글쓴이사진有!!★2달동안 -35kg 빼기 최종 -40kg!!★ 다이어트 노하우! 2탄

소심하게...집한번 ^^:; 악 이런거 해보고 싶엇습니다.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

 톡이 된건가 ?! 안된건가?! 일간에 올라와 잇길래 .하하... ㅋㅋㅋ 감사합니다 여러분!! 

그럼 약속지킬 께요 !!

살빼는거는 마음가짐 !!

다들 마음 가짐 가지시고 하시죵??

독하게 마음 먹으세요 ㅠ

먹을게 눈앞에 아른아른 거려도 참으셔야되요 !! 아시죠? ㅋㅋ;;

다이어트 한다고 금방 빠지는게 아니에요 !!

전 체중의 변화를 1주일인가 뒤에 느꼇는데...

그전에 포기하시는분들!  포기하지마세요 ,,

그뒤부터 행복이에요 ~

제가운동 햇던 방법은 줄넘기 300번 동네 조깅 2바퀴 이걸 한셋트잡구요~ 5~10분 휴식 이걸 4셋트 정도 햇네요~

주의사항 알려드릴꼐요

식사 거르지 마시고 3끼 다드세요.. 규칙적이게 !

식전 식후 30분간 물 드시지마세요 밥드시면서 물 드시는분 많으시던데 .. 그럼 안되요 밥꼭꼭 씹어드시고

밥먹을때 물마시면 쥐약이에요 운동은 식사하시고 30분후 운동하면서 물 마시는게 좋아요 ~~

전그냥 상처받은게 너무.... 별거아니지만... 흙흙

너무 슬퍼서 .ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

추천추천해주세요 ~~

밑에 사진 ㅠㅠ 아... 훈남훈남 이러시니깐 너무 부담되서.....;.;;;;;;; 절대 훈남아닙니다....

아흨.... 부담 만빵이네요.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무너무 감사합니다 ..

추천좀해주세요 !! 조회수가 900이넘엇어요 !! 추천이 4개야 !!!!! ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

살빼기전 사진은 인천에있는데 지금은 경기도 오산에 자취를하고 있어요 ~ 인천가면 업뎃 하겟슴다 !!

★예고★:고등학교1학년때 사진 올리겟습니다 ! 살 팍팍찌고 있을당시사진 ^^;