★3개월만에 15kg감량비법★

안녕하세요!!!

저는 서울에 살고있는 18살 남자에요 ㅋㅋㅋ

음슴체 이런거안하고 그냥 쓸게요~

저는 키가 175입니다

몸무게는 80키로였구요... 과체중 상태에요 2키로정두만더찌면 경도비만?

네 하여튼 이렇게 살이 엄청 쪗었던 상태였습니다...

친구랑 같이 말하면서 운동을하기로 마음을먹었습니다.

처음할때는 엄청힘들구 살도 잘 안빠지는거같았습니다..

사람들은 몸무개를 운동하고 맨날 재보는대요 그거 안좋습니다

한달정두하구 몸무개를재봐야 심리적? 아무튼 ㅋㅋ 몸무개를안보구 열심히하면 효과가있을겁니다

이제부터

제가 3개월만에 15kg 감량을 어덯게했는지 쓰려구합니다,.

포인트만 집어서 쓸게요~

1.운동을 시작할꺼면 마음 단단히먹고 해야한다!!!

왜냐하면 그냥 아 운동해야지~이런생각으로 운동하면 한 일주일정두하다가 그만두게되있어요

진짜 마음 단단히드시구 끝까지열심히하신다면 금방 감량합니다!!!

2.음식먹을때 칼로리량 같은거 보면서먹지않는다!

이런거보면 심리적으로 부담감을가져서 더 찐답니다...

근대 밀가루는 진짜 안드시는게좋아요 ㅎ 밥을 두공기더드세요!!!

3.처음부터 끝까지 꾸준한운동량을지킨다!

이게 가장중요하겠죠?

아무리적게먹는다해도 건강하게 살이 빠지지않습니다. 먹을땐먹고 운동할땐열심히하세요!

4.친구 한명정두 같이한다!

아무래두 옆에서 친구가 살을뺀다거나 다른걸하면 자신두 경쟁심이 생겨서 더 열심히하게되죠!

친구가 너무 많아도 않좋습니다 ㅋㅋ딱한명!!

짧지만 읽어주신거 감사합니다!

흔하디흔한 글이지만ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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여러사람이볼수있도록~ 

추천하는사람은

다 다이어트 성공한다!!!!

추천안해두 성공하길빌께요!!!