저 다이어트 하고 싶은데 좀 도와주세요ㅠㅠㅠㅠ

아 뭐 저 소개를 좀 하자면 20대 청년입니다.

다이어트 힘든건 알지만 빠졌다가 살이 찌기를 몇번이고 번복하네요

고3때 88 kg까지 갔었는데 1주일만에 헬스장에서 8kg가 빠지더군요

아 그래서 쉬운거구나 생각했는데 역시 찌는게 더 쉽네요

지금 8kg이상 왔다갔다를 4번 정도 한것 같네요

제가 2008년 11월에 입대했는데 2009년 1월까지 20 kg 가 빠졌었습니다.

뭐 남자분이라면 다 아시겠지만.. 계급이 높아질수록.. 뭐 안움직이기 때문에 다시 복귀했죠..

아 이게 요요인가 싶네요

여러분 좀 도와주세요 제대로 운동해서 70kg가 되고 싶습니다 (지금 체중은 86kg)입니다.

조언 좀 해주시면 감사하겠습니다~~