★★☆ 극적인 하체비만 탈출기!!!! ☆☆★★

하이 헬로

톡 처음 써보는 흔녑니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

흔하고 편하게 음슴체로ㅋㅋ

님들 남자가 제일 시러하는 다리가 뭔줄 암?ㅋㅋㅋㅋ

바로바로 알다리!!!!!!!! 근육 빡 서는 여자ㅎㅎㅎ이거 남자20명 투표결과임ㅋㅋ

내가 바로 그 대표주자였음

다이어트 하면서 옛날사진 다 지워서

비포 앤 에프터를 못하겠지만...

아 찾았다ㅋㅋㅋㅋ 이것도 다이어트 좀 한 다음이었음

62키로 에서 57~8키쯤 됐을때...

진짜 딱 보면 알다리? 무다리 이런 다리

왜 힐 신으면 진짜 보기싫은 다리

그리고 지옥의 두달......... 사실 68일ㅋㅋ

하비 탈출하기에 두 달은 짧아보임?ㅎㅎ

진짜 힘들었음...

그냥 문명의 발달을 거스르는ㅋㅋ 그런 생활 함

걷고 걷고 또 걷고 요가하고~ 요가쌤 잘생겨서 좋아씀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 두둥!

허벅지 사이에 공간이 뙇!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

두달 전만 해도 꿈같은 일ㅠㅠ

다리 길이나 라인은... 타고 나야만 하는듯ㅠ

나같은 하비녀가 이만큼 빼는 것도 힘들었음ㅠㅠㅠ

지금은 53키로 감격스러움

★★ 운동 ★★

솔직히 운동은ㅋㅋㅋ 다들 아는 걷는거, 요가.. 그런거 했음

진짜 걸었음!!! 동네에 있는 초등학교 운동장

런닝머신 빠르기 한 5정도로? 하루에 12바퀴정도 걸은듯

그거 말고도 학교도 걸어가고 걸어오고

저녁에 요가학원! 핫요가 같은거말구 그냥요가ㅋㅋ 

걷는거 너무 쉬워서 이게 다이어트에 직빵인걸

아무도 모르는듯! ㅠㅠ

진짜 생로병사의 비밀 이런데 하루 10000보 걷기 이런거 괜히 나오는거 아님

운동 하는거보다 운동 한 다음에 풀어주는게 훨 중요함!!!

L자다리도 좋은데 젤 좋은 건 다리 털어주는거!

바닥에 종아리가 바닥에 닿게 모아서 쭉 핀 다음에

양 다리 번갈아가면서 털털털 털어요~ 이거 진짜 효과 좋음ㅠㅠㅠ

다리에 알 있는 사람! 운동하면 알 더 심해지는 것 같지만

그건 잠깐이고 시간 좀 지나면 알이 얄쌍해지는? 암튼 그러면서

알 부피가 줄어든달까 탄탄해지는 그런거 있음

★★ 식이요법은 ★★

밥은 아침 점심 정상으로 먹고

저녁은 스페셜케이나 미숫가루ㅠㅠ은근 맛있음

질리면 온갖 과일이나 호두 넣어서 먹어봐요~

볶은 아몬드 넣어도 맛있음ㅋㅋㅋㅋㅋ

사실 이제 질렸지만..

내가 하도 빵이랑 과자 좋아하다보니까

그것들만 줄여도 2키로 빠졌었음...

저녁먹고나서 후식으로 빵먹는거

이게 독이었음!!!!!!!!!!!!

이런 빵... 크니까 밥먹고 입가심으로 생각하고 하나정도 떼먹다가..

하나가 두개가 되고..........

우리 집은 식탁 옆에 항상 빵이 구비되어 있어서

저녁 빵빵하게 먹고도 막 주워먹으니까 문제엿음ㅠㅠㅠ

다들 열심히 다이어트 해서 이번 크리스마스는

남친과 함께 보내염

...생길까?ㅋㅋㅋㅋㅋ