시 피부 관리와 주름 예방에 좋다. 피부는 저녁 10시부터 새벽 2시까지 집중적으로 재생되는데, 이때 숙면을 취하면 주름개선 및 예방에 큰 도움이 될 수 있다.
엎드려서 잠을 자는 습관도 피부에 좋지 않다. 관자놀이 위의 피부가 심하게 늘어지거나 잘못된 모양으로 고정되면 탄력을 잃을 수가 있다. 이는 엎드려 자는 경우에도 해당이 되는데 이마, 눈가의 주름이 갑자기 증가하는 결과를 가져올 수도 있다.
보톡스와 필러
주름에는 이마주름, 미간주름, 눈가주름, 입가주름, 팔자주름, 목주름, 기타 잔주름 등이 있으며 만약 주름이 이미 생겨 걱정인 분들은 간단한 주사요법을 고려해 볼 수 있다. 10분 내외의 짧은 시간 동안 이루어지는 보톡스, 필러 등을 통해 주름 개선의 효과를 기대할 수 있다. 수술이 아닌 간단한 주사요법이므로 나이 드신 부모님들이 받기에도 적합하다.
기타 다른 치료 방법으로는 멀티프랙셔널 레이저, 에어젠트, 메디오스타, 마이크로 레이저 필, 금침요법, 마스터즈 리프트 등이 있다.
한번 생긴 주름은 잘 없어지지 않는다. 피부를 재생시키는 것도 중요하지만 주름이 생기지 않도록 예방하는 것이 더 중요하다.
주름을 예방하는 생활 상식
바쁜 일상에 쫓겨 늘어가는 주름과 예전 같지 않은 피부탄력 때문에 고민한 경험이 한번씩은 있을 것이다. 성과 나이를 불문하고 나이를 먹을수록 더 젊어지고 싶고, 좀 더 어려 보이고 싶은 욕구는 어쩌면 당연한 것일지도 모르겠다.
특히 주름은 본격적인 노화를 알리는 신호로 스스로 ‘늙고 있다’라는 심리적인 스트레스로 작용하게 되어, 건강에도 문제가 될 수 있다.
주름을 개선하기 위한 노력으로 가장 중요하고 우선시 되어야 할, 일상생활에서 주름을 예방하는 습관에 대해 알아보자.
자외선 차단
먼저 피부를 보호하기 위해 절대 잊지 말아야 할 것이 바로 자외선 차단이다.
가만히 있어도 땀이 흐르는 여름에, 끈적이는 무언가를 바른다는 것이 번거롭게 느껴질 수도 있지만 많은 양의 자외선에 피부가 노출되면 표피 수분 약 20%가 감소하게 된다. 이러한 손상이 여름 내내 축적돼 탄력 저하, 색소침착, 주름 등 노화의 원인이 된다. 피부를 지키기 위해서는 반드시 자외선 차단제를 사용하고 차단효과를 제대로 보기 위해서는 여름철 외출 시에는 2~3시간마다 한 번씩 덧발라 주는 것이 좋다. 꼭 여름뿐만 아니라 4계절 내내 자외선 차단에는 신경을 쓰는 것이 좋다.
충분한 수분 섭취
물을 마시는 것도 주름을 예방하는 데에 효과적이다. 물을 많이 마시게 되면 체내에 쌓인 노폐물이 배출되고 노화방지에 도움이 된다. 여름에는 하루에 1.5ℓ 이상의 물을 마시면 피부 속까지 수분을 채우게 되면서 피부 보습을 효과적으로 지킬 수 있다. 또 세안 후에는 되도록 빨리 보습제를 사용해 피부 수분이 증발되지 않도록 한다. 메이크업 잔여물과 외부에 흡착된 오염물질이 주름생성을 촉진하므로 클렌징을 할 때에는 꼼꼼하게 신경을 쓰는 것이 좋다.
금연
또 많은 남성분들에게 해당되는 이야기로, 노화를 촉진하는 담배는 금물이다. 담배는 기호식품이지만 주름이 걱정된다면 반드시 금연해야 한다. 흡연하면 수많은 화학물질이 흡입되어 피부에 공급되는 산소량이 줄어들고, 체내에 활성산소가 증가하여 주름의 원인이 된다. 활성산소는 노화의 주된 원인이므로 담배를 끊고 활성산소를 제거하는 항산화물질을 섭취하는 것이 좋다.
충분한 수면
충분한 수면 역시 피부 관리와 주름 예방에 좋다. 피부는 저녁 10시부터 새벽 2시까지 집중적으로 재생되는데, 이때 숙면을 취하면 주름개선 및 예방에 큰 도움이 될 수 있다.
엎드려서 잠을 자는 습관도 피부에 좋지 않다. 관자놀이 위의 피부가 심하게 늘어지거나 잘못된 모양으로 고정되면 탄력을 잃을 수가 있다. 이는 엎드려 자는 경우에도 해당이 되는데 이마, 눈가의 주름이 갑자기 증가하는 결과를 가져올 수도 있다.
보톡스와 필러
주름에는 이마주름, 미간주름, 눈가주름, 입가주름, 팔자주름, 목주름, 기타 잔주름 등이 있으며 만약 주름이 이미 생겨 걱정인 분들은 간단한 주사요법을 고려해 볼 수 있다. 10분 내외의 짧은 시간 동안 이루어지는 보톡스, 필러 등을 통해 주름 개선의 효과를 기대할 수 있다. 수술이 아닌 간단한 주사요법이므로 나이 드신 부모님들이 받기에도 적합하다.
기타 다른 치료 방법으로는 멀티프랙셔널 레이저, 에어젠트, 메디오스타, 마이크로 레이저 필, 금침요법, 마스터즈 리프트 등이 있다.
한번 생긴 주름은 잘 없어지지 않는다. 피부를 재생시키는 것도 중요하지만 주름이 생기지 않도록 예방하는 것이 더 중요하다.
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