피부에 수분을 공급하자 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진 대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보일 수 있다. 따라서 잦은 수분 공급으로 피부 속 멜라닌이 핌팍되는 것을 막고 노폐물 배출이 원활히 이루어져 투명한 피부를 유지할 수 있도록 자주 물을 마시는 것이 좋다. 비타민 C를 사수하라. 투명하고 건강한 피부를 위해서는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋다. 특히 비타민 C는 멜라닌의 생성을 막아 기미, 주근깨를 완화해 줄 뿐만 아니라, 콜라겐 생성을 돕는 안티-에이징의 일등 공신이다. 비타민 C가 풍부한 피망이나 시금치 같은 녹색 채소와 딸기, 사과, 키위 같은 과일이 좋다. 황금 화이트닝 타임을 지켜라. 오전 10시부터 오후 2시 사이에는 하루 중 자외선이 가장 강한 때이므로 가급적 외출을 삼가고 외출 시에는 자외선 차단제 등을 바르는 것이 좋다. 밤 10시부터 새벽 2시 사이는 피부의 세포 생성이 가장 원활한 시간이므로 숙면을 취해 피부를 최적의 상태로 만들어줘야 한다. 수면 부족은 피로를 유발하며 이는 멜라닌 색소를 증가시키는 주요 원인이 된다.
투명한 피부를 갖기 위한 생활 속 습관
피부에 수분을 공급하자
피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진 대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보일 수 있다.
따라서 잦은 수분 공급으로 피부 속 멜라닌이 핌팍되는 것을 막고 노폐물 배출이 원활히 이루어져
투명한 피부를 유지할 수 있도록 자주 물을 마시는 것이 좋다.
비타민 C를 사수하라.
투명하고 건강한 피부를 위해서는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋다.
특히 비타민 C는 멜라닌의 생성을 막아 기미, 주근깨를 완화해 줄 뿐만 아니라,
콜라겐 생성을 돕는 안티-에이징의 일등 공신이다.
비타민 C가 풍부한 피망이나 시금치 같은 녹색 채소와 딸기, 사과, 키위 같은 과일이 좋다.
황금 화이트닝 타임을 지켜라.
오전 10시부터 오후 2시 사이에는 하루 중 자외선이 가장 강한 때이므로 가급적 외출을 삼가고 외출 시에는 자외선 차단제 등을 바르는 것이 좋다.
밤 10시부터 새벽 2시 사이는 피부의 세포 생성이 가장 원활한 시간이므로 숙면을 취해 피부를 최적의 상태로 만들어줘야 한다.
수면 부족은 피로를 유발하며 이는 멜라닌 색소를 증가시키는 주요 원인이 된다.