하...3개월에 20kg감량 비법공개할게요.+친구찾아요

안녕하세요... 저는 빠른93 남성입니다.

저는 원래 102~3kg 이었어요 근데 지금은 81kg입니다. 키는 184cm고요.

21~2kg 감량했네요 그죠? 아직 목표치에 도달하려면 10kg 정도 더빼면 되겠군요. 녜녜

그럼 이제 본론으로 들어갈게요.

저는요 그냥 93 여러분이 고3 하고계실동안에 5월정도부터 모 재수생 기숙학원에 갔어요.

저 아는사람도 있겠지만 아는척하지말아주시고요 창피하니까.

제가 다이어트 시작한건 6월말입니다. (이제부터 비법.)

제 비법을 쓰시려면 독해야되요 무조건!

식단은 무조건 아침만먹었거든요 (아침개많이먹음)한 두달간은..

중간에 딱한번 쓰러졌어요 ㅋㅋ 한 1초많에 깸(건강지장없음..)

두달반동안 아침만 먹으니까 일단 변해요! 변해.. 두달동안 아침만 안먹고 체중을 재봤거든요?

감량치가 약 13kg정도 되더라구요..

근데 진짜로요 진짜로 평소에 간식같은거 절대안먹고

친구라는 객혹록색킥들이 너무자주유혹하는데도 굴하지않는 의지가 있었어요..

친구들이랑 과자 벌려놓고 얘기는 해도 과자 안먹었거든요..

진짜로 이정도 의지 없으면 10kg이상 감량은 힘들어요!

밥만 안먹은것도 아니에요.. 하루에 농구나 탁구 30분이상 했어요. 매일.

그리고 제가 좋아하는 덤벨(7kg,10kg)하루에 100개 했어요.. 근데 이건 하지마세요. 팔나처럼됨.

이렇게 운동도 쪼금씩 해주니까 요요도 없는듯 합니다. 꼭 좋아하는 운동을 하세요..

그러고 9월쯤부터는 아무래도 제가 수험생이다보니까 컨디션조절이 필요했어요.

그래서 그때부터는 점심도 먹었죠. 아침은 개많이 점심은 보통으로다가요.

그래도 살은 쭉쭉빠졌어요 간식등은 입에 절대 안댔거든요.

그렇게 10월까지 쭉 갔습니다. 물론 운동 포함해서요.

그래서 10월말에 83kg 찍었어요. 네네 그렇습니다.

그리고 기숙학원에서 11월5일에 나갔는데 11월에 매우 나태했어요 ㅜㅜ 가끔저녁도처묵고..

빈츠 개같은것도 처먹고... 그래서 83kg 그대로 학원에서 나왔습니다..

그리고 나와서는 점심까지 먹고 저녁은 절대! 먹으면안되요ㅋㅋ. 간식은 매우 rarely...

그래서 수능 그냥 잘 look했고 지금 현재 81kg입니다.

제 목표치는 74kg이고요. 그래서 10kg 더빼는걸목표로 하고 10kg더빼서 71kg되면

막먹어서 74kg까지 찌울 계획입니다.

여태까지 주절주절했는데요.. 요약하자면 안먹기+쪼금운동 이네요..

저도했는데 여러분이라고 못하겠습니까 뭐...

여러분 우리같이 감량해요! 글이 사두사미가 됬네요.. 죄송합니다 첫글이라.

아 사진은 제 목표 달성 후에 꼭 공개할게요. ㅋㅋ

+

제 친구 찾아요 ㅋㅋ

제친구의 이름은 윤정은

생년월일은 93.05. 14일맞나;

키 170정도 생김새 치코리타닮음.

무서운성격. 나 유학간다고뻥치고기숙감.

사실 2012년인데..ㅋㅋ

얘아는사람 댁글다셈

추천안하면 여러분 마른분은 30kg 찌실거고요마른분제외하고는 자기 몸무게 x2 됩니다.(나빼고)

추천하면    여러분 모두 목표치 달성하고 2012년 한해 건강하고 소원성취할거에요