여러부운, 알려주세요 제가하고있는것이맞는지,

답답한 마음에

여러분에게 묻고싶습니다아.

1월1일부터 다요트를 시작했습니다.

다요트 시작할때는

사과 다요트를 시작해보는것이 좋다고하여

3일동안 사과만먹었습니다.

그랬더니 70kg에서 66kg가 되었구요.

이 사과다요트를 끝내고나서

반식다요트를 하기로했습니다.

평소 좋아하던 밀가루 음식들 인스턴트 음식들 기름지고

칼로리가 높은 음식들은 아예 먹지않기로하고,

그래서 현재는 아침 9시에 일어나

1시간 걷기를 하구요.

11시에출근하여 바로 식사를 합니다.

일반 식당에서 파는 밥 한공기에서

반을 덜어낸뒤 반찬 4개와 먹습니다.

중간에 요구르트를 간식으로 매일먹구요.

오후2시쯤엔 줄넘기 1000개와 윗몸일으키키 100개를 하구요.

저녁은오후4시.(일하는곳의 특성상)에

11시식사와 동일하게 합니다.

그이후에는 물만먹습니다.

그리고 오후11시가되면

다시줄넘기1000개와 윗몸일으키키 100개를 합니다.

12시반에 퇴근한뒤

박봄 다리운동이라는 (옆으로누워서다리한쪽씩올리는것.다리가굵어질까봐)것을

양쪽 100개씩한뒤 잠을 잡니다.

제대로 하고있는것이 맞는지

그냥. 너무 불안합니다

오랜시간 해본것도 아니네

불안해하는것이 너무오바인건 저도 아는데요

그냥. 마음이 좀그런것두 알아주세요

다이어트에 대한 상식은

맞는지 틀린지도 잘 모르면서 여기저기서

보고들은것들이 너무 많아서

그런것들이 절 더욱 혼란스럽게 하기두 하구요.

남들과는 조금다른 시간대를 살아가고 있어서 그런지 더 불안하기두 하구요

사실은 그냥 누구라도.

잘하고있어 라고 해주길.

보잘것없는 글 읽어주셔서 감사합니당.