누워서 짖지도 않는 강아지~ 아침에 일어났는데 한참을 몽롱한 아들! 입맛이 없다며 아침밥을 먹지 않으려는 딸!! 목이나 어깨가 결리고 쑤셔서 아침마다 고생하는 남편!!! 전부는 아니지만 저희 집에도 해당이 되는 얘기가 많은데요. ^^;;; 이게 전부 밤에 푹~ 못 자서 그런 거래요.
아침이 상쾌한 비결! 바로 숙면이 비결이겠죠~?
숙면을 취하기 위해서는 조명이 중요하다고 해요. 다들 어두우면 어두울수록 숙면에 좋다고 생각하는데, 아무것도 안보일 정도로 깜깜한 것 보다는 형체가 보일 정도의 어두운 빛이 숙면에 더 도움이 된다고 해요. 왜냐하면 깜깜하면 오히려 불안감을 주어서 잠을 방해할 수 있기 때문이에요.
또 우리 생체 시계는 빛에 가장 큰 영향을 받기 때문에 아침에 일어나자마자 가게의 진열장 수준의 강한 빛으로 새로운 시간이 시작되었다고 알려 주는 것이 필요해요.
요 조명처럼 숙면을 도와주는 것으로 바로 침구세트가 있어요. 잠을 잘 자는 데에 있어서 침구세트의 영향도 무시하지 못해요. 침구세트는 보온성이 있으면서 땀을 잘 흡수하고 흡수한 땀을 잘 내보내는 것이 좋은데요.
국제적으로 인정받은 친환경 소재인 텐셀을 사용한 이브자리의 침구세트는 일반 면보다 50%나 더 많은 수분을 흡수하고 잘 내보내면서 너도밤나무에서 추출한 천연의 위생섬유로 민감한 피부 트러블을 줄여주어 숙면을 위한 침구세트의 소재로는 가장 좋아요.
단풍잎 패턴과 세련된 체크에 수채화 느낌의 편안한 컬러로 남녀노소 모두가 좋아할만한 이브자리의 메이폴스토리 침구세트는 부드러운 촉감과 더불어 내구성이 뛰어나 반복 세탁에도 형태와 기능을 유지하기 때문에 사용하는 데 부담이 없는 침구세트에요. 텐셀 외에도 다양한 친환경 소재를 사용하여 숙면을 포함한 건강을 위한 기능성 침구세트이니 상쾌한 아침을 맞이하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또, 다들 언제 잠을 자느냐 보다 어느 정도 수면을 취하기만 하면 피로가 풀리기에 충분하다고 생각하는 분들이 많으신데요~ 너무 늦은 시간에 잠자리에 들면 체온이 낮아지고 멜라토닌과 같은 호르몬의 영향으로 숙면을 취하기 어렵다고 해요.
특히 청소년의 성장과 성인에게는 재생 역할을 하는 성장 호르몬은 1~2시 사이에 가장 많이 분비되므로 12시 이전에는 잠을 자야 충분한 효과를 볼 수 있어요. ^^
마지막으로는 바로 좋은 수면 습관을 들이는 거에요. 커피나 청량음료, 차에 있는 카페인을 멀리하고 설탕, 꿀 등의 단 것 또한 줄이면 도움이 되요. 규칙적인 운동을 하되 잠자리에 들기 3시간 전에는 마치는 것이 좋아요. 휴일에는 늦잠보다 낮잠을 자는 것이 좋고 너무 많거나 적지 않은 자기에게 알맞은 수면 시간을 체크해서 그걸 유지하려는 노력도 필요하겠죠? ^^
아침을 상쾌하게 만드는 침구세트를 소개합니다.
누워서 짖지도 않는 강아지~
아침에 일어났는데 한참을 몽롱한 아들!
입맛이 없다며 아침밥을 먹지 않으려는 딸!!
목이나 어깨가 결리고 쑤셔서 아침마다 고생하는 남편!!!
전부는 아니지만 저희 집에도 해당이 되는 얘기가 많은데요. ^^;;;
이게 전부 밤에 푹~ 못 자서 그런 거래요.
아침이 상쾌한 비결!
바로 숙면이 비결이겠죠~?
숙면을 취하기 위해서는 조명이 중요하다고 해요.
다들 어두우면 어두울수록 숙면에 좋다고 생각하는데,
아무것도 안보일 정도로 깜깜한 것 보다는 형체가 보일 정도의
어두운 빛이 숙면에 더 도움이 된다고 해요.
왜냐하면 깜깜하면 오히려 불안감을 주어서 잠을 방해할 수 있기 때문이에요.
또 우리 생체 시계는 빛에 가장 큰 영향을 받기 때문에
아침에 일어나자마자 가게의 진열장 수준의 강한 빛으로
새로운 시간이 시작되었다고 알려 주는 것이 필요해요.
요 조명처럼 숙면을 도와주는 것으로 바로 침구세트가 있어요.
잠을 잘 자는 데에 있어서 침구세트의 영향도 무시하지 못해요.
침구세트는 보온성이 있으면서 땀을 잘 흡수하고
흡수한 땀을 잘 내보내는 것이 좋은데요.
국제적으로 인정받은 친환경 소재인 텐셀을
사용한 이브자리의 침구세트는 일반 면보다 50%나
더 많은 수분을 흡수하고 잘 내보내면서
너도밤나무에서 추출한 천연의 위생섬유로
민감한 피부 트러블을 줄여주어
숙면을 위한 침구세트의 소재로는 가장 좋아요.
단풍잎 패턴과 세련된 체크에 수채화 느낌의 편안한 컬러로
남녀노소 모두가 좋아할만한 이브자리의 메이폴스토리 침구세트는
부드러운 촉감과 더불어 내구성이 뛰어나 반복 세탁에도
형태와 기능을 유지하기 때문에 사용하는 데 부담이 없는 침구세트에요.
텐셀 외에도 다양한 친환경 소재를 사용하여 숙면을 포함한 건강을 위한
기능성 침구세트이니 상쾌한 아침을 맞이하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또, 다들 언제 잠을 자느냐 보다 어느 정도 수면을 취하기만 하면
피로가 풀리기에 충분하다고 생각하는 분들이 많으신데요~
너무 늦은 시간에 잠자리에 들면 체온이 낮아지고
멜라토닌과 같은 호르몬의 영향으로
숙면을 취하기 어렵다고 해요.
특히 청소년의 성장과 성인에게는 재생 역할을 하는 성장 호르몬은
1~2시 사이에 가장 많이 분비되므로 12시 이전에는 잠을 자야
충분한 효과를 볼 수 있어요. ^^
마지막으로는 바로 좋은 수면 습관을 들이는 거에요.
커피나 청량음료, 차에 있는 카페인을 멀리하고
설탕, 꿀 등의 단 것 또한 줄이면 도움이 되요.
규칙적인 운동을 하되 잠자리에 들기 3시간 전에는 마치는 것이 좋아요.
휴일에는 늦잠보다 낮잠을 자는 것이 좋고
너무 많거나 적지 않은 자기에게 알맞은 수면 시간을 체크해서
그걸 유지하려는 노력도 필요하겠죠? ^^
모두 상쾌한 아침을 통해
활기찬 하루를 시작해 보세요~^^