겨울에 마시면 좋은차 귤차= 추위와 감기를 예방하는 약차 귤에는 비타민이 풍부하게 함유되어 피로회복 신진대사를 활발하게 해줍니다. 겨울에 가장 많이 먹을수 있는 과일중 하나입니다.. 귤껍질은 기침에 효과가 있는 것으로 한방에서도 알려지고 있습니다.. 식후에 소화가 안되고 헛배가 부르거나 가슴이 답답할때 좋고, 감기,기침,몸살등의 증상에는 생강차에 귤청을 타서 먹으면 탁월한 효과를 볼수있습니다. 귤껍질은 소금물에 담가 깨끗이 씻고 찬물에 헹군뒤 잘게 잘라 꿀에 재워 차로 마시면 가래제거는 물론 기침에도 좋습니다. 귤은 비교적 껍질이 얇고 단단하고 무게감이 있는것을 골라주고, 18~25도에 보관하며 통풍이 잘되게 보관하는 것이 좋습니다. *귤은 1Cm두께로 썰어(1:1)설탕에 잘버무린후 이틀정도 재어두면 설탕이 거의 녹아내리면,소독한 병에 잘버무려서 (설탕과귤) 3일숙성 후에 병에 담아 1주일 숙성시키면 맛있어집니다.. * 진피차(귤껍질차) 1.귤껍질을 개끗하게 씻어 말려줍니다.(식초,소금물) 2.최대한 잘게 썰어 일주일정도 말립니다. 3.끓는물에 말린 귤껍질을 넣고 색이 변할쯤에 불을 끕니다. 4,꿀을 넣어드시면됩니다. 비타민C가 풍부해서 생기있는 피부를 만들어줍니다. 계피차=몸에 냉기를 풀어주는 차 겨울에 손발이 냉하고 저릴때 추위를 많이 타는 편이라면 계피차가 제격입니다. 계피의 따뜻한 성분이 냉증에 효과적이며, 계피는 몸의 냉기를 풀어주기 때문에 허약체질로 추위를 유난히 많이 타는 사람에게 좋습니다. 혈행을 원할하게 하여 손발이 냉하거나 저린 증산을 개선해줍니다. 물400ml에 계피10g을 넣고 끓여줍니다. 모과차= 기침에 좋은 차 환절기의 기침감기에 뜨거운 모과차를 마시면 좋습니다. 기관지염이나 열이 오르는 병, 피로회복에 아주 탁월한 효능을 보입니다. 사과차= 피로회복에 좋은 차 사과에는 유기산과 칼륨, 비타민C가 풍부하여 피로회복이나, 감기에 걸렸을때 좋습니다. 특히 칼륨은 다이어트를 할때 필수적으로 섭취해야 할 무기질이므로 다이어트할때도 좋습니다. 배차= 기침가래에좋은 차 겨울철 목감기에는 특히 기침과 가래가 심하게 생길 경우에는 배속을 파낸뒤 대추나 생강 꿀을 넣고 중탕하여 마시면 감기에 큰도움을 줍니다. 파뿌리차=마른기침에 좋은 차 파5뿌리에 물5컵을넣고 반쯤줄어들 정도로 끓여주고 꿀을 타서 마시면 기침감기에 좋은 차로 효과를 볼수있습니다. 꿀을 타서 마시면 마시기에 좀더 수월합니다. 양파차= 재채기할때 좋은 차 코가 막혔을땐 생양파를갈아서 코밑에 발라도 좋고 양파를 껍질째 깨끗이 씻어 냄비에 양파,물을 넣고 반으로 줄때까지 달여주고 꿀을 타서 드시면 재채기에 좋습니다. 유자차=감기예방에 좋은차 유자에는 레몬보다 비타민C가 3배나 많이 들어있어 감기예방과 피로를 풀어주는데 효과적 입니다. 유자는 베이킹파우더를 묻혀 솔로 문질러닦고 유자를 이등분하여 0.5cm두께로 채썰어서 소독한 병에 유자와설타을 (1:1)로 한층씩 채운뒤 밀봉해서 2~3일후에 적당량에 따뜻한물을 타서 차로 마시면 됩니다. 도라지차=호흡기가 약한 아이에게 좋은 차 목의 가래를 삭히고 호흡을 안정시켜주며 편도선이 부었을때도 좋습니다. 도라지는 껍질을 벗기지않고 깨끗이 씻어서 도라지20g,물6컵을 반으로 줄때까지 달인다음 꿀이나 흙설탕을 타서 마십니다. 감기에는 건강한 실내관리가 무엇보다 중요합니다. 실내온도가 높으면 공기중의 수분이 줄어들고 온도가 낮을수록 신진대사도 활발해질 뿐 아니라 건강을 위해서도 습도,온도는 너무 높지 않게 18~20도가 적당합니다. 햇살이 좋은 오전에 환기를 시켜주고 하루 3~4회 환기를 시켜줍니다. 겨울은 춥다고 환기를 안하면 실내오염도가 높아지는 환경을 만들므로 주의하여야 합니다. 빨래는 밤에 해서 집안에 널어주면 가장 쉽고 효과적인 가습법이 됩니다.수분을 공급하고 빨래도 잘마릅니다.
겨울에 마시면 좋은 차
겨울에 마시면 좋은차
귤차= 추위와 감기를 예방하는 약차
귤에는 비타민이 풍부하게 함유되어 피로회복 신진대사를 활발하게 해줍니다.
겨울에 가장 많이 먹을수 있는 과일중 하나입니다..
귤껍질은 기침에 효과가 있는 것으로 한방에서도 알려지고 있습니다..
식후에 소화가 안되고 헛배가 부르거나 가슴이 답답할때 좋고,
감기,기침,몸살등의 증상에는 생강차에 귤청을 타서 먹으면 탁월한 효과를 볼수있습니다.
귤껍질은 소금물에 담가 깨끗이 씻고 찬물에 헹군뒤 잘게 잘라 꿀에 재워 차로 마시면
가래제거는 물론 기침에도 좋습니다.
귤은 비교적 껍질이 얇고 단단하고 무게감이 있는것을 골라주고, 18~25도에 보관하며
통풍이 잘되게 보관하는 것이 좋습니다.
*귤은 1Cm두께로 썰어(1:1)설탕에 잘버무린후 이틀정도 재어두면 설탕이 거의
녹아내리면,소독한 병에 잘버무려서 (설탕과귤) 3일숙성 후에 병에 담아 1주일 숙성시키면
맛있어집니다..
* 진피차(귤껍질차)
1.귤껍질을 개끗하게 씻어 말려줍니다.(식초,소금물)
2.최대한 잘게 썰어 일주일정도 말립니다.
3.끓는물에 말린 귤껍질을 넣고 색이 변할쯤에 불을 끕니다.
4,꿀을 넣어드시면됩니다.
비타민C가 풍부해서 생기있는 피부를 만들어줍니다.
계피차=몸에 냉기를 풀어주는 차
겨울에 손발이 냉하고 저릴때 추위를 많이 타는 편이라면 계피차가 제격입니다.
계피의 따뜻한 성분이 냉증에 효과적이며, 계피는 몸의 냉기를 풀어주기 때문에
허약체질로 추위를 유난히 많이 타는 사람에게 좋습니다.
혈행을 원할하게 하여 손발이 냉하거나 저린 증산을 개선해줍니다.
물400ml에 계피10g을 넣고 끓여줍니다.
모과차= 기침에 좋은 차
환절기의 기침감기에 뜨거운 모과차를 마시면 좋습니다.
기관지염이나 열이 오르는 병, 피로회복에 아주 탁월한 효능을 보입니다.
사과차= 피로회복에 좋은 차
사과에는 유기산과 칼륨, 비타민C가 풍부하여 피로회복이나, 감기에 걸렸을때
좋습니다. 특히 칼륨은 다이어트를 할때 필수적으로 섭취해야 할 무기질이므로
다이어트할때도 좋습니다.
배차= 기침가래에좋은 차
겨울철 목감기에는 특히 기침과 가래가 심하게 생길 경우에는 배속을 파낸뒤
대추나 생강 꿀을 넣고 중탕하여 마시면 감기에 큰도움을 줍니다.
파뿌리차=마른기침에 좋은 차
파5뿌리에 물5컵을넣고 반쯤줄어들 정도로 끓여주고 꿀을 타서 마시면 기침감기에 좋은 차로 효과를 볼수있습니다.
꿀을 타서 마시면 마시기에 좀더 수월합니다.
양파차= 재채기할때 좋은 차
코가 막혔을땐 생양파를갈아서 코밑에 발라도 좋고 양파를 껍질째 깨끗이 씻어
냄비에 양파,물을 넣고 반으로 줄때까지 달여주고 꿀을 타서 드시면 재채기에 좋습니다.
유자차=감기예방에 좋은차
유자에는 레몬보다 비타민C가 3배나 많이 들어있어 감기예방과 피로를 풀어주는데 효과적
입니다. 유자는 베이킹파우더를 묻혀 솔로 문질러닦고 유자를 이등분하여 0.5cm두께로
채썰어서 소독한 병에 유자와설타을 (1:1)로 한층씩 채운뒤 밀봉해서 2~3일후에 적당량에 따뜻한물을 타서 차로 마시면 됩니다.
도라지차=호흡기가 약한 아이에게 좋은 차
목의 가래를 삭히고 호흡을 안정시켜주며 편도선이 부었을때도 좋습니다.
도라지는 껍질을 벗기지않고 깨끗이 씻어서 도라지20g,물6컵을 반으로 줄때까지
달인다음 꿀이나 흙설탕을 타서 마십니다.
감기에는 건강한 실내관리가 무엇보다 중요합니다.
실내온도가 높으면 공기중의 수분이 줄어들고 온도가 낮을수록 신진대사도 활발해질 뿐 아니라 건강을 위해서도 습도,온도는
너무 높지 않게 18~20도가 적당합니다. 햇살이 좋은 오전에 환기를 시켜주고 하루 3~4회 환기를 시켜줍니다.
겨울은 춥다고 환기를 안하면 실내오염도가 높아지는 환경을 만들므로 주의하여야 합니다.
빨래는 밤에 해서 집안에 널어주면 가장 쉽고 효과적인 가습법이 됩니다.수분을 공급하고 빨래도 잘마릅니다.