“결혼은 축복입니다~~ 두 사람의 마음이 하나가 될 때 행복과 사랑의 꽃은 날마다 더 아름답게 더 오래도록 피어날 것입니다. 결혼은 일생토록 사랑하는 이와 함께 떠나는 여행입니다.”
지난해 크리스마스 이브에 우리 직원의 결혼식에서는 축가가 아닌 용혜원님의 시가 흘러나왔다. 마침 병원에서 웨딩관리를 받던 예비신부까지 세 명의 결혼식이 있어서 그날은 나에게 더 특별했다.
전 날 밤늦게까지 펑펑 온 함박눈 덕에 네 커플이 하얀 세상 속에서 결혼식을 올렸다. 나이 쉰을 바라보는 이 나이에도 나는 아버지의 팔을 끼고 입장하는 하얀 드레스의 신부를 바라보면서 가슴이 뭉클하고, 또 결혼 축시나 축가를 들으며 눈물이 핑 돈다. 새로운 시작이어서 행복한 결혼식은 그 이름만으로도 모두에게 아름다운 결실이 아닐까?
지난해 11월부터 결혼식까지 두 달이 조금 안 되는 시간동안 세 명의 신부가 각자 원하는 예쁜 드레스를 입기 위해 나와 행복한 다이어트를 시작했다.
처음에 결심했던 것과 달리 겨울에 하는 다이어트는 그들에게 힘들었다. 전보다 식사량을 약간 줄였는데도 오히려 지방량이 늘어나기도 했고.... 겨울의 추위는 우리 몸의 근육과 관절을 움츠러들게 한다. 뿐만이 아니라 유난히 추운 올 겨울에 운동하러 나가는 일은 누구에게나 귀찮은 일이다.
한편 결혼 준비를 할 때도 택시를 타는 일이 잦고, 일을 마치는 밤에는 길거리의 포장마차가 그들을 유혹한다. 그 따뜻한 오뎅 국물과 튀김을 먹지 않고는 못 배기는 현실이다.
무엇보다 다이어트를 힘들게 하는 것은 바로 모임이나 회식!
결혼을 앞뒀으니 여러 지인들에게 인사 자리를 가져야 하는데, 게다가 연말모임자리도 많다. 눈앞에 보이는 매콤한 닭갈비나 삼겹살에 소주가 들어가면 폭식을 하고 마는 것이다.
겨울에 매일 입고 다니는 두꺼운 스웨터나, 긴 코트 등은 살이 찐 몸매를 커버할 수가 있기 때문에 자연스레 살이 쪘다는 자각을 못하기 쉽다. 그래서 나는 아름답고 날씬한 겨울 신부가 되는 효과적인 방법을 미리 지시하고 꼭 지키도록 한다.
중요한 것은 방안에서 군것질을 하는 대신, 바깥으로 나와 몸을 움직이고 열량을 소모하는 것이다. 일상 속의 활동량을 늘려라! 일부러 운동하러 나가기가 힘들다면 생활에서 움직임을 늘리는 것이 필요하다. 대중교통을 이용하는 것은 물론, 지하철을 타더라도 에스컬레이터 대신 항상 계단을 이용하는 등 니트 다이어트가 필요하다.
겨울의 추위를 잘 활용하면 더 날씬한 신부가 될 수 있다.
기온이 낮으면 추위를 이기기 위하여 지방이 더 많이 분해된다. 인체는 몸 밖의 온도 변화에 적응하는 능력이 있다. 몸을 둘러싸고 있는 공기가 차가울수록 인체는 체온유지를 위해 더욱 왕성한 신진대사를 촉진한다. 기온이 1도 낮아지면 기초대사량이 10%증가하므로 다이어트에는 오히려 여름보다 겨울이 더 효과적인 계절일 수 있다.
에휴, 추워. 추워서 못 나가겠어.’라는 생각보다 ‘와우! 이런 날 나가서 운동하면 활동대사량이 훨씬 증가하는 거지? 나가야겠다!’ 라는 적극적인 마음을 갖도록 하자. 아름다운 겨울의 신부로 새로운 시작을 할 수 있다는 마음은 주위 사람들까지 모두를 행복하게 하는 긍정의 힘이다.
모임 장소를 정할 때 횟집과 같은 해조류 음식점을 택하는 것이 좋다.
해조류인 미역, 다시마, 김등은 신진대사를 원활하게 하는 요오드를 비롯한 무기질과 비타민 A, B, C 등이 골고루 들어있는 식품이다. 해조류는 피부미용에 좋을 성분뿐 아니라 식이 섬유도 들어 있고, 체내에 축적된 지방을 빠르게 분해 시켜주기 때문에 예비신부에게 매우 좋은 식품이다.
또한 건강한 피부와 날씬한 몸매를 위하여 색이 진하고 화려한 과일과 채소를 골고루 먹는 것이 필요하다. 활성산소를 없애는 파이토케미컬(Phytochemical: 생리활성물질)이 과일과 채소의 색소에 주로 포함되어 있다.
겨울에 당신은 눈처럼 하얗게 빛나는 로맨틱한 겨울의 신부가 될 수 있다. 인생에 있어서 가장 아름다울 그 하루를 위해, 세상의 모든 신부들이여 힘을 내라! 글 : 미사랑 피부비만클리닉 전형주 원장
웨딩 다이어트 :: 겨울에 더 날씬한 신부되기
“결혼은 축복입니다~~ 두 사람의 마음이 하나가 될 때 행복과 사랑의 꽃은 날마다 더 아름답게 더 오래도록 피어날 것입니다. 결혼은 일생토록 사랑하는 이와 함께 떠나는 여행입니다.”
지난해 크리스마스 이브에 우리 직원의 결혼식에서는 축가가 아닌 용혜원님의 시가 흘러나왔다. 마침 병원에서 웨딩관리를 받던 예비신부까지 세 명의 결혼식이 있어서 그날은 나에게 더 특별했다.
전 날 밤늦게까지 펑펑 온 함박눈 덕에 네 커플이 하얀 세상 속에서 결혼식을 올렸다. 나이 쉰을 바라보는 이 나이에도 나는 아버지의 팔을 끼고 입장하는 하얀 드레스의 신부를 바라보면서 가슴이 뭉클하고, 또 결혼 축시나 축가를 들으며 눈물이 핑 돈다. 새로운 시작이어서 행복한 결혼식은 그 이름만으로도 모두에게 아름다운 결실이 아닐까?
지난해 11월부터 결혼식까지 두 달이 조금 안 되는 시간동안 세 명의 신부가 각자 원하는 예쁜 드레스를 입기 위해 나와 행복한 다이어트를 시작했다.
처음에 결심했던 것과 달리 겨울에 하는 다이어트는 그들에게 힘들었다. 전보다 식사량을 약간 줄였는데도 오히려 지방량이 늘어나기도 했고.... 겨울의 추위는 우리 몸의 근육과 관절을 움츠러들게 한다. 뿐만이 아니라 유난히 추운 올 겨울에 운동하러 나가는 일은 누구에게나 귀찮은 일이다.
한편 결혼 준비를 할 때도 택시를 타는 일이 잦고, 일을 마치는 밤에는 길거리의 포장마차가 그들을 유혹한다. 그 따뜻한 오뎅 국물과 튀김을 먹지 않고는 못 배기는 현실이다.
무엇보다 다이어트를 힘들게 하는 것은 바로 모임이나 회식!
결혼을 앞뒀으니 여러 지인들에게 인사 자리를 가져야 하는데, 게다가 연말모임자리도 많다. 눈앞에 보이는 매콤한 닭갈비나 삼겹살에 소주가 들어가면 폭식을 하고 마는 것이다.
겨울에 매일 입고 다니는 두꺼운 스웨터나, 긴 코트 등은 살이 찐 몸매를 커버할 수가 있기 때문에 자연스레 살이 쪘다는 자각을 못하기 쉽다. 그래서 나는 아름답고 날씬한 겨울 신부가 되는 효과적인 방법을 미리 지시하고 꼭 지키도록 한다.
중요한 것은 방안에서 군것질을 하는 대신, 바깥으로 나와 몸을 움직이고 열량을 소모하는 것이다. 일상 속의 활동량을 늘려라! 일부러 운동하러 나가기가 힘들다면 생활에서 움직임을 늘리는 것이 필요하다. 대중교통을 이용하는 것은 물론, 지하철을 타더라도 에스컬레이터 대신 항상 계단을 이용하는 등 니트 다이어트가 필요하다.
겨울의 추위를 잘 활용하면 더 날씬한 신부가 될 수 있다.
기온이 낮으면 추위를 이기기 위하여 지방이 더 많이 분해된다. 인체는 몸 밖의 온도 변화에 적응하는 능력이 있다. 몸을 둘러싸고 있는 공기가 차가울수록 인체는 체온유지를 위해 더욱 왕성한 신진대사를 촉진한다. 기온이 1도 낮아지면 기초대사량이 10%증가하므로 다이어트에는 오히려 여름보다 겨울이 더 효과적인 계절일 수 있다.
에휴, 추워. 추워서 못 나가겠어.’라는 생각보다 ‘와우! 이런 날 나가서 운동하면 활동대사량이 훨씬 증가하는 거지? 나가야겠다!’ 라는 적극적인 마음을 갖도록 하자. 아름다운 겨울의 신부로 새로운 시작을 할 수 있다는 마음은 주위 사람들까지 모두를 행복하게 하는 긍정의 힘이다.
모임 장소를 정할 때 횟집과 같은 해조류 음식점을 택하는 것이 좋다.
해조류인 미역, 다시마, 김등은 신진대사를 원활하게 하는 요오드를 비롯한 무기질과 비타민 A, B, C 등이 골고루 들어있는 식품이다. 해조류는 피부미용에 좋을 성분뿐 아니라 식이 섬유도 들어 있고, 체내에 축적된 지방을 빠르게 분해 시켜주기 때문에 예비신부에게 매우 좋은 식품이다.
또한 건강한 피부와 날씬한 몸매를 위하여 색이 진하고 화려한 과일과 채소를 골고루 먹는 것이 필요하다. 활성산소를 없애는 파이토케미컬(Phytochemical: 생리활성물질)이 과일과 채소의 색소에 주로 포함되어 있다.
겨울에 당신은 눈처럼 하얗게 빛나는 로맨틱한 겨울의 신부가 될 수 있다. 인생에 있어서 가장 아름다울 그 하루를 위해, 세상의 모든 신부들이여 힘을 내라!
글 : 미사랑 피부비만클리닉 전형주 원장
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