WOW~~~!!! 톡이되써여ㅋ.ㅋ 쓰고 아에 신경안쓰구 있었는데 어느새 톡이.. 이 영광을 나의 살들에겤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♥ 그리구 보조식품에 대해서 궁금하신분들 쪽지주세여!!! 하.지.만!! 보조식품은 그저 보조식품일뿐.. 절대 살을 더 빠지게 해준다거나~ 이렇지는 않아요. 분명히 아셔야함! 다이어트를 하면 생기는 일반적인 문제(변비,소화불량)을 완화시켜주는 역할을 할뿐이지 살을 빼주는건 아니에요.. 365일 다이어트하는 우리 대한민국 여자들 퐈이팅!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리구 보조제.. 허벌*** 아니에여ㅋㅋㅋㅋ 저는 개인적으루 허벌*** 비추입니다. 저도 물론 도전해봤구요.. 100% 실패했고 전~혀 효과 못봤어요. 허*티먹고 속만 더부룩해서 오히려 병났어요ㅡㅡ 어느분이 광고글이라고 하셨는데 제가 그래서 밑에 분명히 그런거 아니라구 써놨어요. 오해마시길!! 쪽지주세용. 쪽지오게 풀어놨어요^^* 보조식품/운동법/다이어트방법 물어보시는분들.. 제가 진짜 한분한분 다~ 답장해드려써여 어떤 여자분하고는 대화까지하는.. 열정을..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핸드폰으로 알려달라고 하신분도 제가 답장해드림..ㅋㅋㅋㅋㅋ 쪽지보내주시면 되구여ㅋ.ㅋ 방명록에 글남겨주셔두되영\ 그리구 제 개인적인 방법이니깐 무조건 무조건 믿거나 하지마세여ㅠ.ㅠ 그냥 전 이렇게 하구있답니당..ㅋㅋ 그리구 1000칼로리 섭취한다고 말들이 많으신데요ㅠㅠ 제가 로보트도 아니구.. 365일 그렇게 먹는다는건 아닙니다. 그만큼 소식하고, 왠만하면 그정도에 맞춰 먹으려고 노력한다는거죠. 살다보면 회식도 할때도있고, 친구들 모임이 있을때도 있고 저녁에 밥을 더 먹을수도 있는뎅 넘 예민하게 반응하지마세욧!!!!!!!!! 물론 저도 그러고있구요. 그렇다구 과도한 폭식은 아니구여!! 그정도는 신경써서 관리를 해줘야하는게 아닌가요ㅠㅠ?? 전 근육량, 지방량 전부 기준치입니다. 근육량이 과도하게 작거나 이렇진 않아요.. 안녕하세용. 저는 약3년전.. 2008년도에 20kg감량한 판을 쓰고 톡이됬던!!! 처자입니당. 그때 인연이 닿았던 분들이 최근들어서 자주 물어보시더라구요. 어떻게 관리하세요? 다이어트 하고나서 요요는요? 사실 많은 분들이 제가 요요가 올꺼라고.. 생각을 하셨는데 No No NO!!!!! 전 오히려 5kg 더 감량하여 꾸준하여 유지하구 있답니당ㅎㅎ 물론.. 그때처럼 죽자살자 다이어트 하지는 못하겠더군용. 이게 좀 빠지니깐..ㅡㅡ 좀 게을러지구.. 일상생활에서 할수있는 간단하게 관리하고!!!! 살도빼는법.. 가르켜드릴게영 1. 대중교통이용하기 사실 저는 택시녀에여. 택시 짱 좋아하구여 택시를 사랑합니당ㅋㅋㅋ 하지만 돈도마니나가고, 군살이 여기저기 붙는거같아서 대중교통을 이용해여. 가까운 거리면 걍 택시타야지 기본요금인데~~ 하시죠 차라리 버스를.. 쪼꼼 걷고 서서기다리고 서서가고 하는게 안하는것보다야 나은 운동효과를 주더라구여. 스마트폰 어플에 운동칼로리 계산해주는걸 다운받으세여. 10분당 칼로리계산이 나옵니당. 버스서서 20분타시면 초코과자 하나쯤은 더 먹을수 있습니다!!!!!!! 2. 칼로리 계산하기 전 다른사람들이 보기에 무서울정도로 칼로리를 외우곤했어여.. 이제는 그렇지 않지만..*-_-* 아무튼 저는 아직까지 칼로리에 맞춰서 하루식사를 하려고 노력합니다. 예를 들어서.. 과자를 먹는다. (전 미치도록 군것질을 좋아하기때문에!!!!!!!!) 영양표시에 나와있는 칼로리를본당.. 이때 잘 봐야할것은 1회제공량인지 총 제공량이 몇회인지 봐야해여. 50이라고 봤는데 알고보니 5회제공량이면 낭패임...ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 대략 계산을하여 이래저래 1000칼로리에 맞춰줍니당. 1700칼로리를 더 먹으면 1키로가 찌구여 1700칼로리를 덜 먹으면 1키로가 빠집니당. 저의 하루 권장량 칼로리는 1700입니당. 전 항상 700정도를 남겨두고 먹지여. 소식합니당. 아침은 과일이나 아주 간단하게 먹구여. 점심은 그냥 먹구시픈거.. 하지만 토할만큼의 과식은 안대염!! 저녁은 간단하게!! 고구마나~ 샐러드 이런거? 물론 중간중간에 군것질도해야하고 커피도마셔야하구여. 저렇게 딱딱 맞춰먹는건 아이돌들이나 가능한거에여.. 전 현실적이라구여..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3. 청바지입기 자~ 이게 왜 중요하냐면여!!!! 겨울이자나여 레깅스의 계절이 돌아왔따구혀!!!!!!! 그럼 여자분들은 스판기좋은 쫙쫙 늘어나는 레깅스를 입는단말이져. 살이쪄도 몰라여.. 이거 위험한 옷이에여ㅋㅋㅋㅋ 요즘엔 스키니로 나오니깐 자기 사이즈에 맞게 입자나여? 그럼.. 좀만 쪄두 답답하구 힘든게 사실이져ㅠ.ㅠ 청바지가 쏙 들어갈때 그기분~ 말로못해여 그래서 청바지를 자주입어서 얼마나 빠졋나 허리가 얼마나크나 체크하면서~ 관리하는게 중요해여. 이 외에도.. 하루에 30분만 걷기 아메리카노 즐겨먹기 매실즐겨먹기 다이어트약먹으면낭패 아침에 바로 일어나서 스트레칭하면 다리가 쭉쭉 이뻐져여 등등..많지만 이만 줄일게여. 아!! 그리구 다이어트약은.. 휴.. 절대 먹지마시길. 저도 다이어트약도 먹어봤고, 주사도 맞아봤고, 한약도 먹어봤어요. 한번 너무 빼고나니까 관리도 어렵고 나태해진 제가 찾은 방법이였죠. 물론~ 결과는 낭패입니다. 그냥 식습관이중요해여. 진짜 뻔한말이지만 아직까지 알약하나로 날씬하게 만들어주는 약은 없습니다.. 그런약있으면~ 노벨상타겠져? 대신 제가 변비도 잘 걸리고 소화도 잘안됬는데 정말정말정말 효과를 많이봤던 보조식품이있어여. (저 약홍보 절대아뉨ㅡㅡ) 저처럼 다이어트를 할때 10%라도 도움받고 싶으신분들! 다른 정보 공유를 원하시는분들~~~~ 댓글달아주세여 그리궁.. 먹고나서 아!! 미쳤어 살찔거야 난 돼지가 될거야!! 라는 생각은 하지마세여. 사람의 생각이 미치는 영향이 정말 큽니다. 오늘 마니먹었다하면 내일 적게먹음되여. 저두 저녁에 고기랑 술 왕창먹고 다음날은 소식하구 그렇게 삽니당. 건강하게 다이어트해요 우리모두 빠샤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ★ 예전에 톡됫던거ㅋㅋㅋㅋㅋ아움 오글오글 http://pann.nate.com/talk/3318415 ★ 40041
★★★다이어트 톡!! 이후 유지경험담★★★
WOW~~~!!! 톡이되써여ㅋ.ㅋ
쓰고 아에 신경안쓰구 있었는데 어느새 톡이..
이 영광을 나의 살들에겤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♥
그리구 보조식품에 대해서 궁금하신분들 쪽지주세여!!!
하.지.만!!
보조식품은 그저 보조식품일뿐.. 절대 살을 더 빠지게 해준다거나~ 이렇지는 않아요. 분명히 아셔야함!
다이어트를 하면 생기는 일반적인 문제(변비,소화불량)을 완화시켜주는 역할을 할뿐이지 살을 빼주는건 아니에요..
365일 다이어트하는 우리 대한민국 여자들 퐈이팅!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리구 보조제.. 허벌*** 아니에여ㅋㅋㅋㅋ
저는 개인적으루 허벌*** 비추입니다. 저도 물론 도전해봤구요.. 100% 실패했고 전~혀 효과 못봤어요. 허*티먹고 속만 더부룩해서 오히려 병났어요ㅡㅡ
어느분이 광고글이라고 하셨는데 제가 그래서 밑에 분명히 그런거 아니라구 써놨어요. 오해마시길!!
쪽지주세용. 쪽지오게 풀어놨어요^^*
보조식품/운동법/다이어트방법 물어보시는분들.. 제가 진짜 한분한분 다~ 답장해드려써여
어떤 여자분하고는 대화까지하는.. 열정을..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핸드폰으로 알려달라고 하신분도 제가 답장해드림..ㅋㅋㅋㅋㅋ
쪽지보내주시면 되구여ㅋ.ㅋ 방명록에 글남겨주셔두되영\
그리구 제 개인적인 방법이니깐 무조건 무조건 믿거나 하지마세여ㅠ.ㅠ
그냥 전 이렇게 하구있답니당..ㅋㅋ
그리구 1000칼로리 섭취한다고 말들이 많으신데요ㅠㅠ
제가 로보트도 아니구.. 365일 그렇게 먹는다는건 아닙니다.
그만큼 소식하고, 왠만하면 그정도에 맞춰 먹으려고 노력한다는거죠.
살다보면 회식도 할때도있고, 친구들 모임이 있을때도 있고
저녁에 밥을 더 먹을수도 있는뎅 넘 예민하게 반응하지마세욧!!!!!!!!! 물론 저도 그러고있구요.
그렇다구 과도한 폭식은 아니구여!! 그정도는 신경써서 관리를 해줘야하는게 아닌가요ㅠㅠ??
전 근육량, 지방량 전부 기준치입니다. 근육량이 과도하게 작거나 이렇진 않아요..
안녕하세용.
저는 약3년전.. 2008년도에 20kg감량한 판을 쓰고 톡이됬던!!! 처자입니당.
그때 인연이 닿았던 분들이 최근들어서 자주 물어보시더라구요.
어떻게 관리하세요? 다이어트 하고나서 요요는요?
사실 많은 분들이 제가 요요가 올꺼라고.. 생각을 하셨는데
No No NO!!!!!
전 오히려 5kg 더 감량하여 꾸준하여 유지하구 있답니당ㅎㅎ
물론.. 그때처럼 죽자살자 다이어트 하지는 못하겠더군용.
이게 좀 빠지니깐..ㅡㅡ 좀 게을러지구..
일상생활에서 할수있는 간단하게 관리하고!!!! 살도빼는법.. 가르켜드릴게영
1. 대중교통이용하기
사실 저는 택시녀에여. 택시 짱 좋아하구여 택시를 사랑합니당ㅋㅋㅋ
하지만 돈도마니나가고, 군살이 여기저기 붙는거같아서 대중교통을 이용해여.
가까운 거리면 걍 택시타야지 기본요금인데~~ 하시죠
차라리 버스를.. 쪼꼼 걷고 서서기다리고 서서가고 하는게 안하는것보다야 나은 운동효과를 주더라구여.
스마트폰 어플에 운동칼로리 계산해주는걸 다운받으세여. 10분당 칼로리계산이 나옵니당.
버스서서 20분타시면 초코과자 하나쯤은 더 먹을수 있습니다!!!!!!!
2. 칼로리 계산하기
전 다른사람들이 보기에 무서울정도로 칼로리를 외우곤했어여..
이제는 그렇지 않지만..*-_-* 아무튼 저는 아직까지 칼로리에 맞춰서 하루식사를 하려고 노력합니다.
예를 들어서..
과자를 먹는다. (전 미치도록 군것질을 좋아하기때문에!!!!!!!!)
영양표시에 나와있는 칼로리를본당.. 이때 잘 봐야할것은 1회제공량인지 총 제공량이 몇회인지 봐야해여.
50이라고 봤는데 알고보니 5회제공량이면 낭패임...ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 대략 계산을하여 이래저래 1000칼로리에 맞춰줍니당.
1700칼로리를 더 먹으면 1키로가 찌구여
1700칼로리를 덜 먹으면 1키로가 빠집니당.
저의 하루 권장량 칼로리는 1700입니당.
전 항상 700정도를 남겨두고 먹지여. 소식합니당. 아침은 과일이나 아주 간단하게 먹구여.
점심은 그냥 먹구시픈거.. 하지만 토할만큼의 과식은 안대염!!
저녁은 간단하게!! 고구마나~ 샐러드 이런거?
물론 중간중간에 군것질도해야하고 커피도마셔야하구여. 저렇게 딱딱 맞춰먹는건 아이돌들이나
가능한거에여.. 전 현실적이라구여..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3. 청바지입기
자~ 이게 왜 중요하냐면여!!!!
겨울이자나여 레깅스의 계절이 돌아왔따구혀!!!!!!!
그럼 여자분들은 스판기좋은 쫙쫙 늘어나는 레깅스를 입는단말이져.
살이쪄도 몰라여.. 이거 위험한 옷이에여ㅋㅋㅋㅋ
요즘엔 스키니로 나오니깐 자기 사이즈에 맞게 입자나여?
그럼.. 좀만 쪄두 답답하구 힘든게 사실이져ㅠ.ㅠ
청바지가 쏙 들어갈때 그기분~ 말로못해여 그래서 청바지를 자주입어서
얼마나 빠졋나 허리가 얼마나크나 체크하면서~ 관리하는게 중요해여.
이 외에도..
하루에 30분만 걷기 아메리카노 즐겨먹기 매실즐겨먹기 다이어트약먹으면낭패 아침에 바로 일어나서 스트레칭하면 다리가 쭉쭉 이뻐져여 등등..많지만 이만 줄일게여.
아!! 그리구 다이어트약은.. 휴.. 절대 먹지마시길.
저도 다이어트약도 먹어봤고, 주사도 맞아봤고, 한약도 먹어봤어요.
한번 너무 빼고나니까 관리도 어렵고 나태해진 제가 찾은 방법이였죠.
물론~ 결과는 낭패입니다.
그냥 식습관이중요해여. 진짜 뻔한말이지만
아직까지 알약하나로 날씬하게 만들어주는 약은 없습니다..
그런약있으면~ 노벨상타겠져?
대신 제가 변비도 잘 걸리고 소화도 잘안됬는데
정말정말정말 효과를 많이봤던 보조식품이있어여.
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저처럼 다이어트를 할때 10%라도 도움받고 싶으신분들!
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그리궁.. 먹고나서 아!! 미쳤어 살찔거야 난 돼지가 될거야!! 라는 생각은 하지마세여.
사람의 생각이 미치는 영향이 정말 큽니다.
오늘 마니먹었다하면 내일 적게먹음되여.
저두 저녁에 고기랑 술 왕창먹고 다음날은 소식하구 그렇게 삽니당.
건강하게 다이어트해요 우리모두 빠샤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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