★사진有143kg->98kg네달만에50키로감량!!(다이어트)★

네이트 판 맨날보기만하고 처음써보는거에요 그러니다른사람이랑똑같이나도

음슴체로 쓰겟음!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 힘들게 살빼서 나도 한번올려보고싶었어여 ~~ 추천꾸굮!!! ㅋㅋㅋ

나는 원래 143kg의 거대한몸무게를 가지고있는 20살 유학생 남자였음.ㅋㅋ

비행기를타면 자리가좁아서 힘들고 운전할땐 좌석을 뒤로끝까지 밀지않으면 절대 앉을수없고

밖에나가면 사람들이쳐다보면 기븐이더럽고 그랫음.

그러다가 난 이러다간 비행기도 못탈거같고 평생여자도 못만날것같아서 심각한 고민에 빠졌음.

하지만 지금껏 수도없이 다이어트를 해봤지만 절대 성공할수 없었음..ㅜㅜ

 이거은 내가 143키로가 나갈때 찍은것임.

말로 설명하지 않아도 140키로가 넘는다는것을 딱알거임..

저상태여서 나는 살을 빼진않으면 온갖성인병과 피부병이 집합을 하고잇는상태라 뻐길수가 없었음..

그래서 확실히 마을을먹고 일단 모든사람에게 잠수를 탔음

 그리고나서 일단 3일을 굶으면서 배를 비웟음

그리고3일뒤부터 아침에 일어나자마자 8시에 아파트를 한시간 걸엇음 ㅋ

 아침밥으로는 토마토 한개 양상추 두부 고구마 반개를 먹고 아메리카노한잔을 마셧음

그리고 점심을 먹기전에 자전거를 30분 타고 다녓음.

12시에는 점심으로 닭가슴살과 양상추 파프리카 토마토를 먹었음. 그리고 노래를 들으면 쉬다가

2시에 수영을 갔음 자유형으로 허벌나게 수영을 해댐 ! 딱 두시간 !!!!!

수영을한후 잠시쉬다가 5시에 저녁을 먹음 저녁으로는 양상추와 토마토두개를 먹음.

그리고 저녁 8시에 나가서 친구들과 자전거 라이딩을함.1시간

이식단과 운동법으로 2주일간 밥한톨을 먹지않고 열심히 운동을함.

그리고 2주뒤주말에 점심은소고기 이렇게 딱 2달간 하고 났더니 30키로가 빠짐!!!

난 기분이 너무 좋았음. 그래서 진짜 딱두달만 더참고 해야지하고 두달을 더했더니바로 요밑에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요렇게 50키로가 빠짐 ㅋㅋ 지금약간의 요요가 생겨서 다시 운동을하고 있지만

운동으로 뺸살이라 요요가 심하지않음 ㅋㅋ

지금은 이쁜여자친구도 만나고 잘살고있음 ㅋㅋ

살안빠진다고 포기하지말고 딱 두달만 해보셈 ㅋㅋ 그러면 희망이생김,,ㅋㅋ

글이 너무 길었넹 !! ㅋㅋ 읽어줘서 감사하고 추천한번꾹누르고 댓글달아주세여 ~~ ㅋ

 이것은 내가 98kg가 되었을때 사진 ㅋㅋ