수정했어요★★(다소민망한사진有)20kg 감량! 현재 10kg 감량 완료~★★

지우려고 왔더니 1위네요.. 호불호가 많이들 의견이 있으신데

사람마다 생각이 다른거니까요 그래도 좀 부적절한건 맞는 것 같아서 이제

사진은 모두 내렸고요.

새해되서 나머지 10kg 빼고 그때는 사진 잘 찍어서 올리도록 할게요

응원해주셔서 너무 감사하고요 비판도 감사하고요

모두 화이팅!!

여러가지 질문중에 눈에 띈건 '방법'을 여쭤보신 댓글이 었는데요

밑에다가 부족하게나마 끄적여 봤어요! 참고하세요~

우와.. 그냥 열몇명 응원해주시려나 하고 올려본건데 감사해요

응원 너무 감사해요ㅠㅠ 언니들덕에 들고 있던 수저를 내려 놓음..

우선~ 사진에 대해 말씀드려요

음 .. 핑계일진 몰라도 전 외국에서 돌아온지 얼마 안되서 그런지

아직도 한국문화에 얼떨떨한게 많습니다. (외국 생활은 5년정도 했고요 돌아온지 두달됐어요)

외국에선 이렇게 찍는게 평범하진 않지만 파장을 일으키지도 않아서요..

베플님 말씀대로 다이어트 카페에서도 흔하고요

판에서도 다이어트 이야기가 많길래 괜찮은 가보다 했는데 죄송해요

문제가 됐던 속옷입고찍은 사진은 언능 내렸구요~~

베플님처럼 딱 잡아 친절히 지적해주시는건 감사하지만

노출증이라뇨;^^; 여름에도 긴바지만 입고다닙니다..

방법을 여쭤보신 분들이 많아 혹시나 도움될까 하고 올려요

아침은 한식으로 먹되 식사 30분전에 두부를 우유과 갈은 것을 마시고

식사를 시작했어요

그럼 포만감이 있어서 많이 안먹히고

두부가 속을 배부르게하면서도 편하게 해줘요~~

점심은 밥 반공기와 위와같은 두부갈은것을 먹었고요

저녁은 미숫가루를 마셨어요~ 설탕없이!

가장 중요한건 운동을 꾸준하게  했습니다.

하루에 2시간씩 런닝1시간 스텝30분 근력30분

도움되셨길바래요~

하 아직도 완벽하지 않은 제 몸뚱아리지만

다이어트하면서 끈기도 늘은것 같고 무엇보다 성취감에 대해

확실하게 배운 것 같아요

모든 여자들이 마르고만 싶어하는 경향도 문제가 있다지만

그래도 건강을 챙기면서 하는 적당한 다이어트는 꼭 필요한것 같아요

남은 10kg.. 새해까지 빼서 돌아올게요!

모두 이렇게 되는 날까지~~