★★★★★훈녀,훈남생정★★★★★

앗녕하세용 ㅎㅎ 맨날모바일로보기만하다가

처음으로 글 써보네용

출처는 네이버 블로그 이구요.. ㅎㅎ

비루한 글 실력 죄셩하규요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

시작할께영

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1 (죄송ㅇ.. 요거 해보고 싶펏쯤ㅁ...)

Step 1 외모편

1. 눈커지기ㅣ

언냐, 오빠들 눈 커지고 싶지ㅣㅣ?ㅎㅎ

눈커지는건 모든이의 로망이양ㅇ..ㅠ0ㅠ

눈 커지는 거ㅓ 우리도 할 쑤 있습네다!!!!!!!

일단, 눈동자를 시계방향으로 돌려주기ㅣ!

왼쪽, 아래쪽, 오른쪽, 위쪽 으로 돌려줘바ㅏ아ㅏ~

눈이 커질 수 있데ㅔ!!

그 담, 눈을 감고 잇다가 갑자기 퐉!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 떠주는거야!

눈에 자극을 줘서 눈이 커질 수 잇다나 머라나 ;;

그리고.. 번외로.. 렌즈끼는것도 잇써..

2. 다리 얇아지는 법ㅂ~

이 얼짱 다리 얇다...ㅡ0ㅡ

아무리 얼굴이 이뻐두 무다리면 로망이 확!!!!!!!!!깬다구!! -3-

다리 얇아지는 법은ㄴ..

박봄다리운동이 잇는데ㅔ..

이건 위에사진처럼 옆으로 누웡ㅇ 팔베개를 저렇게 하고.

그런다음에 다리를 쭈욱 벌려주는거야

최대한 위로 올렸다가 내려주는데 주의할점은 다리가 땅에닿거나 하면 안된다는거임!

15회씩 3세트를 하면 됭ㅇ!

그 담엔ㄴ

다리사이에 책 끼워놓기ㅣ!!

요건 공부할 때나 컴퓨터할때 갠찬은것가테!!ㅎㅎ

무릎 안쪽방향으로 힘을 주게 되면  

허벅지 안쪽 지방이 줄어든데ㅔ~ㅎㅎ

마지막으롱ㅇ

벽에 다리 밀착시키기!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

요방법은 내가 하는방법인데ㅔ..ㅎㅎ

20분 동안 다리를 벽에 밀착시키면 됭ㅇ! 어렵지 안아ㅏ!ㅎ

20분동안 책을 읽거나 (난 인소...) 핸드폰을 만지작 거리면

시간이 금방금방 지나갈꼬야><ㅎㅎ

(근데 요거 하고 나서 통증 장난아니다..;;)

p.s. 하늘 자전거 유명하지ㅣ?ㅎㅎ 요것도 살 빠지는 데 조은 방법이긴 한데..

오빠들에겐 문제가 업지만 언냐들에게는 잇오..ㅜ0ㅡ

언냐들 요거 마니하면 자궁에 자극온데..ㅠㅠ 되도록이면 하지 마라죠!! ㅎㅎ

2012년에는 우리 모두 훈남, 훈녀 되보자!!!!!11

추천수 100 넘으면 다음 판 갑니다ㅏ~

다음 판: 피부 하애지는 법, 성격 개조하기ㅣ

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