안녕하세요 ㅋㅋ 나는 충남 천안에 거주하고있는 매일 눈 팅만 하고 있는 잉여 20.98살 망나니남자임 내가 이글을 쓰는 계기는 개돼지에서 훈훈?한놈이 되었기에 친구들의 힘입은 성원으로 얼굴좀 팔려보라고 권고하길래 지금 난 일단 상큼한 참이슬을 처먹었기때문에 이글을 끄적이기 시작함. Start@@@!!! 으뜨케 시작해야할지 난 모르겟슴. 일단 여자친구가없으니 음슴체 ㄱㄱㄱㄱㄱ 내가 11살때였음 난말랐음. 분명말랐었음 하지만 가정불화에 의한 스트레스로 나는 급격히 처먹어대고.... 폭풍 살이찌기 시작함 하하하하하하하하하 살빼는건 더럽게어려운데 찌는건 더럽게 쉬움 구죠잉? 암튼 그렇게살이 찌기시작함... 난 키도컷기때문에 살이찌면 몸집이 더커보이는 그런 기비시같은 체형을 갖고있어서 더돼지처럼보였을것임 난 그렇게 초등학교 6학년졸업할떄 키 168인가에 몸무게 90키로대를 찍었음 그렇게 중학교를 가게되고 초등학교와는 차원이다른 중등교육을 배우면서 살짝살이 빠지기시작함. 하지만..................그래도 80키로대에 머물게됨 나만그런지모르겟는데 난그때 뚱뚱하단생각을 못했음. 왜냐면 난 정상인줄알았으니까 ㅋㅋㅋ 근데신기하게도 난중학교일학년때 개.돼.지 점파 뚱땡이 였을때 여자친구가있었음.ㅋ 그렇게.. 중학교 일학년마칠때쯤 난 선생님의 추천으로 육상을하기시작함 그것은바로 창.던.지.기 하지만 살은빠지지않았음 왜냐면 그만큼처먹었기때문.... 그렇게 중학교 2학년 2학기때쯤이됐음 난그당시 85키로정도? 근데살은 그렇게없었음 운동으로 단련된 단단한 몸이었음 그렇게 육상을접고 럭비라는 운동을 시작함.ㅋ 근데이운동은 아무리 많이먹어도 운동량이 더럽게 많기때문에 살이빠지기시작했음 !! 올레 난그렇게 고등학교에 올라가게됌 고등학교 1학년떄 키가 180에 몸무게가 75였음 하지만. 그당시난 교통사고가나서 다리를 크게다쳐서 병원생활을 일년정도했음 그래서 움직이지도못하고 살이급격하게찌게됌..183에 85~6됬던것같음 그리고퇴원을하고 일년.. 음 난아직 살에대한 스트레스를받지못했음 하지만 옷에관심을갖기 시작한후 맞는옷이없었음.. 나도마르고싶었음 그렇게 다이어트를 시작하게됌..나의인생에 반환점 이오기시작함 이제부터 밑줄쫙 대지꼬리땡떙 별표열세개 다이어트비법 다이어트 별거없음 진짜 식단이제일중요함 식단 군것질은 안하는것이좋음 솔직히 하루아침엔 끊기힘듦.; 그러니 군것질을 과자/빵/떡이런것으로하지 말고 과일/야채/옥수수/고구마/감자 같은 식품으로 권하겠음 밥은 한번에 많이줄이면안됌. 천천히 조금씩 줄이는것을 권장함. 그리고 밥먹을떄 꼭꼭씹어드세요 40번 번정도 물도많이먹는게중요함 난녹차아니면 양파껍데기를 삶은물을 먹었음 난밥먹을떄도 양파를 한끼 반개정도 먹었음 양파는 체지방을분해해주기때문에 몸에좋음. 괜츈함 그리고 일주일에 한번정도는 먹 고싶은거 꼭먹어줬음 적당히! 그래야몸에 거부반응이 안일어남 밥먹는시간은 30분에서40분정도가적당 함. 운동 난운동 정말 많이,열심히 했음 하지만 제일 효과보는운동은 사람마다 다르겠지만 내가생각하기엔 평소에 움직이는것임. 정말귀찮고 하기싫은일 그런일을 해보세요 우리 자녀분들 어머니.아버지 도와드린적 손에꼽을정도로 봄. 아니 난 그랬음 그래서 난 밥먹고나면 설겆이 빨래,청소 매일은못하더라도 일주일에 세네번은 했음 그덕이 큰것같음 집안일이 정말힘듬 몸소체험해보고 어머니 아버지가 얼마나 힘든지 깨닫고.살도빼고 일석이조임 ! 그리고 가까운거리는 걸어다니는게 제일좋음 걷는다해서 다리에알안생김 조금빠른 걸음으로 한두시간 꾸준히 뺴먹지않고 운동하는것이 관건임 일주일에 먹고싶은거 먹은날에는 더많이운동해주는것이 더욱 더효과적임 그리고 한가지만 하면질리니까 가끔은 뛰기도하고 가끔은 줄넘기같은 유산소운동을 번갈아 가면서 하면더좋을것임 난이렇게해서 68키로까지 감량했음 지금은 184에 68키로임 다이어트는 정말마음먹기가 중요한것같음 비오는날에도 눈오는날에도 더운날에도 굴하지않고 하는것이젤중요함!!!!!!!!!! 아차 그리고 난 다이어트할떄 내가이것도 못하면 난 아무것도하지못한다 이런생각으로 운동하고,먹고 그랬음 이정도면 충분한 팁아님? 아니면........추천 20넘겨주시면 더디테일한 비법과 나의제일중요한 개돼지에서 사람이된 사진을공개하겠음 !!!!!!!추천박아주세요 새해 복많이받으시구요 새해에는 여자친구,남자친구 분들생기길바람 여러분모두다 물론 나도어서.................. 이것은 센스 사랑해요여러분 톡되게해주세요 소원이에요..........ㅜㅜ 2
톡되면 인증함] 20살남자의86kg→68kg] 18Kg감량
안녕하세요 ㅋㅋ
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내가 11살때였음 난말랐음. 분명말랐었음 하지만 가정불화에 의한 스트레스로 나는
급격히 처먹어대고.... 폭풍 살이찌기 시작함 하하하하하하하하하
살빼는건 더럽게어려운데 찌는건 더럽게 쉬움 구죠잉?
암튼 그렇게살이 찌기시작함... 난 키도컷기때문에 살이찌면 몸집이 더커보이는
그런 기비시같은 체형을 갖고있어서 더돼지처럼보였을것임
난 그렇게 초등학교 6학년졸업할떄 키 168인가에 몸무게 90키로대를 찍었음
그렇게 중학교를 가게되고 초등학교와는 차원이다른 중등교육을 배우면서 살짝살이 빠지기시작함.
하지만..................그래도 80키로대에 머물게됨
나만그런지모르겟는데 난그때 뚱뚱하단생각을 못했음. 왜냐면 난 정상인줄알았으니까 ㅋㅋㅋ
근데신기하게도 난중학교일학년때 개.돼.지 점파 뚱땡이 였을때 여자친구가있었음.ㅋ
그렇게.. 중학교 일학년마칠때쯤 난 선생님의 추천으로 육상을하기시작함 그것은바로 창.던.지.기
하지만 살은빠지지않았음 왜냐면 그만큼처먹었기때문....
그렇게 중학교 2학년 2학기때쯤이됐음 난그당시 85키로정도? 근데살은 그렇게없었음 운동으로
단련된 단단한 몸이었음 그렇게 육상을접고 럭비라는 운동을 시작함.ㅋ
근데이운동은 아무리 많이먹어도 운동량이 더럽게 많기때문에 살이빠지기시작했음 !! 올레
난그렇게 고등학교에 올라가게됌 고등학교 1학년떄 키가 180에 몸무게가 75였음 하지만.
그당시난 교통사고가나서 다리를 크게다쳐서 병원생활을 일년정도했음
그래서 움직이지도못하고 살이급격하게찌게됌..183에 85~6됬던것같음
그리고퇴원을하고 일년.. 음 난아직 살에대한 스트레스를받지못했음
하지만 옷에관심을갖기 시작한후 맞는옷이없었음.. 나도마르고싶었음
그렇게 다이어트를 시작하게됌..나의인생에 반환점 이오기시작함
이제부터 밑줄쫙 대지꼬리땡떙 별표열세개 다이어트비법
다이어트 별거없음 진짜 식단이제일중요함
식단
군것질은 안하는것이좋음 솔직히 하루아침엔 끊기힘듦.; 그러니 군것질을 과자/빵/떡이런것으로하지
말고 과일/야채/옥수수/고구마/감자 같은 식품으로 권하겠음
밥은 한번에 많이줄이면안됌. 천천히 조금씩 줄이는것을 권장함. 그리고 밥먹을떄 꼭꼭씹어드세요 40번
번정도 물도많이먹는게중요함 난녹차아니면 양파껍데기를 삶은물을 먹었음 난밥먹을떄도 양파를 한끼
반개정도 먹었음 양파는 체지방을분해해주기때문에 몸에좋음. 괜츈함 그리고 일주일에 한번정도는 먹
고싶은거 꼭먹어줬음 적당히! 그래야몸에 거부반응이 안일어남 밥먹는시간은 30분에서40분정도가적당
함.
운동
난운동 정말 많이,열심히 했음 하지만 제일 효과보는운동은 사람마다 다르겠지만 내가생각하기엔
평소에 움직이는것임. 정말귀찮고 하기싫은일 그런일을 해보세요 우리 자녀분들
어머니.아버지 도와드린적 손에꼽을정도로 봄. 아니 난 그랬음 그래서 난 밥먹고나면 설겆이 빨래,청소
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아버지가 얼마나 힘든지 깨닫고.살도빼고 일석이조임 !
그리고 가까운거리는 걸어다니는게 제일좋음 걷는다해서 다리에알안생김 조금빠른 걸음으로 한두시간
꾸준히 뺴먹지않고 운동하는것이 관건임 일주일에 먹고싶은거 먹은날에는 더많이운동해주는것이 더욱
더효과적임 그리고 한가지만 하면질리니까 가끔은 뛰기도하고 가끔은 줄넘기같은 유산소운동을 번갈아
가면서 하면더좋을것임
난이렇게해서 68키로까지 감량했음 지금은 184에 68키로임 다이어트는 정말마음먹기가 중요한것같음
비오는날에도 눈오는날에도 더운날에도 굴하지않고 하는것이젤중요함!!!!!!!!!!
아차 그리고 난 다이어트할떄 내가이것도 못하면 난 아무것도하지못한다 이런생각으로 운동하고,먹고
그랬음 이정도면 충분한 팁아님?
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물론 나도어서..................
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