수정)글쓴이사진有!!★2달동안 -35kg 빼기 최종 -40kg!!★ 다이어트 노하우!

쪽지로 어떤분들이 자작이다 이런식으로 말씀하셔서... 살쪗을때 사진 대강 올려보겟습니다...

지금 오산이라 그다지 사진이 많지는 않아요 그럼 비교하십셔..

그럼 약속지킬 께요 !!

살빼는거는 마음가짐 !!

다들 마음 가짐 가지시고 하시죵??

독하게 마음 먹으세요 ㅠ

먹을게 눈앞에 아른아른 거려도 참으셔야되요 !! 아시죠? ㅋㅋ;;

다이어트 한다고 금방 빠지는게 아니에요 !!

전 체중의 변화를 1주일인가 뒤에 느꼇는데...

그전에 포기하시는분들! 포기하지마세요 ,,

그뒤부터 행복이에요 ~

제가운동 햇던 방법은 줄넘기 300번 동네 조깅 2바퀴 이걸 한셋트잡구요~ 5~10분 휴식 이걸 4셋트 정도 햇네요~

주의사항 알려드릴꼐요

식사 거르지 마시고 3끼 다드세요.. 규칙적이게 !

식전 식후 30분간 물 드시지마세요 밥드시면서 물 드시는분 많으시던데 .. 그럼 안되요 밥꼭꼭 씹어드시고

밥먹을때 물마시면 쥐약이에요 운동은 식사하시고 30분후 운동하면서 물 마시는게 좋아요 ~~

전그냥 상처받은게 너무.... 별거아니지만... 흙흙

너무 슬퍼서 .ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

추천추천해주세요 ~~

밑에 사진 ㅠㅠ 아... 훈남훈남 이러시니깐 너무 부담되서.....;.;;;;;;; 절대 훈남아닙니다....

아흨.... 부담 만빵이네요.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무너무 감사합니다 ..